Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Горький Шоколад без Сахара [Победа] | 35 г |
Творог Мягкий 4,5% [ВкусВилл] | 100 г |
Молоко 3,2% [ВкусВилл] | 20 г |
Нагреваем молоко до кипения и заливаем им шоколад. Оставляем на пару минут, затем размешиваем до полного растворения шоколада. Добавляем мягкий творог, вымешиваем венчиком. Переливаем в формы и убираем в холодильник минимум минут на 20.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 160.3 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1051 г |
Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 5.9% | 1056 г |
Жиры | 11.2 г | 56 г | 20% | 12.5% | 500 г |
Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 2.2% | 2882 г |
Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.1% | 3072 г |
Энергетическая ценность Шоколадный мусс составляет 160,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 160.3 кКал | -% | |
Белки | 7.2 г | -% | |
Жиры | 11.2 г | -% | |
Углеводы | 7.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 74 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|