Рецепт Варенье малина лимон 1:0,08:0,58. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Варенье малина лимон 1:0,08:0,58

Сахар песок 58 г
Малина (Варка без слива) 100 г
Лимон (Варка без слива) 8 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Варенье малина лимон 1:0,08:0,58".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 172.8 ккал 1684 ккал 10.3% 6% 975 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 0.4% 15200 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.3% 18667 г
Углеводы 41.1 г 219 г 18.8% 10.9% 533 г
Углеводы (общие) 7.5 г ~
Пищевые волокна 2.4 г 20 г 12% 6.9% 833 г
Вода 53.4 г 2273 г 2.3% 1.3% 4257 г
Органические кислоты 1 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 18.7 мкг 900 мкг 2.1% 1.2% 4813 г
бета Каротин 0.113 мг 5 мг 2.3% 1.3% 4425 г
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 0.5% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.029 мг 1.8 мг 1.6% 0.9% 6207 г
Витамин В4, холин 7.78 мг 500 мг 1.6% 0.9% 6427 г
Витамин В5, пантотеновая 0.122 мг 5 мг 2.4% 1.4% 4098 г
Витамин В6, пиридоксин 0.04 мг 2 мг 2% 1.2% 5000 г
Витамин В9, фолаты 2.94 мкг 400 мкг 0.7% 0.4% 13605 г
Витамин C, аскорбиновая 7.05 мг 90 мг 7.8% 4.5% 1277 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.377 мг 15 мг 2.5% 1.4% 3979 г
Витамин Н, биотин 1.164 мкг 50 мкг 2.3% 1.3% 4296 г
Витамин К, филлохинон 4.8 мкг 120 мкг 4% 2.3% 2500 г
Витамин РР, НЭ 0.3804 мг 20 мг 1.9% 1.1% 5258 г
Ниацин 0.323 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 147.78 мг 2500 мг 5.9% 3.4% 1692 г
Кальций, Ca 27.28 мг 1000 мг 2.7% 1.6% 3666 г
Кремний, Si 14.685 мг 30 мг 49% 28.4% 204 г
Магний, Mg 13.63 мг 400 мг 3.4% 2% 2935 г
Натрий, Na 7.09 мг 1300 мг 0.5% 0.3% 18336 г
Сера, S 10.29 мг 1000 мг 1% 0.6% 9718 г
Фосфор, P 22.5 мг 800 мг 2.8% 1.6% 3556 г
Хлор, Cl 13.24 мг 2300 мг 0.6% 0.3% 17372 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 76.3 мкг ~
Бор, B 80.3 мкг ~
Ванадий, V 0.95 мкг ~
Железо, Fe 0.865 мг 18 мг 4.8% 2.8% 2081 г
Йод, I 0.13 мкг 150 мкг 0.1% 0.1% 115385 г
Кобальт, Co 1.261 мкг 10 мкг 12.6% 7.3% 793 г
Литий, Li 1.434 мкг ~
Марганец, Mn 0.0799 мг 2 мг 4% 2.3% 2503 г
Медь, Cu 115.75 мкг 1000 мкг 11.6% 6.7% 864 г
Молибден, Mo 5.655 мкг 70 мкг 8.1% 4.7% 1238 г
Никель, Ni 1.677 мкг ~
Рубидий, Rb 3.2 мкг ~
Селен, Se 0.128 мкг 55 мкг 0.2% 0.1% 42969 г
Стронций, Sr 1.58 мкг ~
Фтор, F 1.43 мкг 4000 мкг 279720 г
Хром, Cr 0.31 мкг 50 мкг 0.6% 0.3% 16129 г
Цинк, Zn 0.1285 мг 12 мг 1.1% 0.6% 9339 г
Цирконий, Zr 1.2 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 41.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.5 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 2.5 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 6.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 2.5%
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Варенье малина лимон 1:0,08:0,58 составляет 172,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 172.8 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 41.1 г -%
Пищевые волокна 2.4 г -%
Вода 53.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВАРЕНЬЕ МАЛИНА ЛИМОН 1:0,08:0,58

Варенье малина лимон 1:0,08:0,58 богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 49 %, кобальтом - 12,6 %, медью - 11,6 %

Чем полезен Варенье малина лимон 1:0,08:0,58

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Варенье малина лимон 1:0,08:0,58, калорийность 172,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Варенье малина лимон 1:0,08:0,58, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги