Рецепт Соус для макарон. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Соус для макарон
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 1000 г |
| Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) | 3000 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 30 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Соус для макарон".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.3 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4515 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.9% | 9500 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 11.3% | 2380 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 9.4% | 2857 г |
| Вода | 86.7 г | 2273 г | 3.8% | 10.2% | 2622 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 134.6 мкг | 900 мкг | 15% | 40.2% | 669 г |
| бета Каротин | 0.808 мг | 5 мг | 16.2% | 43.4% | 619 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 8.6% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 5.9% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 1.49 мг | 500 мг | 0.3% | 0.8% | 33557 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 4% | 6667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 15% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.059 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.1% | 13076 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 31.81 мг | 90 мг | 35.3% | 94.6% | 283 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.169 мг | 15 мг | 1.1% | 2.9% | 8876 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.2 мкг | 120 мкг | 6% | 16.1% | 1667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5495 мг | 20 мг | 2.7% | 7.2% | 3640 г |
| Ниацин | 0.549 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 227.67 мг | 2500 мг | 9.1% | 24.4% | 1098 г |
| Кальций, Ca | 11.62 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.2% | 8606 г |
| Кремний, Si | 6.16 мг | 30 мг | 20.5% | 55% | 487 г |
| Магний, Mg | 1.98 мг | 400 мг | 0.5% | 1.3% | 20202 г |
| Натрий, Na | 309.82 мг | 1300 мг | 23.8% | 63.8% | 420 г |
| Сера, S | 13.16 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.5% | 7599 г |
| Фосфор, P | 29.8 мг | 800 мг | 3.7% | 9.9% | 2685 г |
| Хлор, Cl | 507.5 мг | 2300 мг | 22.1% | 59.2% | 453 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 63.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 55.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.566 мг | 18 мг | 3.1% | 8.3% | 3180 г |
| Йод, I | 1.64 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.9% | 9146 г |
| Кобальт, Co | 5.372 мкг | 10 мкг | 53.7% | 144% | 186 г |
| Литий, Li | 26.776 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 12.6% | 2151 г |
| Медь, Cu | 110.52 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 29.8% | 905 г |
| Молибден, Mo | 4.905 мкг | 70 мкг | 7% | 18.8% | 1427 г |
| Никель, Ni | 6.808 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 70.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.342 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.6% | 16082 г |
| Фтор, F | 10.34 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.8% | 38685 г |
| Хром, Cr | 3.32 мкг | 50 мкг | 6.6% | 17.7% | 1506 г |
| Цинк, Zn | 0.2695 мг | 12 мг | 2.2% | 5.9% | 4453 г |
| Цирконий, Zr | 2.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.119 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.084 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.6% |
Энергетическая ценность Соус для макарон составляет 37,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 37.3 кКал | -% | |
| Белки | 0.8 г | -% | |
| Жиры | 0 г | -% | |
| Углеводы | 9.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
| Вода | 86.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СОУС ДЛЯ МАКАРОН
Соус для макарон богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 15 %, бэта-каротином - 16,2 %, витамином C - 35,3 %, кремнием - 20,5 %, хлором - 22,1 %, кобальтом - 53,7 %, медью - 11,1 %
Чем полезен Соус для макарон
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат "сельдь под шубой"
- Кускус (крупний)
- Сырники в духовке
- Сыр пряди
- Яблочный сок
- Тофу
- Вино Пшиш полусладкое белое
- Нектар
- запеченные куринные крылья
- Арахисовая паста
- Крупа овсяная Сквирянка
- Яйца
- Королевская ватрушка
- Лисички в сметане
- Кекс индюк
- Икра из баклажан
- суп с фрикадельками (копия)
- Каша овсяная
- Паста с грибами и курицей
- Фунчоза с овощами
- Мусс сметанный с фруктами для внуков Бабулин
- Творожные блинчики
- Шоко детский напиток
- Whey protein
- Салат 09
- Панкейк
- Сыр плавленный
- Овсяноблин
- Растворимый кофе с молоком без сахара
- Krone Räucher-Lachs
- Мороженное в пакете (самодельное)
- Макароны [30r, 25m]
- Крем брюле
- Бнзе
- Макароны с тефтелей
- Овощи
- Калорийность Пирог с капустой (булочные вольчека)
- Hot smoked trout fillets
- Фиксики кокос
- Паштет вегитарианский
- Картошка пюре
- Куриные ноги
- Тыква запеканка с яблоками
- Пшено
- Йогурт греческий грецкий орех и мёд
- Бургер-соус
- Кальций
- Морская капуста ГИМ хрустящая
- Сочень мини с начинками.
- Грудка с грибами в сметане
- Тыква пшенно-яблочная запеканка
- Овощное рагу 17.09.20
- Печёные яблоки 17.09.20
- Салат "Сытый муж" с фасолью (pp_basis)
- Печень по царски
- Суп с фасолью
- Капрезе
- Чай с лимоном
- Творожная запеканка с черносливом
- С ветчиной
- 17.09 овсяноблин
- ProGranola Peanut Butter Cluster
- Яичница с помидором
- Индейка с грибами и зеленой фасолью в сметанном соусе
- Запеканка куриная с сыром и творожным зерном
- Оладьи из печени
- Сырок творожный с изюмом
- Чай мой
- Сосиска в тесте
- Соус
- Пирожок с картошкой
- Блины с творогом
- Ряженка
- Фарш КТ 17 09 20
- Фарш для фаршировки 17.09 20
- Капуста квашеная 18.09.20
- Фаршированный перец 17.09.20
- Томатная паста Чумак
- Соус Краснодарский Чумак
- Омлет
- Рисовые хлопья
- Запеканка Клюква
- Кабачковые оладьи
- Сырники от 18.09.20
- Салат из капусты и моркови с курицей
- Курица в духовке (с розмароином)
- Каша гречневая на воде с яичными белками, с зажаркой из сала и лука.
- Мёд донник
- Пицца(хлебная)
- Соус для пиццы
- Огурцы по-тайски
- Сырный продукт Советский
- сулугуни побочино
- сыр побочинский
- Go Flow Cinnamon Crisp
- ProGranola Vanilla Cinnamon Cluster
- Пралине с фундучной пастой Настя
- Вафля 70 но со сгущенкой
- Яблочно-морковные оладьи
- Меренга манго
Метки: Как приготовить Соус для макарон, калорийность 37,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соус для макарон, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
