Рецепт Французские тосты с персиками и бри. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Французские тосты с персиками и бри

Хлеб белый	96 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Жарка)	60 г
Яйцо куриное (Жарка)	100 г
Сахарная пудра	20 г
Персик (Жарка)	80 г
Сахар песок	20 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Французские тосты с персиками и бри".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	185.7 ккал	1684 ккал	11%	5.9%	907 г
Белки	7.1 г	76 г	9.3%	5%	1070 г
Жиры	4.5 г	56 г	8%	4.3%	1244 г
Углеводы	28.1 г	219 г	12.8%	6.9%	779 г
Углеводы (общие)	14.2 г	~
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	3.5%	1538 г
Вода	56.1 г	2273 г	2.5%	1.3%	4052 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	1.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	86.9 мкг	900 мкг	9.7%	5.2%	1036 г
Ретинол	0.077 мг	~
бета Каротин	0.106 мг	5 мг	2.1%	1.1%	4717 г
Лютеин + Зеаксантин	12.685 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.188 мг	1.5 мг	12.5%	6.7%	798 г
Витамин В2, рибофлавин	0.244 мг	1.8 мг	13.6%	7.3%	738 г
Витамин В4, холин	81.1 мг	500 мг	16.2%	8.7%	617 г
Витамин В5, пантотеновая	0.64 мг	5 мг	12.8%	6.9%	781 г
Витамин В6, пиридоксин	0.085 мг	2 мг	4.3%	2.3%	2353 г
Витамин В9, фолаты	52.889 мкг	400 мкг	13.2%	7.1%	756 г
Витамин В12, кобаламин	0.224 мкг	3 мкг	7.5%	4%	1339 г
Витамин C, аскорбиновая	1.44 мг	90 мг	1.6%	0.9%	6250 г
Витамин D, кальциферол	0.633 мкг	10 мкг	6.3%	3.4%	1580 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.472 мг	15 мг	3.1%	1.7%	3178 г
Витамин Н, биотин	6.699 мкг	50 мкг	13.4%	7.2%	746 г
Витамин К, филлохинон	0.7 мкг	120 мкг	0.6%	0.3%	17143 г
Витамин РР, НЭ	2.7594 мг	20 мг	13.8%	7.4%	725 г
Ниацин	0.218 мг	~
Бетаин	29.377 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	173.75 мг	2500 мг	7%	3.8%	1439 г
Кальций, Ca	82.07 мг	1000 мг	8.2%	4.4%	1218 г
Кремний, Si	1.201 мг	30 мг	4%	2.2%	2498 г
Магний, Mg	15.55 мг	400 мг	3.9%	2.1%	2572 г
Натрий, Na	196.13 мг	1300 мг	15.1%	8.1%	663 г
Сера, S	84.82 мг	1000 мг	8.5%	4.6%	1179 г
Фосфор, P	107.7 мг	800 мг	13.5%	7.3%	743 г
Хлор, Cl	66.46 мг	2300 мг	2.9%	1.6%	3461 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	86.5 мкг	~
Бор, B	22.5 мкг	~
Ванадий, V	0.48 мкг	~
Железо, Fe	1.961 мг	18 мг	10.9%	5.9%	918 г
Йод, I	6.28 мкг	150 мкг	4.2%	2.3%	2389 г
Кобальт, Co	3.703 мкг	10 мкг	37%	19.9%	270 г
Литий, Li	0.36 мкг	~
Марганец, Mn	0.1811 мг	2 мг	9.1%	4.9%	1104 г
Медь, Cu	66.52 мкг	1000 мкг	6.7%	3.6%	1503 г
Молибден, Mo	2.877 мкг	70 мкг	4.1%	2.2%	2433 г
Никель, Ni	0.48 мкг	~
Олово, Sn	2.2 мкг	~
Рубидий, Rb	2.4 мкг	~
Селен, Se	15.318 мкг	55 мкг	27.9%	15%	359 г
Стронций, Sr	11.06 мкг	~
Фтор, F	36.64 мкг	4000 мкг	0.9%	0.5%	10917 г
Хром, Cr	3.22 мкг	50 мкг	6.4%	3.4%	1553 г
Цинк, Zn	0.6389 мг	12 мг	5.3%	2.9%	1878 г
Цирконий, Zr	0.28 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	10.975 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	10.3 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.9 г	~
Мальтоза	0.5 г	~
Сахароза	1.4 г	~
Фруктоза	1.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.037 г	~
Аргинин*	0.241 г	~
Валин	0.24 г	~
Гистидин*	0.106 г	~
Изолейцин	0.183 г	~
Лейцин	0.33 г	~
Лизин	0.277 г	~
Метионин	0.128 г	~
Метионин + Цистеин	0.221 г	~
Треонин	0.189 г	~
Триптофан	0.062 г	~
Фенилаланин	0.199 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.349 г	~
Заменимые аминокислоты	0.094 г	~
Аланин	0.222 г	~
Аспарагиновая кислота	0.389 г	~
Глицин	0.129 г	~
Глутаминовая кислота	0.562 г	~
Пролин	0.131 г	~
Серин	0.286 г	~
Тирозин	0.149 г	~
Цистеин	0.089 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	6%
Омега-6 жирные кислоты	1 г	от 4.7 до 16.8 г	21.3%	11.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин	163.45 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	1.2 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.001 г	~
8:0 Каприловая	0.001 г	~
10:0 Каприновая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.004 г	~
14:0 Миристиновая	0.015 г	~
15:0 Пентадекановая	0.004 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.736 г	~
17:0 Маргариновая	0.01 г	~
18:0 Стеариновая	0.327 г	~
20:0 Арахиновая	0.011 г	~
22:0 Бегеновая	0.002 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.667 г	min 16.8 г	9.9%	5.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.122 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.005 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.392 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.158 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.015 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.836 г	от 11.2 до 20.6 г	7.5%	4%
18:2 Линолевая (ud)	0.741 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.066 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.048 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.031 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.001 г	~
Трансжиры	0.008 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.006 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.006 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.001 г	~

Энергетическая ценность Французские тосты с персиками и бри составляет 185,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	185.7 кКал	-%
	Белки	7.1 г	-%
	Жиры	4.5 г	-%
	Углеводы	28.1 г	-%
	Пищевые волокна	1.3 г	-%
	Вода	56.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ФРАНЦУЗСКИЕ ТОСТЫ С ПЕРСИКАМИ И БРИ

Французские тосты с персиками и бри богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 12,5 %, витамином B2 - 13,6 %, холином - 16,2 %, витамином B5 - 12,8 %, витамином B9 - 13,2 %, витамином H - 13,4 %, витамином PP - 13,8 %, фосфором - 13,5 %, кобальтом - 37 %, селеном - 27,9 %

Чем полезен Французские тосты с персиками и бри

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Французские тосты с персиками и бри, калорийность 185,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Французские тосты с персиками и бри, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Марина

2024-05-11

Калорийность: 1160 кКал

Витамины и минералы: 85%

Алла

2024-05-01

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Алла

2024-05-10

Калорийность: 1226 кКал

Витамины и минералы: 87%

Новые рецепты

Грибной печёночный паштет

Курица в лимонном перце

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе