Рецепт Кальмары вареные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кальмары вареные
| Кальмары сырые | 505 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кальмары вареные".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 218.6 ккал | 1684 ккал | 13% | 5.9% | 770 г |
| Белки | 26.5 г | 76 г | 34.9% | 16% | 287 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 4.1% | 1120 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 0.5% | 8760 г |
| Вода | 66.1 г | 2273 г | 2.9% | 1.3% | 3439 г |
Энергетическая ценность Кальмары вареные составляет 218,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 218.6 кКал | -% | |
| Белки | 26.5 г | -% | |
| Жиры | 5 г | -% | |
| Углеводы | 2.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 66.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Соус сметанный с сыром
- Салат цезарь с креветками (бургер кинг)
- Крем-чиз
- Стожки куриные с картофелем
- Хлеб круглый
- Котлеты жар
- Шампиньоны в йогурте
- Запеканка из кабачка и куриного фарша
- Фисташковый бисквит
- Баклажанное соте
- Яблоки с творогом
- Боул с тюной
- Йодомарин 100 мкг
- Запеченные овощи
- Филе бедра индейки для спагетти
- Батончик BASE BAR со вкусом ореховый десерт
- Конветы
- Пломбир Хрещатик Ст.
- Рагу с филе курицы
- Омлет с помидором.
- Фруктовый салат
- Шоколад
- Яичница с луком и кабачком
- Котлеты филейные
- Студень рыбный
- Цветная капуста запеченная с помидорами яйцом и сыром
- Закуска хреновая
- Чечевица с овощами и курицей
- Мороженое ссср
- Котлеты мясные с кабачком
- тунец руьленный в собственном соку
- Бабусин рогалик с маком
- Цезарь с креветками и кальмарами
- Икра трески
- Геркулес
- Котлеты из говядины без свинины
- Кабачковая запеканка
- Тушеная капуста
- Овсяно блин с рикотой
- Винегрет
- Салат с сметаной
- Фасоль стручковая тушеная с баклажанами
- Брокколи запеканка
- Закуска Остренькая из свиных ушей
- Шакшука
- Сус с фрикадельками
- Перець консервований
- Яблочный отвар
- Яичница с беконом и тофу
- Килька в томатном соусе
- Соус сливовий без кінзи з прянощами
- Сазаньи котлеты
- Куриные желудки по - азиатски
- Бекон "Праздничный"
- Яичница с беконом и тофу (копия)
- Цукерки Мілка
- Мороженое эскимо в шоколадной глазури СССР
- Брауни с кабачками
- Салат из капусты с нутом (копия)
- Mote
- Mote с молоком
- Соус сметанный с укропом и чесноком
- Моте с молоком 1,5
- напитокиз чайного гриба
- Витаминная смесь
- Мюсли GRANOLA CREATIONS
- Рыбные котлеты
- Салат
- шоколадные конфеты с начинкой яблоко с имбирём и клюква с миндалём
- Кабачок тушеный с овощами.
- Рагу овощное 09.09.20
- Мюсли GRANOLA CREATIONS (Cinnamon & Raisin)
- конфеты"Помадка" со вкусом клубники
- Щавелевый суп с говядиной
- Чиа+хлопья
- Майонез на целых яйцах с СОМ
- Овощное рагу из кабачков и баклажанов
- ГОСТ рожок пломбир
- Нектарин
- Шампиньйоны с овощами
- Батончик GRANOBAR
- Печенье березники
- Печенье протеин шок
- Индейка варено-копченая
- Батончик GRANOBAR (Dates, almonds & Chia seeds)
- Фаршированный кабачок
- Mini salsicce spalmabili di carne e fegato di suino
- Молоко ULTRA MILK
- Пшённая каша со сливочным маслом
- Салат с лососем на гриле
- Eis Sandwich classic 8*
- Тыква батернат запечённая
- Цезарь салат
- (Прав) Молоко миндальное матча
- Кокосовые панкейки
- Протеин
- Шоколад Lindt Excellence мята
- Кето конфета
- Хлебцы Бородинские
- Пшеница со вкусом карамели
Метки: Как приготовить Кальмары вареные, калорийность 218,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кальмары вареные, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
