Рецепт Варенье малина лимон 1:0,08:0,58. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Варенье малина лимон 1:0,08:0,58
| Сахар песок | 58 г |
| Малина (Варка без слива) | 100 г |
| Лимон (Варка без слива) | 8 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Варенье малина лимон 1:0,08:0,58".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 172.8 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 6% | 975 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 0.4% | 15200 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.3% | 18667 г |
| Углеводы | 41.1 г | 219 г | 18.8% | 10.9% | 533 г |
| Углеводы (общие) | 7.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 6.9% | 833 г |
| Вода | 53.4 г | 2273 г | 2.3% | 1.3% | 4257 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.7 мкг | 900 мкг | 2.1% | 1.2% | 4813 г |
| бета Каротин | 0.113 мг | 5 мг | 2.3% | 1.3% | 4425 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 0.5% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 0.9% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 7.78 мг | 500 мг | 1.6% | 0.9% | 6427 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.122 мг | 5 мг | 2.4% | 1.4% | 4098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 1.2% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.94 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.4% | 13605 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.05 мг | 90 мг | 7.8% | 4.5% | 1277 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.377 мг | 15 мг | 2.5% | 1.4% | 3979 г |
| Витамин Н, биотин | 1.164 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.3% | 4296 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 2.3% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3804 мг | 20 мг | 1.9% | 1.1% | 5258 г |
| Ниацин | 0.323 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.78 мг | 2500 мг | 5.9% | 3.4% | 1692 г |
| Кальций, Ca | 27.28 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.6% | 3666 г |
| Кремний, Si | 14.685 мг | 30 мг | 49% | 28.4% | 204 г |
| Магний, Mg | 13.63 мг | 400 мг | 3.4% | 2% | 2935 г |
| Натрий, Na | 7.09 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.3% | 18336 г |
| Сера, S | 10.29 мг | 1000 мг | 1% | 0.6% | 9718 г |
| Фосфор, P | 22.5 мг | 800 мг | 2.8% | 1.6% | 3556 г |
| Хлор, Cl | 13.24 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.3% | 17372 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 76.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 80.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.865 мг | 18 мг | 4.8% | 2.8% | 2081 г |
| Йод, I | 0.13 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 115385 г |
| Кобальт, Co | 1.261 мкг | 10 мкг | 12.6% | 7.3% | 793 г |
| Литий, Li | 1.434 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0799 мг | 2 мг | 4% | 2.3% | 2503 г |
| Медь, Cu | 115.75 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 6.7% | 864 г |
| Молибден, Mo | 5.655 мкг | 70 мкг | 8.1% | 4.7% | 1238 г |
| Никель, Ni | 1.677 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.128 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 42969 г |
| Стронций, Sr | 1.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.43 мкг | 4000 мкг | 279720 г | ||
| Хром, Cr | 0.31 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.3% | 16129 г |
| Цинк, Zn | 0.1285 мг | 12 мг | 1.1% | 0.6% | 9339 г |
| Цирконий, Zr | 1.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 41.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Варенье малина лимон 1:0,08:0,58 составляет 172,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 172.8 кКал | -% | |
| Белки | 0.5 г | -% | |
| Жиры | 0.3 г | -% | |
| Углеводы | 41.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.4 г | -% | |
| Вода | 53.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ВАРЕНЬЕ МАЛИНА ЛИМОН 1:0,08:0,58
Варенье малина лимон 1:0,08:0,58 богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 49 %, кобальтом - 12,6 %, медью - 11,6 %
Чем полезен Варенье малина лимон 1:0,08:0,58
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- лаваш
- Торт
- Тортилья с яйцом и ветчиной
- Шоколад тёмный со сниженным калорийностью
- Ленивые голубцы
- Греча с курой
- Омлет с помидором и луком
- Датч
- Говядина тушеная
- Колбаса варено-копченая Вязанка "Салями Финская"
- Творог 5% Славянские традиции
- Кокосовое печенье
- Протеиновое печенье с клубничной начинкой
- Шоколад Стевилад с капучино
- Натуральный йогурт Farm Milk 3%
- Кокосовая мука натуральная
- Сливки 10%
- Булочка для гамбургера с кунжутом, 4 шт. [СМАК]
- Гречка с грибами
- Pains au chocolat
- Пирог заливной из овсяной муки с капустой
- Пшеничная крупа, вареная [Увелка]
- Пирог заливной с яблоком
- Соль марская
- Обжорство
- Джем, манго-персик [Махеевъ]
- Молоко миндальное
- Бифидок
- Омлет с луком и помидором
- Гречневая каша
- Десерт с манго и чиа
- Запеченый картофель с мясом
- Ржаной ляпун
- Мюсли запеченные с тропическими фруктами
- Витамин D3
- Огонёк
- Курица по средиземноморски
- Цикорий
- Суп грибной опята
- Котлета индейка свинина овощи
- Double фисташка
- Протеин гороховый
- Оладья из кабачка
- Рыбий жир
- Пицца (Колбаса)
- Куриный рулет с овощами, Света
- Сырники (на 2 чел.)
- Ежики из говяжьего фарша с рисом
- Хлебцы зерновые порционные
- Блинчики на воде
- ВитаЛайф
- Овощной салат с индейкой
- Сырники с отрубями
- Базовый рецепт хумуса БЕЗ масла
- Сливочный сыр
- Овсяноблин 23.08
- Фаршированные баклажаны
- Пюре из картофеля и сельдерея
- Урбеч из тыквенных семечек
- Кабачки с индейкой
- Желудочки куриные с грибами в сливочном соусе
- Морковные котлеты
- Овсяноблин с семенами чиа, отрубями и льном
- Картофельные пирожки с куриным фаршем
- Фейхоа дробленая с сахаром
- Начинка печенье с картошкой
- Рыбий жир
- Жаннушкины котлетки
- Тесто из картофеля
- Десерт сметанный фруктовый
- Салат с курицей и шампиньонами
- Сыр плавленый Hochland
- Перец фаршированный ежиками из говяжьего фарша, риса
- Колбаса любительская Алан
- Печень тушёная
- Печень тушёная
- Суп из фаршированных перцев
- Сир брі
- Пельмени со свининой и говядиной
- Kinder bueno
- Гречка по-купечески
- Свиная вырезка в мультиварке
- Кабачок
- Зарродыши
- Хрен столовый
- Рыба под маринадом
- Джем мой
- Суп из баранины с овощами
- Цветная капуста тушёная с овощами
- Сырники
- Салат из свёклы с чесноком и сметаной
- Витамин комплевит
- Сырники
- Перцы
- Блинчики с кабачком
- Оладьи сладкие
- Ризотто с курицей и лисичками
- Моцарелла Ашан
- Кабачки в духовке
- Овсяные печенье
Метки: Как приготовить Варенье малина лимон 1:0,08:0,58, калорийность 172,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Варенье малина лимон 1:0,08:0,58, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
