Рецепт 0305 творог. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты 0305 творог
| Творог 5% [Молочная Благодать] | 230 г |
| Простокваша [Талицкий Молочный Завод] | 130 г |
| Сахар ванильный Dr.Oetker с натуральной ванилью [Сырье и приправы] | 7 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "0305 творог".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.1 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1587 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 13.7% | 691 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 7.4% | 1273 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 2.4% | 4056 г |
| Вода | 79.2 г | 2273 г | 3.5% | 3.3% | 2870 г |
Энергетическая ценность 0305 творог составляет 106,1 кКал.
- Порция = 367 гр (389.4 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 106.1 кКал | -% | |
| Белки | 11 г | -% | |
| Жиры | 4.4 г | -% | |
| Углеводы | 5.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 79.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Довга
- Овсяные хлопья
- Каша оасяная
- Овсяная каша на молоке
- Паска
- Льняная каша
- Хлопья из зелёной гречки
- Пирог мясной из лаваша
- Паштет рыбно-яичный030521
- Кекс с курагой
- Кулич творожный
- Льняная каша
- Оладьи кето
- Салат крабовый
- Куриная грудка с грибами и пенне
- Фарш куриный с свининой
- Творожная пасха
- Бронекофе
- голец рыба
- Хлеб Тонус
- Молоко "Домик в деревне" 1,5%
- Кулич с глазурью на желатине
- Riter SPORT 74%
- Салат из огурца кето
- Отруби овсяные "Дивинка"
- Творожный кулич
- Хлеб дарницкий бездрожжевой
- Ацидофилин 3,2% Славянские кружева
- Голубцы домашние 3.05.21
- Сырники
- Степ
- Сосиски молочные кат.Б Ладога (Светофор)
- Печенье Bombbar(кокос)
- Кулич с апельсином
- Grand dessert белый шоколад с клубничным муссом
- Печенье Primebar(тройной шоколад)
- Сердечки жареные в соевом соусе
- Из яиц, ?, яблок, сыр
- Сыр Адыгейский (копия)
- Куриная грудка, лук
- Соус майонезный постный
- Яблочнотворожная масса
- Milka choco cow
- Яблоки запеченные
- Ромашка
- Бабусині казки
- Овсянные хлопья(варить20мин)
- Картошка пюре с маслом
- ТОФУ соевый сыр с укропом и зеленью
- Торт Наполеон Со сливками и на фит параде
- ПОПКОРН сладко-соленый
- Капуста тушеная с фаршем
- ТОФУ Сыр соевый с грибами
- Кукуруза
- ТОФУ Сыр соевый с морской капустой
- Матча на кокосовом
- Грибы тушеные с морской капустой
- ТОФУ Сыр соевый классический
- Пирог на кефире со смородиной
- Фасоль с грибами под кукурузным хлебом.
- Сыр ламбер
- Горошек нежный консервированный
- Смузи
- Манго торт
- Молочная рисовая каша
- Булгур, томаты, красное киноа (сухой)
- Аскорутин
- Миндальное молоко
- Магне Б6
- Свёкла салат
- Фестал
- Лапша пшеничная
- Липоевая кислота
- Витамин Б12
- Блины заварные
- Куриный суп с рисом
- Брокколи с моцареллой в духовке
- Шашлык из свинины
- Жульен с горбушей
- Яичница с фасолью
- ПАСХА
- Клубничное пектиновое варенье
- Хлеб бездрожжевой ,,имбирный,,
- творожок
- Маффины из смеси мрия
- Смесь для маффинов мрия
- Творог, йогурт, банан, груша, лен
- Сырники
- варенье вишневое
- Овсяный коктейль
- Зеленый смузи(бан,рук,шпи,укр,петр,лён)
- Творог простоквашено 0,2%
- Рататуй
- Суп куриный с вермишелью
- Соевое молоко ваниль billa soya milk
- Макароны ракушка
- Икра кабачковая
- сыр плавлен.ферма
- Кукурузные отруби
- Молоко 1,5%
Метки: Как приготовить 0305 творог, калорийность 106,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления 0305 творог, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
