Рецепт Мокачино. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Мокачино
| Какао-порошок | 5 г |
| Кофе натуральный, молотый | 15 г |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) | 120 г |
| Вода | 280 г |
| Сахар песок | 7 г |
| Мед пчелиный | 3 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Мокачино".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.1 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4200 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 6% | 4222 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 8% | 3111 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 4.7% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 11.2% | 2222 г |
| Вода | 89.1 г | 2273 г | 3.9% | 9.7% | 2551 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9 мкг | 900 мкг | 1% | 2.5% | 10000 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.7% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 7.7% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 7.08 мг | 500 мг | 1.4% | 3.5% | 7062 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.134 мг | 5 мг | 2.7% | 6.7% | 3731 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 2.5% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.175 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.2% | 18391 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.12 мкг | 3 мкг | 4% | 10% | 2500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 1.2% | 19149 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.5% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.031 мг | 15 мг | 0.2% | 0.5% | 48387 г |
| Витамин Н, биотин | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 4.7% | 5208 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1809 мг | 20 мг | 5.9% | 14.7% | 1694 г |
| Ниацин | 0.691 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.98 мг | 2500 мг | 4.9% | 12.2% | 2033 г |
| Кальций, Ca | 46.42 мг | 1000 мг | 4.6% | 11.5% | 2154 г |
| Магний, Mg | 17.74 мг | 400 мг | 4.4% | 11% | 2255 г |
| Натрий, Na | 15.96 мг | 1300 мг | 1.2% | 3% | 8145 г |
| Сера, S | 10.41 мг | 1000 мг | 1% | 2.5% | 9606 г |
| Фосфор, P | 42.7 мг | 800 мг | 5.3% | 13.2% | 1874 г |
| Хлор, Cl | 34.47 мг | 2300 мг | 1.5% | 3.7% | 6672 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.506 мг | 18 мг | 2.8% | 7% | 3557 г |
| Йод, I | 2.72 мкг | 150 мкг | 1.8% | 4.5% | 5515 г |
| Кобальт, Co | 0.242 мкг | 10 мкг | 2.4% | 6% | 4132 г |
| Марганец, Mn | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 7.7% | 3279 г |
| Медь, Cu | 61.35 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 15.2% | 1630 г |
| Молибден, Mo | 3.32 мкг | 70 мкг | 4.7% | 11.7% | 2108 г |
| Олово, Sn | 3.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.6 мкг | 55 мкг | 1.1% | 2.7% | 9167 г |
| Стронций, Sr | 5.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.81 мкг | 4000 мкг | 2% | 5% | 5012 г |
| Хром, Cr | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 3% | 8333 г |
| Цинк, Zn | 0.2094 мг | 12 мг | 1.7% | 4.2% | 5731 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.144 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.416 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.037 г | ~ | |||
| Валин | 0.057 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.027 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.057 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.085 г | ~ | |||
| Лизин | 0.078 г | ~ | |||
| Метионин | 0.025 г | ~ | |||
| Треонин | 0.046 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.053 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.528 г | ~ | |||
| Аланин | 0.029 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.066 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.153 г | ~ | |||
| Пролин | 0.083 г | ~ | |||
| Серин | 0.056 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.055 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.033 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.024 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.012 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.027 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.03 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.153 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.192 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.105 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.318 г | min 16.8 г | 1.9% | 4.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.234 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.063 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Мокачино составляет 40,1 кКал.
- Порция = 400 гр (160.4 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 40.1 кКал | -% | |
| Белки | 1.8 г | -% | |
| Жиры | 1.8 г | -% | |
| Углеводы | 4.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
| Вода | 89.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Суп с вермишелью и овощами
- Огурец грунтовой
- Гречневая каша
- Джусай
- Гречка с мясом
- Молоко ультрапастеризованное 3,2
- Плов из булгура с курицей GF
- Бисквит лён орехи
- Пюре груша-яблоко Фруто Няня
- Масло подсолнечное рафинированное дезадорированое
- Плов с бурым рисом
- Салат Цезарь GF
- Чучхела с грецким орехом [Sujuk]
- сыр сливочный Простоквашино 50% 316кКал,жир 28,0, белки 24,5
- Лаваш с крабовыми палочками и сыром
- Хлебцы тонкие ржаные
- Фасолька домашняя
- Кофе из кофемашины
- Салат з сельдереем
- Птичье молоко Рот Фронт
- Десерт кокосовый суфле с малиной
- Котлеты из щуки
- Минтай в духовке
- Голубцы в соусе
- Кукуруза, краб.пал, яйца, пекинская
- Аджика довгань
- семга малосольная
- Гречка отварная на мясном бульоне
- Хлеб зерновой
- Зельц
- Протеин [Matrix 5.0]
- Косичка
- Рыба на пару
- Йогурт из Талицы
- Чашка супа. Томатный суп с сухариками [Кнорр]
- Булгур с фаршем, помидором и поджаркой
- Пастила натуральная фруктовая
- Торт Прага
- Салат Wakame из морской капусты [Maxima]
- Макароны по флотски с курицей
- Батончик Гуд микс с арахисом и шоколадом Россия щедрая душа
- Подливка
- Льняная мука Пудов
- Пюре ролтон
- Овсянки
- Кетохлеб любба
- Бутерброд с авокадо
- Сорбет манго персик
- Суп с телячьей грудинкой и гречкой
- Пончик со вкусом банана
- Плов
- Сырники
- Перец фаршированный свиным фаршем ()
- Тунец кусочками в собственном соку
- Хлеб Даниловский бездрожжевой ржано-пшеничный
- Котлеты жареные из свинного фарша
- Чипсы Лэйз Краб
- Колбаса Дымов Коньячная
- Сациви
- Салат с горбушей яблоком сельдереем
- бедро куриное отварное
- Борщ
- Макрурус звпечёный с картошкой под соусом
- отруби ржаные
- Котлеты свин+гов
- Торт Панчо Дольче Бисквитный двор
- Тефтели с томатным соусом
- Каруста тушёная
- МакароныMAKFA улитки
- Пицца на сковороде
- Вино Vino Rosso TINI сухое столовое красное
- Макрурус на пару
- Сырники 1
- 100%мороженое
- Хлеб тверской
- Сырники
- Отварные макароны
- Рожок со сгущёнкой
- Сазан жареный
- Похлебка Лазерсона
- Ролл Нептун (набор)
- Кабачковая запеканка
- Noxot shurva
- Горох суйуқ
- Овсяные блинчики
- Трубочки с ванильным кремом Bolero Vanilla
- Сайра
- Лопатка свиная варёная
- Варенье из вишни
- Салат свекла чернослив
- Желе вишневое
- Пюре из цветной капусты
- Салат сент
- Молоко
- Куриное бедро отварное
- Кунжут мой
- Ржаной хлеб
- lācītis tortīte
- Grobe Gutsleberwurst
- Картошка жареная.
Метки: Как приготовить Мокачино, калорийность 40,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мокачино, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
