Рецепт Кофе Nespresso c 3,2% ОВСЯНЫМ молоком (средняя чашка). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе Nespresso c 3,2% ОВСЯНЫМ молоком (средняя чашка)

Овсяное Молоко Классическое 3,2% [не Молоко]	250 г
Кофе чёрный без сахара	36 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе Nespresso c 3,2% ОВСЯНЫМ молоком (средняя чашка)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	53.3 ккал	1684 ккал	3.2%	6%	3159 г
Белки	0.9 г	76 г	1.2%	2.3%	8444 г
Жиры	2.9 г	56 г	5.2%	9.8%	1931 г
Углеводы	5.7 г	219 г	2.6%	4.9%	3842 г
Вода	90.5 г	2273 г	4%	7.5%	2512 г
Витамины
Витамин РР, НЭ	0.0755 мг	20 мг	0.4%	0.8%	26490 г
Ниацин	0.076 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	4.78 мг	2500 мг	0.2%	0.4%	52301 г
Кальций, Ca	0.63 мг	1000 мг	0.1%	0.2%	158730 г
Фосфор, P	0.9 мг	800 мг	0.1%	0.2%	88889 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.013 г	~

Энергетическая ценность Кофе Nespresso c 3,2% ОВСЯНЫМ молоком (средняя чашка) составляет 53,3 кКал.

Порция = 286 гр (152.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	53.3 кКал	-%
	Белки	0.9 г	-%
	Жиры	2.9 г	-%
	Углеводы	5.7 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	90.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Кофе Nespresso c 3,2% ОВСЯНЫМ молоком (средняя чашка), калорийность 53,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе Nespresso c 3,2% ОВСЯНЫМ молоком (средняя чашка), рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе