Рецепт Бутер с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Бутер с маслом
| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) | 20 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 10 г |
Способ приготовления
Все очень просто)
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Бутер с маслом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 354.3 ккал | 1684 ккал | 21% | 5.9% | 475 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 1.8% | 1583 г |
| Жиры | 25 г | 56 г | 44.6% | 12.6% | 224 г |
| Углеводы | 27 г | 219 г | 12.3% | 3.5% | 811 г |
| Пищевые волокна | 5.3 г | 20 г | 26.5% | 7.5% | 377 г |
| Вода | 36 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6314 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 150.7 мкг | 900 мкг | 16.7% | 4.7% | 597 г |
| бета Каротин | 0.103 мг | 5 мг | 2.1% | 0.6% | 4854 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.123 мг | 1.5 мг | 8.2% | 2.3% | 1220 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 1.5% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 40 мг | 500 мг | 8% | 2.3% | 1250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 1.7% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 1.3% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.333 мкг | 400 мкг | 4.8% | 1.4% | 2069 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.433 мкг | 10 мкг | 4.3% | 1.2% | 2309 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.267 мг | 15 мг | 8.4% | 2.4% | 1184 г |
| Витамин Н, биотин | 1.133 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.6% | 4413 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6 мг | 20 мг | 8% | 2.3% | 1250 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.67 мг | 2500 мг | 6.7% | 1.9% | 1500 г |
| Кальций, Ca | 39.33 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.1% | 2543 г |
| Кремний, Si | 3.667 мг | 30 мг | 12.2% | 3.4% | 818 г |
| Магний, Mg | 32.67 мг | 400 мг | 8.2% | 2.3% | 1224 г |
| Натрий, Na | 169 мг | 1300 мг | 13% | 3.7% | 769 г |
| Сера, S | 42.67 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.2% | 2344 г |
| Фосфор, P | 114.7 мг | 800 мг | 14.3% | 4% | 697 г |
| Хлор, Cl | 600 мг | 2300 мг | 26.1% | 7.4% | 383 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.667 мг | 18 мг | 14.8% | 4.2% | 675 г |
| Йод, I | 2.93 мкг | 150 мкг | 2% | 0.6% | 5119 г |
| Кобальт, Co | 1.333 мкг | 10 мкг | 13.3% | 3.8% | 750 г |
| Марганец, Mn | 0.8 мг | 2 мг | 40% | 11.3% | 250 г |
| Медь, Cu | 125.33 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 3.5% | 798 г |
| Селен, Se | 3.667 мкг | 55 мкг | 6.7% | 1.9% | 1500 г |
| Фтор, F | 16 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 1.1% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.85 мг | 12 мг | 7.1% | 2% | 1412 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 56.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Бутер с маслом составляет 354,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 354.3 кКал | -% | |
| Белки | 4.8 г | -% | |
| Жиры | 25 г | -% | |
| Углеводы | 27 г | -% | |
| Пищевые волокна | 5.3 г | -% | |
| Вода | 36 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БУТЕР С МАСЛОМ
Бутер с маслом богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 16,7 %, кремнием - 12,2 %, фосфором - 14,3 %, хлором - 26,1 %, железом - 14,8 %, кобальтом - 13,3 %, марганцем - 40 %, медью - 12,5 %
Чем полезен Бутер с маслом
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- ПЕЧЕНЬ КУРИНАЯ 3
- Масло зародышей пшеницы
- вермишель
- Отруби ржаные Бородинские
- Конфеты с ликером Fazer
- Террин с песто на белом вине
- Какао с молоком без сахара
- баклажан с томатами
- каша овсянная
- хек в томатоном соусе
- каша сливная
- булочка
- варенье из смородины
- суп куриный с лапшой
- минтай тушеный с луком
- шоколад ЭКО со злаковыми шариками и витаминами
- рисовые вафли
- Творог Простоквашино 2%
- Творог Простоквашино 5%
- Сырники 2-5
- салат со сметаной
- Смородиновое
- Витамин
- гречка
- Силянка
- Овсянка молочная 2,5% с бананом
- пудинг 2,4%
- Риттер спорт темный с марципаном
- Тирамису
- Панкейк (интернет) с начинкой (варенье)
- Щи с говядиной
- Ананасы в сиропе Lorado
- котлета мамина
- оладьи
- яичная паста
- Фруктоза с витамином С
- Каша 4 злака
- Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия
- Хлеб Кернброт немецкий цельнозерновой
- щербет
- Яичница-омлет 29.06
- Напиток кисломолочный Данон Актимель гранат
- паштет из куриной печени
- Греческий
- Пирог с творожно-маковой начинкой
- куриный окорочек вареный
- йогурт валио
- каша пшённая
- рулет лимонный
- золотой степ
- Мед цветочный
- сырник
- Смесь сухофруктов
- рассыпчатый творожный сыр 2%
- мусака
- творожок
- Печенье вафельное рассыпчатое
- мусака
- Смузи с обезжиреным творогом, малиной
- чокопай
- грибовница
- Фритата
- шоколад молочный корона с орехами
- белковый коктейль
- Плов вегетарианский
- куриный суповой набор
- щи из молодой капусты
- оладьи на кефире
- сате
- торт"ОНИКС" лучиано
- Вареники с вишней и малиной
- Овощной
- Творог Беллакт обезж.
- Паштет из мяса птитцы Наме
- козинак подсолнечный
- кальцоне
- гренки с яйцом
- Суп с тунцом
- Сёмга "Сойма"
- Хлебцы Гречнево-льняные
- Суп со щавлем
- Пирог лимонный
- Печенье творожно-овсяное 29.06
- Томаты сушеные
- томаты в собственном соку т/м "Laninum "
- фарш новус
- лазанья
- Фьюджи
- Баунти
- Супчик вермишелевый
- бутерброт с колбасой и сыром
- Курица тушеная
- сыр "Король Артур" т/м "Добряна"
- Листы лазаньи т/м "премия"
- Курица тушеная с морковкой
- фарш с пупков
- Капустный пирог
- тавакебаб
- котлеты с пупков
- Каша из хлопьев "Геркулес" в мультиварке
Метки: Как приготовить Бутер с маслом, калорийность 354,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бутер с маслом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
