Калорийность Пломбир фисташковый с нугой. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пломбир фисташковый с нугой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	445.9 ккал	1684 ккал	26.5%	5.9%	378 г
Белки	6.5 г	76 г	8.6%	1.9%	1169 г
Жиры	24.6 г	56 г	43.9%	9.8%	228 г
Углеводы	47.6 г	219 г	21.7%	4.9%	460 г
Вода	86.8 г	2273 г	3.8%	0.9%	2619 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	1.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	93 мкг	900 мкг	10.3%	2.3%	968 г
бета Каротин	0.078 мг	5 мг	1.6%	0.4%	6410 г
Витамин В1, тиамин	0.109 мг	1.5 мг	7.3%	1.6%	1376 г
Витамин В2, рибофлавин	0.326 мг	1.8 мг	18.1%	4.1%	552 г
Витамин В4, холин	13.95 мг	500 мг	2.8%	0.6%	3584 г
Витамин В5, пантотеновая	0.465 мг	5 мг	9.3%	2.1%	1075 г
Витамин В6, пиридоксин	0.109 мг	2 мг	5.5%	1.2%	1835 г
Витамин В9, фолаты	7.75 мкг	400 мкг	1.9%	0.4%	5161 г
Витамин В12, кобаламин	0.465 мкг	3 мкг	15.5%	3.5%	645 г
Витамин C, аскорбиновая	0.62 мг	90 мг	0.7%	0.2%	14516 г
Витамин D, кальциферол	0.031 мкг	10 мкг	0.3%	0.1%	32258 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.047 мг	15 мг	0.3%	0.1%	31915 г
Витамин Н, биотин	3.255 мкг	50 мкг	6.5%	1.5%	1536 г
Витамин РР, НЭ	1.519 мг	20 мг	7.6%	1.7%	1317 г
Макроэлементы
Калий, K	275.9 мг	2500 мг	11%	2.5%	906 г
Кальций, Ca	213.9 мг	1000 мг	21.4%	4.8%	468 г
Магний, Mg	46.5 мг	400 мг	11.6%	2.6%	860 г
Натрий, Na	66.65 мг	1300 мг	5.1%	1.1%	1950 г
Сера, S	58.9 мг	1000 мг	5.9%	1.3%	1698 г
Фосфор, P	186 мг	800 мг	23.3%	5.2%	430 г
Хлор, Cl	83.7 мг	2300 мг	3.6%	0.8%	2748 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.775 мг	18 мг	4.3%	1%	2323 г
Йод, I	66.65 мкг	150 мкг	44.4%	10%	225 г
Кобальт, Co	2.015 мкг	10 мкг	20.2%	4.5%	496 г
Марганец, Mn	0.0217 мг	2 мг	1.1%	0.2%	9217 г
Медь, Cu	23.25 мкг	1000 мкг	2.3%	0.5%	4301 г
Молибден, Mo	10.85 мкг	70 мкг	15.5%	3.5%	645 г
Фтор, F	34.1 мкг	4000 мкг	0.9%	0.2%	11730 г
Хром, Cr	1.09 мкг	50 мкг	2.2%	0.5%	4587 г
Цинк, Zn	0.496 мг	12 мг	4.1%	0.9%	2419 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	31 г	~
Лактоза	7.6 г	~
Сахароза	23.3 г	~

Энергетическая ценность Пломбир фисташковый с нугой составляет 445,935 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	445.9 кКал	-%
	Белки	6.5 г	-%
	Жиры	24.6 г	-%
	Углеводы	47.6 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	86.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПЛОМБИР ФИСТАШКОВЫЙ С НУГОЙ

Пломбир фисташковый с нугой богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 18,1 %, витамином B12 - 15,5 %, калием - 11 %, кальцием - 21,4 %, магнием - 11,6 %, фосфором - 23,3 %, йодом - 44,4 %, кобальтом - 20,2 %, молибденом - 15,5 %

Чем полезен Пломбир фисташковый с нугой

Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Пломбир фисташковый с нугой калорийность 445,935 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Пломбир фисташковый с нугой, калории, нутриенты, полезные свойства Пломбир фисташковый с нугой

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Эклеры с творожным кремом

Кето селедка под шубой

Лучшие рационы

Калорийность: 1238 кКал

Витамины и минералы: 96%

Карл

2024-12-15

Калорийность: 1341 кКал

Витамины и минералы: 100%

Марина

2024-12-12

Калорийность: 1199 кКал

Витамины и минералы: 86%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе