Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вода | 4100 г |
Клубника (Варка без слива) | 200 г |
Виноград Киш-Миш | 195 г |
Сахар песок | 81 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 13.9 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.8% | 12115 г |
Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.7% | 76000 г |
Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 10.1% | 7065 г |
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 3.6% | 20000 г |
Вода | 96.6 г | 2273 г | 4.2% | 30.2% | 2353 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
альфа Каротин | 0.046 мкг | ~ | |||
бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.7% | 166667 г |
Лютеин + Зеаксантин | 3.343 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 2.2% | 37500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 2.2% | 36000 г |
Витамин В4, холин | 0.53 мг | 500 мг | 0.1% | 0.7% | 94340 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 1.4% | 50000 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 2.2% | 33333 г |
Витамин В9, фолаты | 0.426 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.7% | 93897 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.29 мг | 90 мг | 1.4% | 10.1% | 6977 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.032 мг | 15 мг | 0.2% | 1.4% | 46875 г |
гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 0.187 мкг | 50 мкг | 0.4% | 2.9% | 26738 г |
Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 5% | 15000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0249 мг | 20 мг | 0.1% | 0.7% | 80321 г |
Ниацин | 0.012 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.005 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 16.52 мг | 2500 мг | 0.7% | 5% | 15133 г |
Кальций, Ca | 6.76 мг | 1000 мг | 0.7% | 5% | 14793 г |
Кремний, Si | 2.829 мг | 30 мг | 9.4% | 67.6% | 1060 г |
Магний, Mg | 2.12 мг | 400 мг | 0.5% | 3.6% | 18868 г |
Натрий, Na | 1.84 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.7% | 70652 г |
Сера, S | 1.54 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.4% | 64935 г |
Фосфор, P | 2 мг | 800 мг | 0.3% | 2.2% | 40000 г |
Хлор, Cl | 2.12 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.7% | 108491 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 0.7 мкг | ~ | |||
Бор, B | 5.3 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.26 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.079 мг | 18 мг | 0.4% | 2.9% | 22785 г |
Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
Кобальт, Co | 0.185 мкг | 10 мкг | 1.9% | 13.7% | 5405 г |
Литий, Li | 0.086 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0106 мг | 2 мг | 0.5% | 3.6% | 18868 г |
Медь, Cu | 12.31 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 8.6% | 8123 г |
Молибден, Mo | 1.848 мкг | 70 мкг | 2.6% | 18.7% | 3788 г |
Рубидий, Rb | 0.5 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.021 мкг | 55 мкг | 261905 г | ||
Стронций, Sr | 0.25 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 98.5 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 18% | 4061 г |
Хром, Cr | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.7% | 83333 г |
Цинк, Zn | 0.0078 мг | 12 мг | 0.1% | 0.7% | 153846 г |
Цирконий, Zr | 0.19 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.005 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.008 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
Валин | 0.002 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
Лизин | 0.003 г | ~ | |||
Треонин | 0.002 г | ~ | |||
Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.025 г | ~ | |||
Аланин | 0.003 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.01 г | ~ | |||
Глицин | 0.002 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.009 г | ~ | |||
Пролин | 0.005 г | ~ | |||
Серин | 0.002 г | ~ | |||
Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Фитостеролы | 0.186 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Клубнично-виноградный компот составляет 13,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 13.9 кКал | -% | |
Белки | 0.1 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 3.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
Вода | 96.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|