Рецепт Паста с грибами в сливках. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Паста с грибами в сливках

Макароны из Твердых Сортов Пшеницы [Макфа]	100 г
Грибная заправка 13.12	243 г
Сливки 10% жирности. стерилизованные (Кипячение)	129 г
Вода	150 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Паста с грибами в сливках".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	107.6 ккал	1684 ккал	6.4%	5.9%	1565 г
Белки	3.9 г	76 г	5.1%	4.7%	1949 г
Жиры	3.3 г	56 г	5.9%	5.5%	1697 г
Углеводы	15.9 г	219 г	7.3%	6.8%	1377 г
Углеводы (общие)	1.7 г	~
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	2.3%	4000 г
Вода	75.6 г	2273 г	3.3%	3.1%	3007 г
Зола	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	12.3 мкг	900 мкг	1.4%	1.3%	7317 г
Ретинол	0.013 мг	~
бета Каротин	0.005 мг	5 мг	0.1%	0.1%	100000 г
Витамин В1, тиамин	0.046 мг	1.5 мг	3.1%	2.9%	3261 г
Витамин В2, рибофлавин	0.219 мг	1.8 мг	12.2%	11.3%	822 г
Витамин В4, холин	13.56 мг	500 мг	2.7%	2.5%	3687 г
Витамин В5, пантотеновая	0.68 мг	5 мг	13.6%	12.6%	735 г
Витамин В6, пиридоксин	0.06 мг	2 мг	3%	2.8%	3333 г
Витамин В9, фолаты	13.575 мкг	400 мкг	3.4%	3.2%	2947 г
Витамин В12, кобаламин	0.131 мкг	3 мкг	4.4%	4.1%	2290 г
Витамин C, аскорбиновая	0.5 мг	90 мг	0.6%	0.6%	18000 г
Витамин D, кальциферол	12.737 мкг	10 мкг	127.4%	118.4%	79 г
Витамин D2, эргокальциферол	12.718 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.41 мг	15 мг	2.7%	2.5%	3659 г
Витамин Н, биотин	0.848 мкг	50 мкг	1.7%	1.6%	5896 г
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	0.3%	30000 г
Витамин РР, НЭ	1.7471 мг	20 мг	8.7%	8.1%	1145 г
Ниацин	0.06 мг	~
Бетаин	4.426 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	222.53 мг	2500 мг	8.9%	8.3%	1123 г
Кальций, Ca	30.55 мг	1000 мг	3.1%	2.9%	3273 г
Кремний, Si	0.431 мг	30 мг	1.4%	1.3%	6961 г
Магний, Mg	7.17 мг	400 мг	1.8%	1.7%	5579 г
Натрий, Na	12.27 мг	1300 мг	0.9%	0.8%	10595 г
Сера, S	22.05 мг	1000 мг	2.2%	2%	4535 г
Фосфор, P	71.2 мг	800 мг	8.9%	8.3%	1124 г
Хлор, Cl	20.13 мг	2300 мг	0.9%	0.8%	11426 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	45.7 мкг	~
Бор, B	17.3 мкг	~
Железо, Fe	0.251 мг	18 мг	1.4%	1.3%	7171 г
Йод, I	1.76 мкг	150 мкг	1.2%	1.1%	8523 г
Кобальт, Co	0.5 мкг	10 мкг	5%	4.6%	2000 г
Марганец, Mn	0.0775 мг	2 мг	3.9%	3.6%	2581 г
Медь, Cu	211.79 мкг	1000 мкг	21.2%	19.7%	472 г
Молибден, Mo	1.548 мкг	70 мкг	2.2%	2%	4522 г
Никель, Ni	0.259 мкг	~
Олово, Sn	2.9 мкг	~
Рубидий, Rb	41 мкг	~
Селен, Se	10.489 мкг	55 мкг	19.1%	17.8%	524 г
Стронций, Sr	3.79 мкг	~
Фтор, F	33.49 мкг	4000 мкг	0.8%	0.7%	11944 г
Хром, Cr	0.62 мкг	50 мкг	1.2%	1.1%	8065 г
Цинк, Zn	0.5789 мг	12 мг	4.8%	4.5%	2073 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.009 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.4 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Сахароза	0.6 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.025 г	~
Аргинин*	0.035 г	~
Валин	0.046 г	~
Гистидин*	0.018 г	~
Изолейцин	0.043 г	~
Лейцин	0.062 г	~
Лизин	0.052 г	~
Метионин	0.017 г	~
Метионин + Цистеин	0.023 г	~
Треонин	0.031 г	~
Триптофан	0.009 г	~
Фенилаланин	0.034 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.067 г	~
Заменимые аминокислоты	0.059 г	~
Аланин	0.024 г	~
Аспарагиновая кислота	0.048 г	~
Глицин	0.015 г	~
Глутаминовая кислота	0.143 г	~
Пролин	0.063 г	~
Серин	0.037 г	~
Тирозин	0.033 г	~
Цистеин	0.006 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	9.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин	6.83 мг	max 300 мг
Кампестерол	0.797 мг	~
бета Ситостерол	1.463 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.4 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.048 г	~
18:0 Стеариновая	0.031 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
22:0 Бегеновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.865 г	min 16.8 г	5.1%	4.7%
18:1 Олеиновая (ud)	0.174 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.599 г	от 11.2 до 20.6 г	5.3%	4.9%
18:2 Линолевая (ud)	0.454 г	~

Энергетическая ценность Паста с грибами в сливках составляет 107,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	107.6 кКал	-%
	Белки	3.9 г	-%
	Жиры	3.3 г	-%
	Углеводы	15.9 г	-%
	Пищевые волокна	0.5 г	-%
	Вода	75.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПАСТА С ГРИБАМИ В СЛИВКАХ

Паста с грибами в сливках богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 12,2 %, витамином B5 - 13,6 %, витамином D - 127,4 %, медью - 21,2 %, селеном - 19,1 %

Чем полезен Паста с грибами в сливках

Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Паста с грибами в сливках, калорийность 107,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Паста с грибами в сливках, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Коктейль Исраилова массанаборный

Рикоттники сырники из рикотты

Куриные котлеты с моцареллой

Лучшие рационы

Калорийность: 1049 кКал

Витамины и минералы: 89%

Танюра

2024-06-18

Калорийность: 1115 кКал

Витамины и минералы: 95%

Танюра

2024-06-11

Калорийность: 1043 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе