Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вода | 217 г |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 50 г |
Кофе растворимый | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 14 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.7% | 12029 г |
Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 10% | 6909 г |
Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 7.9% | 9333 г |
Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 3.6% | 19909 г |
Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 30% | 2393 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 2.9% | 22500 г |
бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 3.6% | 21429 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 25% | 2857 г |
Витамин В4, холин | 4.26 мг | 500 мг | 0.9% | 6.4% | 11737 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 10% | 7246 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 3.6% | 22222 г |
Витамин В9, фолаты | 0.903 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.4% | 44297 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.072 мкг | 3 мкг | 2.4% | 17.1% | 4167 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 2.1% | 39130 г |
Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.7% | 111111 г |
Витамин Н, биотин | 0.578 мкг | 50 мкг | 1.2% | 8.6% | 8651 г |
Витамин РР, НЭ | 1.1007 мг | 20 мг | 5.5% | 39.3% | 1817 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 26.35 мг | 2500 мг | 1.1% | 7.9% | 9488 г |
Кальций, Ca | 28.8 мг | 1000 мг | 2.9% | 20.7% | 3472 г |
Магний, Mg | 3.31 мг | 400 мг | 0.8% | 5.7% | 12085 г |
Натрий, Na | 9.84 мг | 1300 мг | 0.8% | 5.7% | 13211 г |
Сера, S | 6.02 мг | 1000 мг | 0.6% | 4.3% | 16611 г |
Фосфор, P | 25.3 мг | 800 мг | 3.2% | 22.9% | 3162 г |
Хлор, Cl | 20.95 мг | 2300 мг | 0.9% | 6.4% | 10979 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.239 мг | 18 мг | 1.3% | 9.3% | 7531 г |
Йод, I | 1.62 мкг | 150 мкг | 1.1% | 7.9% | 9259 г |
Кобальт, Co | 0.144 мкг | 10 мкг | 1.4% | 10% | 6944 г |
Марганец, Mn | 0.0023 мг | 2 мг | 0.1% | 0.7% | 86957 г |
Медь, Cu | 2.64 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 2.1% | 37879 г |
Молибден, Mo | 0.903 мкг | 70 мкг | 1.3% | 9.3% | 7752 г |
Селен, Se | 0.361 мкг | 55 мкг | 0.7% | 5% | 15235 г |
Фтор, F | 81.95 мкг | 4000 мкг | 2% | 14.3% | 4881 г |
Хром, Cr | 0.36 мкг | 50 мкг | 0.7% | 5% | 13889 г |
Цинк, Zn | 0.0722 мг | 12 мг | 0.6% | 4.3% | 16620 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 1.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кофе растворимый с молоком составляет 14 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 14 кКал | -% | |
Белки | 1.1 г | -% | |
Жиры | 0.6 г | -% | |
Углеводы | 1.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 95 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|