Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
Итого | 1400 | 8 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыба рубленая. Горбуша,скумбрия (Европром) |
20
|
42.2 | 1.7 | 3.4 | 1.2 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
40
|
104.8 | 8.8 | 7.7 | 0.2 |
Печень трески по мурмански |
10
|
39.6 | 0.9 | 4 | 0 |
Сельдерей черешковый |
20
|
4.4 | 0.8 | 0 | 0.9 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр. |
64
|
145.9 | 4 | 1.5 | 31.3 |
Каша геркулесовая |
120
|
49.3 | 1.7 | 0.8 | 8.6 |
Клубника замороженная |
100
|
35 | 0.4 | 0.1 | 7 |
Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 409 | 433 | 19 | 17 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыжиковое масло полный состав |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Суп со свиными рёбрышками и овощами. |
400
|
100 | 10 | 4 | 6 |
Печень говяжья (Жарка мелким куском) |
50
|
60.5 | 8.4 | 1.8 | 2.7 |
Тыква (На пару) |
200
|
42.4 | 2 | 0.2 | 8.4 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Фундук |
12
|
78.1 | 1.8 | 7.4 | 1.1 |
Вишня замороженная, неподслащенная |
100
|
46 | 0.9 | 0.4 | 9.4 |
Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
150
|
90 | 4.4 | 4.8 | 7.1 |
Итого | 927 | 497 | 30 | 25 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоки ЛОСОСЕВЫХ |
60
|
85.8 | 13.4 | 3.9 | 0.9 |
Яйцо куриное (Жарка) |
60
|
91.1 | 7.6 | 6.6 | 0.4 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цветная капуста (Припускание) |
135
|
37.6 | 3.3 | 0.4 | 5.1 |
Брокколи (Припускание) |
120
|
38.2 | 3.3 | 0.4 | 4.4 |
Морская капуста по-корейски |
25
|
25 | 0.3 | 2.5 | 0.5 |
Сельдерей черешковый |
40
|
8.8 | 1.5 | 0.1 | 1.7 |
Руккола |
20
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
Петрушка свежая |
30
|
14.7 | 1.1 | 0.1 | 2.3 |
Соус Кавказский Особо Острый |
20
|
9 | 0 | 0 | 2.2 |
Овсяные отруби |
20
|
49.2 | 3.5 | 1.4 | 10.2 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 556 | 380 | 35 | 15 | 29 |
Итого за день | 3292 | 1319 | 85 | 58 | 118 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
|
Дистанция |
3000 |
3000 |
|
Пульс |
140 |
140 |
|
Расход калорий |
210 |
70 |
280 |
Скорость |
6 |
6 |
————-
Так и вспомнились фразы из Винни-Пуха:
- Пух, тебе что намазать, мёду или сгущённого молока?
- И того, и другого, и можно без хлеба.
Видимо, Пух и к вам в гости забегал, слопал весь паштет, остался только хлеб к бутербродам.