Калорийность Суп Рассольник. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп Рассольник".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 6% | 1392 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 4.8% | 1727 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 13.1% | 629 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 2.1% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.1% | 2000 г |
| Вода | 111.3 г | 2273 г | 4.9% | 4% | 2042 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 200 мкг | 900 мкг | 22.2% | 18.3% | 450 г |
| Ретинол | 0.2 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.7% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 1.4% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 0.05 мг | 500 мг | 1000000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 1.5% | 5556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 4.1% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.1 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.1% | 7843 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.3 мг | 90 мг | 7% | 5.8% | 1429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% | 2.7% | 3000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5494 мг | 20 мг | 2.7% | 2.2% | 3640 г |
| Ниацин | 0.4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236 мг | 2500 мг | 9.4% | 7.8% | 1059 г |
| Кальций, Ca | 15.9 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.3% | 6289 г |
| Магний, Mg | 13.5 мг | 400 мг | 3.4% | 2.8% | 2963 г |
| Натрий, Na | 8.9 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.6% | 14607 г |
| Сера, S | 11.5 мг | 1000 мг | 1.2% | 1% | 8696 г |
| Фосфор, P | 30.6 мг | 800 мг | 3.8% | 3.1% | 2614 г |
| Хлор, Cl | 17.2 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.6% | 13372 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 255.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% | 2.3% | 3600 г |
| Йод, I | 1.5 мкг | 150 мкг | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Кобальт, Co | 1.6 мкг | 10 мкг | 16% | 13.2% | 625 г |
| Литий, Li | 21.5 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0566 мг | 2 мг | 2.8% | 2.3% | 3534 г |
| Медь, Cu | 42.4 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 3.5% | 2358 г |
| Молибден, Mo | 2.2 мкг | 70 мкг | 3.1% | 2.6% | 3182 г |
| Никель, Ni | 1.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 158.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.6 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Хром, Cr | 2.9 мкг | 50 мкг | 5.8% | 4.8% | 1724 г |
| Цинк, Zn | 0.1342 мг | 12 мг | 1.1% | 0.9% | 8942 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.3 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп Рассольник составляет 121 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 порция
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 121 кКал | -% | |
| Белки | 4.4 г | -% | |
| Жиры | 8.9 г | -% | |
| Углеводы | 5.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 111.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП РАССОЛЬНИК
Суп Рассольник богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 22,2 %, кобальтом - 16 %
Чем полезен Суп Рассольник
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Суп говяжий с рисом
- Паштет из чечевицы
- Фарш из филе бедра куриного
- Салат Греческий
- Курица с грибами
- Джекфрут сушенный
- Салат Пангрузия с грибами
- Батончик протеиновый vegan protein матча
- Вишня сушенная
- Мерлуза в имбирном маринаде
- Гречка с грибами и куриным филе
- Курица 11.04
- Куриные котлетки на пару
- Курица Терияки
- Пельмени Fito Forma низкокалорийные с курицей и индейкой
- Сок березовый
- Рагу
- Кекс шоколадный без сахара
- Торт Птичка Народная
- П/П Брауни на сковороде
- Филе грудки маринованное п/ф
- Галеты овощные Бондюэль
- Карамель мультивитамин
- Филе зандарта
- Салат весна 2021
- Капуста с индейкой тушоная
- Торт шоколадный постный
- Галеты овощные Бондюэль в духовке
- Вымоченный картофель
- Ягодный веган чизкейк
- Салат с цыпленком
- Рисовый тефтели
- Творог с ягодами (дом)
- Картофель с курецей в духовке под майонезом
- Оладьи из капусты
- Сырный суп
- Зеленый салат
- Омлет с ветчиной
- Соевый соус
- Творожок мягкий Манго 3,5% (120 гр)
- Яблоки и морковь
- творожок
- Томаты со сванской солью
- Багет
- Пп салат с капустой
- Каша пшеничная с кусочками яблока
- 12.04
- Окрошка
- Заправка соево сливочнач
- Мясо по-джутски
- Соус Mac and cheese
- Салатный сыр
- Пюре из картофеля и моркови
- Бедро куриное маринованное п/ф
- Ленивые голубцы с фаршем куриным
- Fruit tella
- РыбкаотАндрюши
- Шкмерули
- Ньокки
- Борщ красный
- Спагетти Mac and cheese
- Соус сливочный для мини-хинкали
- Шоколад чёрный с лаймом Линдт
- Йогурт Биобаланс 1,1% классический
- Имбирь белый
- Масло зеленое п/ф
- Хлебцы вафельные
- МОРОЖЕНОЕ "SOLERO" (клубника + белый шоколад)
- Хашлама с говядиной
- Окрошка . сухая часть с индейкой
- Лосось с брокколи
- Картофельное пюре (21/04/12)
- Крылышки
- belvita утреннее какао
- Кабачки запечённые
- ПеченьБефстр
- Гранола Granolife кокос-семена чиа
- Ячневая(ячменная) крупа
- Mix Trio сухой завтрак
- Крем суп
- "Полюшко" Батон пшеничный в нарезку с семечками "Черемушки"
- Салат из капусты с огурцом
- Пюре яблоко, груша, банан, манго
- Суп из щавеля
- Натуральный биойогурт АКТИВИА
- Скир вишневый Exquisa
- Медунок
- Колбаски куриные
- творог Резной палисад 5%
- Суп из консервов (2)
- Лазанья
- Солянка из капусты
- Каша ячневая с яблоком
- Грудка в соусе от Наташи
- Варенье клубничное
- Оладушки из кабачков с сыром
- Кофе"Tumia"
- Белый хлеб
- Печень жареная
- Гречка с зажаркой от Наташи
Метки: Суп Рассольник калорийность 121 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Суп Рассольник, калории, нутриенты, полезные свойства Суп Рассольник
Калькуляторы
