Рецепт рыбный суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты рыбный суп
| Бульон рыбный | 200 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 20 г |
| Картофель (Варка без слива) | 20 г |
Способ приготовления
Бульон крутой и уже вместе с луком 14 г/л и корень петрушки 16г/л.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "рыбный суп".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.2 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3355 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 22.1% | 905 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 3.6% | 5600 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 1.8% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4% | 5000 г |
| Вода | 115 г | 2273 г | 5.1% | 10.2% | 1977 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 159.9 мкг | 900 мкг | 17.8% | 35.5% | 563 г |
| бета Каротин | 0.96 мг | 5 мг | 19.2% | 38.2% | 521 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.8% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1.2% | 16364 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 1.8% | 10638 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 4.2% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.681 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.8% | 23795 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.01 мг | 90 мг | 1.1% | 2.2% | 8911 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.043 мг | 15 мг | 0.3% | 0.6% | 34884 г |
| Витамин Н, биотин | 0.065 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 76923 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 1.8% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6052 мг | 20 мг | 8% | 15.9% | 1246 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67.92 мг | 2500 мг | 2.7% | 5.4% | 3681 г |
| Кальций, Ca | 3.69 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.8% | 27100 г |
| Магний, Mg | 5.12 мг | 400 мг | 1.3% | 2.6% | 7813 г |
| Натрий, Na | 2.25 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 57778 г |
| Сера, S | 3.11 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.6% | 32154 г |
| Фосфор, P | 9.8 мг | 800 мг | 1.2% | 2.4% | 8163 г |
| Хлор, Cl | 51.76 мг | 2300 мг | 2.3% | 4.6% | 4444 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.139 мг | 18 мг | 0.8% | 1.6% | 12950 г |
| Йод, I | 0.44 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.6% | 34091 г |
| Кобальт, Co | 0.454 мкг | 10 мкг | 4.5% | 9% | 2203 г |
| Марганец, Mn | 0.0159 мг | 2 мг | 0.8% | 1.6% | 12579 г |
| Медь, Cu | 12.35 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 2.4% | 8097 г |
| Молибден, Mo | 1.765 мкг | 70 мкг | 2.5% | 5% | 3966 г |
| Селен, Se | 0.034 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 161765 г |
| Фтор, F | 124.54 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 6.2% | 3212 г |
| Хром, Cr | 16.47 мкг | 50 мкг | 32.9% | 65.5% | 304 г |
| Цинк, Zn | 0.2345 мг | 12 мг | 2% | 4% | 5117 г |
Энергетическая ценность рыбный суп составляет 50,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 50.2 кКал | -% | |
| Белки | 8.4 г | -% | |
| Жиры | 1 г | -% | |
| Углеводы | 2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 115 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства РЫБНЫЙ СУП
рыбный суп богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 17,8 %, бэта-каротином - 19,2 %, хромом - 32,9 %
Чем полезен рыбный суп
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- kinder chocolate
- Бургер Кинг Барбекю Чикен Рэп
- Оладки
- горошек свежий
- kinder pingui
- raffaello
- ferrero
- золотое суфле
- Йосен
- Волвит
- Тавилюкс Плюс
- Хлопья гречневые
- Гречневая каша(хлопья)
- Сангрия
- карбонат
- Гречка с курицей
- Чизкейк с вишней "Гурман"
- Овощная смесь от 18.09.14
- ананас сушеный
- Клетчатка
- овсяное печенье
- Суп сырный с макаронами
- Фемибион 2
- Вареники
- сыр адыгейский
- Овощное рагу без масла 2
- Кашка манная
- сыр творожный сливочный
- блинчики с курой Морозко
- протеин
- гейнер
- НАСЛАЖДЕНИЕ
- Какао с молоком и сахаром
- рис отварной
- Йогурт valio 0% питьевой
- грудка
- варенье из сливы
- Макароны по-флотски
- перец фаршированный
- Оладьи с яблоками
- Куриная грудка с зернобобовыми
- Овощи вок (с мясом)
- Сырники из овсяной муки(с изюмом)
- Ред Булл
- суп с тушенкой
- Гуляш из куриной печени
- морковный маффин
- омлет 4 яйца молоко 1,5%
- Салат овощной
- Спагетти отварные с маслом (150г)
- Соевый соус Ст. Бамбука
- Соус Болоньезе (150г)
- шок масло
- гуляш свиной столовский
- Еда в коробочках
- Творог
- макароны с гуляшом
- кофе
- Овсяная каша из мультиварки
- Кастэд ванильный
- Нутовые конфеты
- Несладкий манник
- овсянка на молоке
- Молоко шадринское
- макароны по флотски
- овсяная каща на молоке
- Пюре из картофеля
- макароны по флотски
- Тесто дрожжевое для пирожков
- Пирожки с картошкой
- йогурт Лакото яблоко*банан
- Чесночная заправка
- Творог со сметаной
- Котлеты облегченные
- Спагетти с чернилами каракатицы
- Кофе с тростниковым сахаром
- овощное рагу
- Ролл Филадельфия с огурцом
- Ролл Бонито
- Ролл Хаманиши
- Вассаби
- Паштет
- кофе растворимый с молоком
- Торт черный принц
- суп с броколи
- капустные котлеты
- Каша с корицей и яблоком
- Толстолобик
- Омлет с зеленью в духовке
- салат 18.09
- цикорий Бодрость
- Хлеб гречневый
- Тушеные овощи
- Суп рыбный
- Актимель
- хлеб домашний с морск кап
- вафли шарлиз
- мука льняная
- La finale
- фарш домашний
Метки: Как приготовить рыбный суп, калорийность 50,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления рыбный суп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Творожный сыр домашний
203.4
2.4
19.4
3.3
3
Морепроукты со сметаной
95.2
10.4
3.4
5.4
15
Кето десерт из творога и желатина| Марина
159.2
15.5
9
3.4
4
Лучшие рационы
2024-12-13
Калорийность: 1238 кКал
2024-12-15
Калорийность: 1341 кКал
2024-12-03
Калорийность: 1197 кКал
Интересные блоги
