Рецепт Хот дог 2. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Хот дог 2

Булочки сдобные	58 г
Сосиски говяжьи	65 г
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20 г
Лук-шалот, сырой	20 г
Уксус винный, красный	1 г
Лук репчатый	10 г
Кукурузный крахмал	1 г
Подсолнечное масло	10 г
Кетчуп	5 г
Горчица столовая	5 г
Майонез, с солью	5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хот дог 2".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	305.7 ккал	1684 ккал	18.2%	6%	551 г
Белки	9.9 г	76 г	13%	4.3%	768 г
Жиры	19.6 г	56 г	35%	11.4%	286 г
Углеводы	22.1 г	219 г	10.1%	3.3%	991 г
Углеводы (общие)	3 г	~
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	2.1%	1538 г
Вода	44.4 г	2273 г	2%	0.7%	5119 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	2.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	33.5 мкг	900 мкг	3.7%	1.2%	2687 г
Ретинол	0.029 мг	~
бета Каротин	0.03 мг	5 мг	0.6%	0.2%	16667 г
бета Криптоксантин	0.111 мкг	~
Ликопин	335.056 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	6.139 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.062 мг	1.5 мг	4.1%	1.3%	2419 г
Витамин В2, рибофлавин	0.115 мг	1.8 мг	6.4%	2.1%	1565 г
Витамин В4, холин	4.07 мг	500 мг	0.8%	0.3%	12285 г
Витамин В5, пантотеновая	0.075 мг	5 мг	1.5%	0.5%	6667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.062 мг	2 мг	3.1%	1%	3226 г
Витамин В9, фолаты	5.917 мкг	400 мкг	1.5%	0.5%	6760 г
Витамин В12, кобаламин	0.128 мкг	3 мкг	4.3%	1.4%	2344 г
Витамин C, аскорбиновая	1.64 мг	90 мг	1.8%	0.6%	5488 г
Витамин D, кальциферол	0.098 мкг	10 мкг	1%	0.3%	10204 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.119 мг	15 мг	27.5%	9%	364 г
бета Токоферол	0.02 мг	~
гамма Токоферол	0.313 мг	~
дельта Токоферол	0.132 мг	~
Витамин Н, биотин	0.306 мкг	50 мкг	0.6%	0.2%	16340 г
Витамин К, филлохинон	1.9 мкг	120 мкг	1.6%	0.5%	6316 г
Витамин РР, НЭ	3.2747 мг	20 мг	16.4%	5.4%	611 г
Ниацин	1.294 мг	~
Бетаин	0.014 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	182.17 мг	2500 мг	7.3%	2.4%	1372 г
Кальций, Ca	139.7 мг	1000 мг	14%	4.6%	716 г
Кремний, Si	0.278 мг	30 мг	0.9%	0.3%	10791 г
Магний, Mg	22.66 мг	400 мг	5.7%	1.9%	1765 г
Натрий, Na	610.62 мг	1300 мг	47%	15.4%	213 г
Сера, S	73.65 мг	1000 мг	7.4%	2.4%	1358 г
Фосфор, P	162.7 мг	800 мг	20.3%	6.6%	492 г
Хлор, Cl	189.83 мг	2300 мг	8.3%	2.7%	1212 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	22.2 мкг	~
Бор, B	11.1 мкг	~
Железо, Fe	1.643 мг	18 мг	9.1%	3%	1096 г
Йод, I	0.17 мкг	150 мкг	0.1%		88235 г
Кобальт, Co	0.278 мкг	10 мкг	2.8%	0.9%	3597 г
Марганец, Mn	0.0596 мг	2 мг	3%	1%	3356 г
Медь, Cu	27.61 мкг	1000 мкг	2.8%	0.9%	3622 г
Никель, Ni	0.167 мкг	~
Рубидий, Rb	26.4 мкг	~
Селен, Se	1.818 мкг	55 мкг	3.3%	1.1%	3025 г
Фтор, F	2.14 мкг	4000 мкг	0.1%		186916 г
Хром, Cr	0.11 мкг	50 мкг	0.2%	0.1%	45455 г
Цинк, Zn	0.6544 мг	12 мг	5.5%	1.8%	1834 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	13.646 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	7.7 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.5 г	~
Сахароза	0.4 г	~
Фруктоза	0.4 г	~
Незаменимые аминокислоты	1.146 г	~
Аргинин*	0.127 г	~
Валин	0.19 г	~
Гистидин*	0.084 г	~
Изолейцин	0.145 г	~
Лейцин	0.277 г	~
Лизин	0.195 г	~
Метионин	0.067 г	~
Метионин + Цистеин	0.088 г	~
Треонин	0.12 г	~
Триптофан	0.082 г	~
Фенилаланин	0.162 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.307 г	~
Заменимые аминокислоты	1.725 г	~
Аланин	0.102 г	~
Аспарагиновая кислота	0.209 г	~
Глицин	0.074 г	~
Глутаминовая кислота	0.656 г	~
Пролин	0.324 г	~
Серин	0.159 г	~
Тирозин	0.165 г	~
Цистеин	0.025 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	3.7 г	от 4.7 до 16.8 г	78.7%	25.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин	45.59 мг	max 300 мг
Фитостеролы	3.25 мг	~
бета Ситостерол	11.111 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	6.3 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.011 г	~
8:0 Каприловая	0.043 г	~
10:0 Каприновая	0.12 г	~
12:0 Лауриновая	0.142 г	~
14:0 Миристиновая	0.372 г	~
15:0 Пентадекановая	0.043 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.182 г	~
17:0 Маргариновая	0.012 г	~
18:0 Стеариновая	0.43 г	~
20:0 Арахиновая	0.03 г	~
22:0 Бегеновая	0.041 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.173 г	min 16.8 г	12.9%	4.2%
14:1 Миристолеиновая	0.054 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.077 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.033 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.136 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.001 г	~
22:1 цис	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	4.032 г	от 11.2 до 20.6 г	36%	11.8%
18:2 Линолевая (ud)	3.702 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.296 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.04 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.038 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.001 г	~
Трансжиры	0.002 г	max 1.9 г
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.002 г	~

Энергетическая ценность Хот дог 2 составляет 305,7 кКал.

Порция = 180 гр (550.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	305.7 кКал	-%
	Белки	9.9 г	-%
	Жиры	19.6 г	-%
	Углеводы	22.1 г	-%
	Пищевые волокна	1.3 г	-%
	Вода	44.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ХОТ ДОГ 2

Хот дог 2 богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 27,5 %, витамином PP - 16,4 %, кальцием - 14 %, фосфором - 20,3 %

Чем полезен Хот дог 2

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Хот дог 2, калорийность 305,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Хот дог 2, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Творожные маффины с кремом шантильи

Горбуша тушёная с овощами и зеленью

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алла

2024-05-04

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Елена

2024-05-13

Калорийность: 1252 кКал

Витамины и минералы: 90%

Алла

2024-05-06

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 88%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе