Войти

Рецепт Суп с фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с фрикадельками

Фарш 500 г
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) 50 г
Картофель (Варка без слива) 1000 г
Лук репчатый (Пассерование) 100 г
Морковь (Пассерование) 100 г
Вода 1000 г
Соль поваренная пищевая 15 г
Хмели-сунели [Сырье и приправы] 0.1 г
Паприка, перец сладкий молотый 0.1 г
Укроп 0.1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с фрикадельками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 93.1 ккал 1684 ккал 5.5% 5.9% 1809 г
Белки 3.2 г 76 г 4.2% 4.5% 2375 г
Жиры 5.2 г 56 г 9.3% 10% 1077 г
Углеводы 8.2 г 219 г 3.7% 4% 2671 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 4.8% 2222 г
Вода 80.7 г 2273 г 3.6% 3.9% 2817 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 73.6 мкг 900 мкг 8.2% 8.8% 1223 г
альфа Каротин 0.026 мкг ~
бета Каротин 0.443 мг 5 мг 8.9% 9.6% 1129 г
бета Криптоксантин 0.243 мкг ~
Ликопин 0.006 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.86 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.124 мг 1.5 мг 8.3% 8.9% 1210 г
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 3% 3600 г
Витамин В4, холин 17.81 мг 500 мг 3.6% 3.9% 2807 г
Витамин В5, пантотеновая 0.2 мг 5 мг 4% 4.3% 2500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.166 мг 2 мг 8.3% 8.9% 1205 г
Витамин В9, фолаты 3.581 мкг 400 мкг 0.9% 1% 11170 г
Витамин C, аскорбиновая 3.69 мг 90 мг 4.1% 4.4% 2439 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.136 мг 15 мг 0.9% 1% 11029 г
гамма Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 0.186 мкг 50 мкг 0.4% 0.4% 26882 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 1.2% 9231 г
Витамин РР, НЭ 1.611 мг 20 мг 8.1% 8.7% 1241 г
Ниацин 0.893 мг ~
Бетаин 0.003 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 281.06 мг 2500 мг 11.2% 12% 889 г
Кальций, Ca 13.63 мг 1000 мг 1.4% 1.5% 7337 г
Кремний, Si 14.58 мг 30 мг 48.6% 52.2% 206 г
Магний, Mg 16.06 мг 400 мг 4% 4.3% 2491 г
Натрий, Na 263.03 мг 1300 мг 20.2% 21.7% 494 г
Сера, S 52.85 мг 1000 мг 5.3% 5.7% 1892 г
Фосфор, P 55.5 мг 800 мг 6.9% 7.4% 1441 г
Хлор, Cl 420.85 мг 2300 мг 18.3% 19.7% 547 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 256 мкг ~
Бор, B 49.6 мкг ~
Ванадий, V 40.56 мкг ~
Железо, Fe 0.724 мг 18 мг 4% 4.3% 2486 г
Йод, I 2.73 мкг 150 мкг 1.8% 1.9% 5495 г
Кобальт, Co 3.658 мкг 10 мкг 36.6% 39.3% 273 г
Литий, Li 17.945 мкг ~
Марганец, Mn 0.1018 мг 2 мг 5.1% 5.5% 1965 г
Медь, Cu 83.68 мкг 1000 мкг 8.4% 9% 1195 г
Молибден, Mo 6.117 мкг 70 мкг 8.7% 9.3% 1144 г
Никель, Ni 3.611 мкг ~
Олово, Sn 4.55 мкг ~
Рубидий, Rb 147.8 мкг ~
Селен, Se 0.499 мкг 55 мкг 0.9% 1% 11022 г
Стронций, Sr 2.49 мкг ~
Титан, Ti 0.37 мкг ~
Фтор, F 60.61 мкг 4000 мкг 1.5% 1.6% 6600 г
Хром, Cr 4.91 мкг 50 мкг 9.8% 10.5% 1018 г
Цинк, Zn 0.5597 мг 12 мг 4.7% 5% 2144 г
Цирконий, Zr 0.86 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 7.003 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Сахароза 0.8 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.306 г ~
Аргинин* 0.194 г ~
Валин 0.184 г ~
Гистидин* 0.103 г ~
Изолейцин 0.151 г ~
Лейцин 0.228 г ~
Лизин 0.25 г ~
Метионин 0.066 г ~
Метионин + Цистеин 0.107 г ~
Треонин 0.144 г ~
Триптофан 0.043 г ~
Фенилаланин 0.137 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.258 г ~
Заменимые аминокислоты 0.515 г ~
Аланин 0.167 г ~
Аспарагиновая кислота 0.316 г ~
Гидроксипролин 0.026 г ~
Глицин 0.154 г ~
Глутаминовая кислота 0.484 г ~
Пролин 0.144 г ~
Серин 0.151 г ~
Тирозин 0.122 г ~
Цистеин 0.04 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 11.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 13.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 10.61 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.034 мг ~
бета Ситостерол 0.381 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.8 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.066 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.143 г ~
17:0 Маргариновая 0.017 г ~
18:0 Стеариновая 0.595 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.4 г min 16.8 г 14.3% 15.4%
14:1 Миристолеиновая 0.002 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.17 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.15 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.587 г от 11.2 до 20.6 г 5.2% 5.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.532 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.065 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.021 г ~

Энергетическая ценность Суп с фрикадельками составляет 93,1 кКал.

  • Порция = 219 гр (203.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 93.1 кКал -%
Белки 3.2 г -%
Жиры 5.2 г -%
Углеводы 8.2 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 80.7 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ

Суп с фрикадельками богат такими витаминами и минералами, как: калием - 11,2 %, кремнием - 48,6 %, хлором - 18,3 %, кобальтом - 36,6 %

Чем полезен Суп с фрикадельками

  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с фрикадельками, калорийность 93,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фрикадельками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Интересные блоги
Мартинка
10-11-2024
10 ноября - Секрет моих «тараканов»
Всё, товарищи. Кажется, я поняла, что в моей голов...
10 206
Сергей
08-11-2024
Маленькое напоминание самому себе, и малоприменимо...
11 54
Алексей
15-11-2024
Шёл третий месяц сыроедения, то есть питания проду...
Энергетика на высоком уровне, настроение в основно...
6 52
Лучшие рационы
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
2024-11-07
Калорийность: 1144 кКал
Витамины и минералы: 86%
Марина
2024-11-12
Калорийность: 1241 кКал
Витамины и минералы: 89%
Наталья
2024-11-11
Калорийность: 1117 кКал
Витамины и минералы: 80%
Новые рецепты
Оладьи из куриной печени и клетчатки
Автор Татьяна
204.7
25
8.5
6.9
19
2 0
Творожники с бананом
Автор Ира
186
17.4
6.9
13.4
0
4 0
Вафли кабачковые
Автор Алла
107.7
6
3.2
12.2
8
4 2