Калорийность МАФФИН(экомаффин). Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "МАФФИН(экомаффин)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 432 ккал | 1684 ккал | 25.7% | 5.9% | 390 г |
| Белки | 22 г | 76 г | 28.9% | 6.7% | 345 г |
| Жиры | 19 г | 56 г | 33.9% | 7.8% | 295 г |
| Углеводы | 38 г | 219 г | 17.4% | 4% | 576 г |
| Пищевые волокна | 12 г | 20 г | 60% | 13.9% | 167 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.7 мг | 1.5 мг | 46.7% | 10.8% | 214 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.4 мг | 1.8 мг | 22.2% | 5.1% | 450 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1 мг | 2 мг | 50% | 11.6% | 200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 32.8 мг | 90 мг | 36.4% | 8.4% | 274 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 124 мг | 1000 мг | 12.4% | 2.9% | 806 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.5 мг | 18 мг | 19.4% | 4.5% | 514 г |
Энергетическая ценность МАФФИН(экомаффин) составляет 432 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 432 кКал | -% | |
| Белки | 22 г | -% | |
| Жиры | 19 г | -% | |
| Углеводы | 38 г | -% | |
| Пищевые волокна | 12 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МАФФИН(ЭКОМАФФИН)
МАФФИН(экомаффин) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 46,7 %, витамином B2 - 22,2 %, витамином B6 - 50 %, витамином C - 36,4 %, кальцием - 12,4 %, железом - 19,4 %
Чем полезен МАФФИН(экомаффин)
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Lači кислосладкий
- йгурт без сахара 2,9%
- Жареная курица
- Котлеты 5.04
- Морковные маффины
- Салат овощной Когда много авокадо
- Куриная запеканка
- Творог с огурцом
- Ветчина Сочная
- Салат с цветной капустой
- Салат из свежей капусты с кето майонезом
- Салат с тунцом
- Суп с яичной лапшой
- Суп куриный
- Куриные оладьи
- Хасапури ПП
- Авакадо
- Сырок "Чудо" Персик
- Салат овощной с пекинской капустой
- Салат типа из овощей
- Кефир Бежин луг ножевых кефирных грибках
- Ветчина из индейки Маришаль
- Пельмени татарские
- Суп с баклажаном
- Орешки с вареной сгущенкой
- фарш куринный
- Мясной пирог
- Finn Crisp Original
- Борщ
- Хек на пару
- Сердечки
- Заварной крем
- Тефтели с картошкой
- Йогурт натуральный 3,3%
- Птичье Молоко
- Апельсиновый кекс
- Фунчоза
- Протеиновый батончик
- Сироп шиповника с элеутерококом
- 2 Crack Choco
- Омега 3
- 2 Crack milk vanilla
- Оливье
- Мацебрайт
- хлебцы с прованскими травами
- Рыба жареная
- Запеканка
- Мороженое фисташковое
- Сырники нф
- Сырники с кокосовой мукой.
- Фасоль варёная
- Original irische Butter
- Овощной салат с яйцом и отварным куриным филе
- Соус сметанный 5.04
- Хлебцы тарталетки
- Пицца с курицей — домашняя
- Пельмени цезарь с мясом бычков
- Куриная грудка с грибами и сметаной
- Торт Рафаэлло
- Картофельная запеканка пластиками с фаршем и сыром
- Соевый протеин Ягодный микс
- Ветчина Балтийская (свинина, мясо птицы)
- Жюльен
- Сыр сулугуни без лактозы ВкусВилл
- Капуста с курочкой в рукаве
- Чипсы Naturals
- Изолят соевого белка
- Чайок
- Су из шпината
- Казеин сывороточный
- Сыр «моцарелла» «Перекресток»
- Котлеты из цветной капусты
- Салат капуста пелюстка со свеклой
- Салака
- Twister
- Кокосовое ПП печенье
- Хлеб БГ
- Тушеная красная картошка и капуста
- Творожники
- батончик протеиновый кранч(МАРЦИПАН)
- Соус для салата с лимоном
- Свинина с шампиньонами 05042021
- Котлеты из вареной баранины
- Салат из моркови
- Борщ с курицей
- СЫР ПОЛУТВЁРДЫЙ "БРЕСТ-ЛИТОВСК КЛАССИЧЕСКИЙ" МАССОВОЙ ДОЛЕЙ ЖИРА В СУХОМ ВЕЩЕСТВЕ 45%. Фасованный (нарезка-брусок)
- Картошка запеченая
- Калиновый соус к мясу или рыбе
- Салат с ананасом, кукурузой и курицей
- Непеченочный паштет
- Кето-кекс шоколадный Натик-21
- Заливной пирог с консервы
- Burger sai - buns with sesame
- Тыквенный суп
- Гречневые блины тонкие
- Сардельки вареные высшего сорта “РЕТРО” СО СЛИВКАМИ СССР
- Биос фудмастер
- Булгар отварной на воде
- Спагети из АТБ СССР
- Roshen Soft heart Choko эсмеральда
Метки: МАФФИН(экомаффин) калорийность 432 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен МАФФИН(экомаффин), калории, нутриенты, полезные свойства МАФФИН(экомаффин)
Калькуляторы
