Рецепт Суфле стевия жирное с сахзам. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суфле стевия жирное с сахзам
| Сметана 20% жирности | 690 г |
| сливки 33 % | 0 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 100 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Сахар песок | 5 г |
Способ приготовления
Сахар ванильный стевия 5 гр. молоко для желатина вбить до мягких пиков + желатин
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суфле стевия жирное с сахзам".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 190.2 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 885 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 2.5% | 2111 г |
| Жиры | 17.5 г | 56 г | 31.3% | 16.5% | 320 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 1% | 5341 г |
| Вода | 73.6 г | 2273 г | 3.2% | 1.7% | 3088 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 139.9 мкг | 900 мкг | 15.5% | 8.1% | 643 г |
| Ретинол | 0.131 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 0.6% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.1% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 3.3% | 1593 г |
| Витамин В4, холин | 43.73 мг | 500 мг | 8.7% | 4.6% | 1143 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.304 мг | 5 мг | 6.1% | 3.2% | 1645 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 1.5% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.05 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.9% | 5674 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.435 мкг | 3 мкг | 14.5% | 7.6% | 690 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.42 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 21429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.089 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.5% | 11236 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.355 мг | 15 мг | 2.4% | 1.3% | 4225 г |
| Витамин Н, биотин | 3.826 мкг | 50 мкг | 7.7% | 4% | 1307 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.6% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7935 мг | 20 мг | 4% | 2.1% | 2520 г |
| Ниацин | 0.098 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.6 мг | 2500 мг | 4.5% | 2.4% | 2240 г |
| Кальций, Ca | 97.34 мг | 1000 мг | 9.7% | 5.1% | 1027 г |
| Магний, Mg | 9.59 мг | 400 мг | 2.4% | 1.3% | 4171 г |
| Натрий, Na | 36.35 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.5% | 3576 г |
| Сера, S | 25.03 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.3% | 3995 г |
| Фосфор, P | 66.3 мг | 800 мг | 8.3% | 4.4% | 1207 г |
| Хлор, Cl | 75.38 мг | 2300 мг | 3.3% | 1.7% | 3051 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 49.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.211 мг | 18 мг | 1.2% | 0.6% | 8531 г |
| Йод, I | 8.83 мкг | 150 мкг | 5.9% | 3.1% | 1699 г |
| Кобальт, Co | 0.357 мкг | 10 мкг | 3.6% | 1.9% | 2801 г |
| Марганец, Mn | 0.0046 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 43478 г |
| Медь, Cu | 38.99 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 2.1% | 2565 г |
| Молибден, Mo | 4.907 мкг | 70 мкг | 7% | 3.7% | 1427 г |
| Олово, Sn | 12.76 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.591 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.6% | 9306 г |
| Стронций, Sr | 16.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.06 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 23447 г |
| Хром, Cr | 1.96 мкг | 50 мкг | 3.9% | 2.1% | 2551 г |
| Цинк, Zn | 0.2725 мг | 12 мг | 2.3% | 1.2% | 4404 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.009 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.089 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лизин | 0.051 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.086 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.056 г | ~ | |||
| Глицин | 0.251 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.119 г | ~ | |||
| Пролин | 0.182 г | ~ | |||
| Серин | 0.033 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 11.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 7.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 75.57 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.297 г | min 16.8 г | 31.5% | 16.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.816 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.3% | 3.8% |
Энергетическая ценность Суфле стевия жирное с сахзам составляет 190,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 190.2 кКал | -% | |
| Белки | 3.6 г | -% | |
| Жиры | 17.5 г | -% | |
| Углеводы | 4.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 73.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУФЛЕ СТЕВИЯ ЖИРНОЕ С САХЗАМ
Суфле стевия жирное с сахзам богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 15,5 %, витамином B12 - 14,5 %
Чем полезен Суфле стевия жирное с сахзам
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сырники
- Начинка лук яйца
- Тортилья лепешка
- Кофе растворимый, с молоком, без сахара
- Омлет с творогом
- Котлета куриная Особенная с картофельным пюре
- Биокефир 1% черника
- Мороженое фисташковое ВкусВилл 85г
- Куриный с картошкой
- ОЛАДЬЯ ИЗ КАБАЧКОВ
- Зефир Шарлиз с клюквой
- Крем заварной
- Булгур постный
- Каша пшеная с тыквой
- БАД D3
- Суп из шампиньонов
- Паровая котлета из индейки с овощами
- Рулет с творогом
- Ветчина по-черкизовски
- БАД B12
- Творог Кубанский молочник в банке
- Ленивый хачапури
- Пицца на ПП
- Булгур с овощами
- Печенье "День и ночь" ООО Шоколадная страна
- Сок Груша-Яблоко [Дары Кубани]
- 130421 перец печёный
- Кофе с яичной пенкой
- Веганская колбаса Экстравюрст
- 130421 черри запечённые
- Рис красный вареный
- Сладкий перекус сутра
- Филе куриного бедра в паприке
- Батон традиционный
- Филе бедра с баклажанами и фасолью
- Несквик
- Лечо
- Витьба отруби ржаные
- Куриная печень в сметане
- Рыба тушеная 13,04,21
- Суп гречневый со свинным фаршем
- Холодник
- Овощное рагу(капуста, фасоль,морковь)
- Низкокалорийный ждем
- Тёмный шоколад 90% какао
- Свининая грудинка без кости
- Сэндвич с говядиной
- Морозивр ескімо в чорному печеві
- Каша гречневая рассыпчатая
- Борщ
- Рис красный нешлифованный
- Кето хлеб (мой)
- Белый шоколад
- Каша овсяная
- Ленивые голубцы
- сушки
- Чипсы
- Красный рис с грибами и овощами
- Choco Pie
- 2021 грибы жареные
- Сырники
- 2021 картошка ужареная
- Запеканка творожная с вишней без доб. сахара ВВ
- Коллаген Eathtone Foods
- Салат из редиса огурца шпината
- 2021 грибы с картошкой утро
- Отруби ржаные
- Овощное рагу с баклажанами
- Кукурузная молочная каша
- Овсяноблин
- Банан фейхоа апельстн
- Творожный сыр бонфре
- Колбаса папа может мясная
- Второе: Цыпленок гриль в соево-медовом соусе
- Гарниры: овощное рагу
- Язык свиной отварной
- Салат четыре сезона
- Левел китчен рацион
- икра трески и минтая люкс оригинальная
- Ленивые вареники
- Epiim sulatatud juust
- Блины из кукурузной муки
- Суп картофельный с рисом
- Пирожки (пирог) с несдобного теста с курицей и грибами
- Оладьи куриные с сыром и фасолью
- Тахини
- Слоеные лепешки
- йогурт классический
- Чудо йогурт грильяж с вишней
- Бальзамический крем апельсиновый
- Eiweiss brot
- Салат из свеклы с огурцом
- Суп с говяжьими фрикадельками и вермишелью
- ВитМинКомплекс
- Яичница с шампиньонами
- חומץ בלסמי
- Сырники творожные
- Здоровое меню Овсяный продукт с черникой
- Сайра тихоокеанская натуральная, консервы
- Ленивые голубцы
Метки: Как приготовить Суфле стевия жирное с сахзам, калорийность 190,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суфле стевия жирное с сахзам, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
