Рецепт Творожное печенье Уголки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Творожное печенье Уголки

Маргарин [Хозяюшка]	100 г
Сахар песок	100 г
Мука Кукурузная [Кудесница]	50 г
Мука пшеничная высшего сорта [Мука и макаронные изделия]	200 г
Творог 9% жирности	300 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творожное печенье Уголки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	308.5 ккал	1684 ккал	18.3%	5.9%	546 г
Белки	10.4 г	76 г	13.7%	4.4%	731 г
Жиры	12 г	56 г	21.4%	6.9%	467 г
Углеводы	37.7 г	219 г	17.2%	5.6%	581 г
Вода	39 г	2273 г	1.7%	0.6%	5828 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	22 мкг	900 мкг	2.4%	0.8%	4091 г
Ретинол	0.02 мг	~
бета Каротин	0.012 мг	5 мг	0.2%	0.1%	41667 г
Витамин В1, тиамин	0.016 мг	1.5 мг	1.1%	0.4%	9375 г
Витамин В2, рибофлавин	0.108 мг	1.8 мг	6%	1.9%	1667 г
Витамин В4, холин	18.68 мг	500 мг	3.7%	1.2%	2677 г
Витамин В5, пантотеновая	0.112 мг	5 мг	2.2%	0.7%	4464 г
Витамин В6, пиридоксин	0.044 мг	2 мг	2.2%	0.7%	4545 г
Витамин В9, фолаты	14 мкг	400 мкг	3.5%	1.1%	2857 г
Витамин В12, кобаламин	0.4 мкг	3 мкг	13.3%	4.3%	750 г
Витамин C, аскорбиновая	0.2 мг	90 мг	0.2%	0.1%	45000 г
Витамин D, кальциферол	0.022 мкг	10 мкг	0.2%	0.1%	45455 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.08 мг	15 мг	0.5%	0.2%	18750 г
Витамин Н, биотин	2.04 мкг	50 мкг	4.1%	1.3%	2451 г
Витамин РР, НЭ	1.56 мг	20 мг	7.8%	2.5%	1282 г
Ниацин	0.16 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	45.2 мг	2500 мг	1.8%	0.6%	5531 г
Кальций, Ca	66 мг	1000 мг	6.6%	2.1%	1515 г
Магний, Mg	9.2 мг	400 мг	2.3%	0.7%	4348 г
Натрий, Na	16.53 мг	1300 мг	1.3%	0.4%	7864 г
Сера, S	72 мг	1000 мг	7.2%	2.3%	1389 г
Фосфор, P	88 мг	800 мг	11%	3.6%	909 г
Хлор, Cl	60.8 мг	2300 мг	2.6%	0.8%	3783 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	20 мкг	~
Железо, Fe	0.2 мг	18 мг	1.1%	0.4%	9000 г
Йод, I	3.6 мкг	150 мкг	2.4%	0.8%	4167 г
Кобальт, Co	0.4 мкг	10 мкг	4%	1.3%	2500 г
Марганец, Mn	0.0032 мг	2 мг	0.2%	0.1%	62500 г
Медь, Cu	29.6 мкг	1000 мкг	3%	1%	3378 г
Молибден, Mo	3.08 мкг	70 мкг	4.4%	1.4%	2273 г
Олово, Sn	5.2 мкг	~
Селен, Se	12 мкг	55 мкг	21.8%	7.1%	458 г
Стронций, Sr	6.8 мкг	~
Фтор, F	12.8 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	31250 г
Хром, Cr	0.8 мкг	50 мкг	1.6%	0.5%	6250 г
Цинк, Zn	0.1576 мг	12 мг	1.3%	0.4%	7614 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	14.5 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	1.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	10.8 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	2.1 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.056 г	min 16.8 г	6.3%	2%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.206 г	от 11.2 до 20.6 г	1.8%	0.6%

Энергетическая ценность Творожное печенье Уголки составляет 308,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г

		% от РСП
Калорийность	308.5 ккал	20.4%
Белки	10.4 г	11.43%
Жиры	12 г	18.18%
Углеводы	37.7 г	27.32%
Пищевые волокна	0 г	0%
Вода	39 г	1.45%

Витамины и минералы

2.4%

b-car

0.2%

В1

1.1%

Холин

3.7%

2.2%

3.5%

B12

13%

0.2%

0.5%

4.1%

вит.К

7.8%

Калий

1.8%

6.6%

2.3%

1.3%

11%

2.6%

1.1%

2.4%

0.2%

4.4%

22%

0.3%

1.6%

1.3%

Рейтинг

3.5

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности

Белки

14%

10г

Жиры

36%

12г

Углеводы

50%

38г

Соотношение белков, жиров и углеводов

1 : 1.2 : 3.6

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Пол

ВозрастРостВес

Уровень активности

Беременность

Получить рекомендации

Выберите цель:

Снижение веса

Набор массы

Поддержание веса

Рекомендации по снижению веса:

Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:

1512 килокалорий*

91 г белков

66 г жиров

138 г углеводов

* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.

Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.

Зачем худеющим физические нагрузки?

Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.

Срок достижения цели

Текущий вес: кг.

Желаемый вес: кг.

Вам необходимо сбросить: 30 кг.

Срок достижения цели: 12 мес.

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Полезные свойства ТВОРОЖНОЕ ПЕЧЕНЬЕ УГОЛКИ

Творожное печенье Уголки богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 13,3 %, фосфором - 11 %, селеном - 21,8 %

Чем полезен Творожное печенье Уголки

Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Творожное печенье Уголки, калорийность 308,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Творожное печенье Уголки, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Суфле из филе индейки

Цветная капуста с кабачком и горошком

Лучшие рационы

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Алёна Прекрасная

2025-06-04

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Радмира

2025-06-04

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе