Рецепт Клубнично-виноградный компот. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Клубнично-виноградный компот

Вода 4100 г
Клубника (Варка без слива) 200 г
Виноград Киш-Миш 195 г
Сахар песок 81 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Клубнично-виноградный компот".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 13.9 ккал 1684 ккал 0.8% 5.8% 12115 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.7% 76000 г
Углеводы 3.1 г 219 г 1.4% 10.1% 7065 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 3.6% 20000 г
Вода 96.6 г 2273 г 4.2% 30.2% 2353 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.4 мкг 900 мкг 225000 г
альфа Каротин 0.046 мкг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.7% 166667 г
Лютеин + Зеаксантин 3.343 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 2.2% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 2.2% 36000 г
Витамин В4, холин 0.53 мг 500 мг 0.1% 0.7% 94340 г
Витамин В5, пантотеновая 0.01 мг 5 мг 0.2% 1.4% 50000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 2.2% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.426 мкг 400 мкг 0.1% 0.7% 93897 г
Витамин C, аскорбиновая 1.29 мг 90 мг 1.4% 10.1% 6977 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.032 мг 15 мг 0.2% 1.4% 46875 г
гамма Токоферол 0.003 мг ~
Витамин Н, биотин 0.187 мкг 50 мкг 0.4% 2.9% 26738 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 5% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.0249 мг 20 мг 0.1% 0.7% 80321 г
Ниацин 0.012 мг ~
Бетаин 0.005 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 16.52 мг 2500 мг 0.7% 5% 15133 г
Кальций, Ca 6.76 мг 1000 мг 0.7% 5% 14793 г
Кремний, Si 2.829 мг 30 мг 9.4% 67.6% 1060 г
Магний, Mg 2.12 мг 400 мг 0.5% 3.6% 18868 г
Натрий, Na 1.84 мг 1300 мг 0.1% 0.7% 70652 г
Сера, S 1.54 мг 1000 мг 0.2% 1.4% 64935 г
Фосфор, P 2 мг 800 мг 0.3% 2.2% 40000 г
Хлор, Cl 2.12 мг 2300 мг 0.1% 0.7% 108491 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 0.7 мкг ~
Бор, B 5.3 мкг ~
Ванадий, V 0.26 мкг ~
Железо, Fe 0.079 мг 18 мг 0.4% 2.9% 22785 г
Йод, I 0.03 мкг 150 мкг 500000 г
Кобальт, Co 0.185 мкг 10 мкг 1.9% 13.7% 5405 г
Литий, Li 0.086 мкг ~
Марганец, Mn 0.0106 мг 2 мг 0.5% 3.6% 18868 г
Медь, Cu 12.31 мкг 1000 мкг 1.2% 8.6% 8123 г
Молибден, Mo 1.848 мкг 70 мкг 2.6% 18.7% 3788 г
Рубидий, Rb 0.5 мкг ~
Селен, Se 0.021 мкг 55 мкг 261905 г
Стронций, Sr 0.25 мкг ~
Фтор, F 98.5 мкг 4000 мкг 2.5% 18% 4061 г
Хром, Cr 0.06 мкг 50 мкг 0.1% 0.7% 83333 г
Цинк, Zn 0.0078 мг 12 мг 0.1% 0.7% 153846 г
Цирконий, Zr 0.19 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.005 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.008 г ~
Аргинин* 0.008 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.003 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты 0.025 г ~
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.01 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.009 г ~
Пролин 0.005 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.186 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Клубнично-виноградный компот составляет 13,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 13.9 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 3.1 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 96.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Клубнично-виноградный компот, калорийность 13,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Клубнично-виноградный компот, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты