Рецепт Суп с куриными фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с куриными фрикадельками

Вода 1000 г
Картофель (Варка без слива) 140 г
Морковь (Варка без слива) 50 г
Лук порей (Варка без слива) 30 г
Перец сладкий красный (Варка без слива) 40 г
Брюсельская капуста в микроволновке 50 г
Чечевица [Чистая Крупа] 20 г
Фрикадельки Курица [Semper] 170 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с куриными фрикадельками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 27.8 ккал 1684 ккал 1.7% 6.1% 6058 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 9.4% 3800 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 4.7% 8000 г
Углеводы 2.8 г 219 г 1.3% 4.7% 7821 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 9% 4000 г
Вода 93.7 г 2273 г 4.1% 14.7% 2426 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 77.1 мкг 900 мкг 8.6% 30.9% 1167 г
бета Каротин 0.485 мг 5 мг 9.7% 34.9% 1031 г
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 4.7% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 4% 9474 г
Витамин В4, холин 1.82 мг 500 мг 0.4% 1.4% 27473 г
Витамин В5, пантотеновая 0.064 мг 5 мг 1.3% 4.7% 7813 г
Витамин В6, пиридоксин 0.059 мг 2 мг 3% 10.8% 3390 г
Витамин В9, фолаты 2.932 мкг 400 мкг 0.7% 2.5% 13643 г
Витамин В12, кобаламин 0.001 мкг 3 мкг 300000 г
Витамин C, аскорбиновая 5.57 мг 90 мг 6.2% 22.3% 1616 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.104 мг 15 мг 0.7% 2.5% 14423 г
Витамин Н, биотин 0.063 мкг 50 мкг 0.1% 0.4% 79365 г
Витамин К, филлохинон 1.7 мкг 120 мкг 1.4% 5% 7059 г
Витамин РР, НЭ 0.2879 мг 20 мг 1.4% 5% 6947 г
Ниацин 0.164 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 87.59 мг 2500 мг 3.5% 12.6% 2854 г
Кальций, Ca 8.96 мг 1000 мг 0.9% 3.2% 11161 г
Кремний, Si 4.116 мг 30 мг 13.7% 49.3% 729 г
Магний, Mg 6.29 мг 400 мг 1.6% 5.8% 6359 г
Натрий, Na 65.8 мг 1300 мг 5.1% 18.3% 1976 г
Сера, S 4.94 мг 1000 мг 0.5% 1.8% 20243 г
Фосфор, P 11.9 мг 800 мг 1.5% 5.4% 6723 г
Хлор, Cl 34.49 мг 2300 мг 1.5% 5.4% 6669 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 55.5 мкг ~
Бор, B 11.1 мкг ~
Ванадий, V 10.52 мкг ~
Железо, Fe 0.202 мг 18 мг 1.1% 4% 8911 г
Йод, I 0.54 мкг 150 мкг 0.4% 1.4% 27778 г
Кобальт, Co 0.659 мкг 10 мкг 6.6% 23.7% 1517 г
Литий, Li 5.892 мкг ~
Марганец, Mn 0.0233 мг 2 мг 1.2% 4.3% 8584 г
Медь, Cu 21.13 мкг 1000 мкг 2.1% 7.6% 4733 г
Молибден, Mo 2.089 мкг 70 мкг 3% 10.8% 3351 г
Никель, Ni 0.503 мкг ~
Рубидий, Rb 28.8 мкг ~
Селен, Se 0.038 мкг 55 мкг 0.1% 0.4% 144737 г
Стронций, Sr 0.8 мкг ~
Фтор, F 70.5 мкг 4000 мкг 1.8% 6.5% 5674 г
Хром, Cr 0.73 мкг 50 мкг 1.5% 5.4% 6849 г
Цинк, Zn 0.0608 мг 12 мг 0.5% 1.8% 19737 г
Цирконий, Zr 0.17 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.359 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.087 г ~
Аргинин* 0.011 г ~
Валин 0.014 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.011 г ~
Лейцин 0.015 г ~
Лизин 0.016 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.011 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.012 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.022 г ~
Заменимые аминокислоты 0.131 г ~
Аланин 0.011 г ~
Аспарагиновая кислота 0.028 г ~
Глицин 0.01 г ~
Глутаминовая кислота 0.033 г ~
Пролин 0.01 г ~
Серин 0.013 г ~
Тирозин 0.01 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.04 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.007 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.015 г min 16.8 г 0.1% 0.4%
18:1 Олеиновая (ud) 0.015 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.008 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.008 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность Суп с куриными фрикадельками составляет 27,8 кКал.

  • Порция = 297 гр (82.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 27.8 кКал -%
Белки 2 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 2.8 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 93.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С КУРИНЫМИ ФРИКАДЕЛЬКАМИ

Суп с куриными фрикадельками богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 13,7 %

Чем полезен Суп с куриными фрикадельками

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с куриными фрикадельками, калорийность 27,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с куриными фрикадельками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты