Рецепт Куриный суп с куриными фрикадельками(филе). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Куриный суп с куриными фрикадельками(филе)
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 467 г |
| Вода | 1973 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 120 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Картофель (Варка без слива) | 352 г |
| Морковь (Варка без слива) | 33 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 38 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 70 г |
| Батон Домашний | 36 г |
| Молоко цельное отборное пастеризованное | 75 г |
| Подсолнечное масло | 12 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Куриный суп с куриными фрикадельками(филе)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3368 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 14% | 1434 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 5.4% | 3733 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 3.4% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4% | 5000 г |
| Вода | 88.8 г | 2273 г | 3.9% | 7.8% | 2560 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.9 мкг | 900 мкг | 5.4% | 10.8% | 1840 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.005 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.217 мг | 5 мг | 4.3% | 8.6% | 2304 г |
| бета Криптоксантин | 0.01 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.008 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.19 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 4.2% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 5.4% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 31.39 мг | 500 мг | 6.3% | 12.6% | 1593 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.423 мг | 5 мг | 8.5% | 17% | 1182 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.221 мг | 2 мг | 11.1% | 22.2% | 905 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.639 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.8% | 10992 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.08 мкг | 3 мкг | 2.7% | 5.4% | 3750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.24 мг | 90 мг | 4.7% | 9.4% | 2123 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.112 мкг | 10 мкг | 1.1% | 2.2% | 8929 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.432 мг | 15 мг | 2.9% | 5.8% | 3472 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.153 мкг | 50 мкг | 2.3% | 4.6% | 4337 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3504 мг | 20 мг | 6.8% | 13.6% | 1481 г |
| Ниацин | 1.423 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.44 мг | 2500 мг | 5.6% | 11.2% | 1780 г |
| Кальций, Ca | 14.94 мг | 1000 мг | 1.5% | 3% | 6693 г |
| Кремний, Si | 5.066 мг | 30 мг | 16.9% | 33.8% | 592 г |
| Магний, Mg | 18.41 мг | 400 мг | 4.6% | 9.2% | 2173 г |
| Натрий, Na | 66.82 мг | 1300 мг | 5.1% | 10.2% | 1946 г |
| Сера, S | 60.88 мг | 1000 мг | 6.1% | 12.2% | 1643 г |
| Фосфор, P | 46 мг | 800 мг | 5.8% | 11.6% | 1739 г |
| Хлор, Cl | 112.81 мг | 2300 мг | 4.9% | 9.8% | 2039 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 84.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.518 мг | 18 мг | 2.9% | 5.8% | 3475 г |
| Йод, I | 3.13 мкг | 150 мкг | 2.1% | 4.2% | 4792 г |
| Кобальт, Co | 3.212 мкг | 10 мкг | 32.1% | 64.2% | 311 г |
| Литий, Li | 8.393 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0342 мг | 2 мг | 1.7% | 3.4% | 5848 г |
| Медь, Cu | 47.09 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 9.4% | 2124 г |
| Молибден, Mo | 5.033 мкг | 70 мкг | 7.2% | 14.4% | 1391 г |
| Никель, Ni | 0.609 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.41 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 49 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.115 мкг | 55 мкг | 11.1% | 22.2% | 899 г |
| Стронций, Sr | 1.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 115.03 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 5.8% | 3477 г |
| Хром, Cr | 6.19 мкг | 50 мкг | 12.4% | 24.8% | 808 г |
| Цинк, Zn | 0.4072 мг | 12 мг | 3.4% | 6.8% | 2947 г |
| Цирконий, Zr | 0.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.84 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.125 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.414 г | ~ | |||
| Валин | 0.314 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.281 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.267 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.464 г | ~ | |||
| Лизин | 0.585 г | ~ | |||
| Метионин | 0.114 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.215 г | ~ | |||
| Треонин | 0.265 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.257 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.472 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.192 г | ~ | |||
| Аланин | 0.306 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.482 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.041 г | ~ | |||
| Глицин | 0.217 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.689 г | ~ | |||
| Пролин | 0.233 г | ~ | |||
| Серин | 0.264 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.215 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.103 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 17% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30.26 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.039 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.005 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.223 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.085 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.485 г | min 16.8 г | 2.9% | 5.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.462 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.431 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 7.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.405 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный суп с куриными фрикадельками(филе) составляет 50 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 50 кКал | -% | |
| Белки | 5.3 г | -% | |
| Жиры | 1.5 г | -% | |
| Углеводы | 3.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 88.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КУРИНЫЙ СУП С КУРИНЫМИ ФРИКАДЕЛЬКАМИ(ФИЛЕ)
Куриный суп с куриными фрикадельками(филе) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B6 - 11,1 %, кремнием - 16,9 %, кобальтом - 32,1 %, селеном - 11,1 %, хромом - 12,4 %
Чем полезен Куриный суп с куриными фрикадельками(филе)
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Каша
- Гречнеблин
- Шоколад Горький 75% элитный с фундуком
- Гречнеблин
- Кофе молотый
- Кофе молотый Арабика
- Шоколад без сахара
- Блины белковые
- Сметана 10%
- Вермишель отв с сердечками и фасолью 07,07,20
- Булка Восточная сказка
- Кето-хлеб из семян подсолнечника, тыквы, льна
- Суп сырный с капустой
- Творожный сыр Паприка чили Valio
- Кардон блю
- Сардельки с мясом индейки вкусВилл 280г
- Соль с пониженным натрием
- Творог 18% Нежа
- Омлет белковый 2
- Овсянка, геркулес
- Фасоль печеная «по-домашнему»
- Филе сельди
- Вафли трубочки
- Свинина с шампиньонами и перцем
- Тарралини
- Ореховое ассорти Santavita
- Каша Дружба
- Сладкий омлет
- Кофе
- Каша из пшена
- Кукурузные воздушные хлебцы
- Суп с булгуром VEGETA
- Каша рисовая
- Салат с мидиями и рукколой
- Бутерброд
- Салат с макаронами
- Овсяноблин с начинкой творог
- Идеальный кофе
- Лапша гречневая с овощами
- Борщ украинский
- Сырок глазированный на печенье картошка
- Говядина в вакууме
- Овсянка с белком
- Салат морской капусты
- Печенка говяжья тушеная
- Твикс солёный
- Dark Truffle шоколадный батончик с начинкой
- Шоколад с миндалем
- Салат о и п на масле подсолнечном
- Хлопья овсяные с отрубями
- Панкейки
- Оладьи из кабачков
- Фунчоза с кальмарами 200гр
- Глюкозамин Хондроитин MSM + Гилаурионовая кислота
- Салат из авокадо(огурец,лук,горошек,кура, простокваша, масло)
- Клубника протертая с сахаром
- Хлопья овсяные (для рецепта)
- Биточки куриные с цукини, с овощами 210гр
- Рулет из лаваша с консервированной горбушей
- Рисовая каша
- Молочный коктейль
- Каша гречневая
- Сало с чесночными стрелками
- Шарлотка
- язык свиной отварной
- Свинина на сковородке
- Сметана15%
- Лапша с отрубями отварная
- Филе куриное с кабачками и фасолью
- Йогурт "Fruttis"
- Кокос+чиа+псилиум
- Кабачковый пирог с курицей
- Колбаса докторская дубки
- Пшенная каша
- Фитпеченье с морковью и лимонной цедрой
- Баранина ребра тушёные
- Ячневая каша
- Салат Щетка
- Малина чёрная
- Картофель жареный с грибами
- Гармошка из куриного филе
- Оладьи из цветной капусты 06.07.20
- Щи с пекинкой
- Драники овощные 200гр
- Яблочный уксус (25 ккал)
- Компот абрикосовый 1,5л
- Пармезан Гоюс 40%
- Йогуртовое желе с черникой
- шарики со вкусом молочного шоколада
- Хлебцы семь злаков
- Овсянная каша
- Пицца с кобочками
- Компот абрикосовый 3л
- Творог, жирность 5%
- Творог 2%
- Запеканка творожная "Зеленая линия" Перекресток
- Пирожки с вишней
- Яич с ов
- Мои курино капустный котлеты
- Баклажаны по-грузински
Метки: Как приготовить Куриный суп с куриными фрикадельками(филе), калорийность 50 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриный суп с куриными фрикадельками(филе), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-12-15
Калорийность: 1002 кКал
2024-12-05
Калорийность: 1195 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1251 кКал
Новые рецепты
Кето селедка под шубой
204.7
7.6
17.4
4.2
13
Хлеб из муки белой второго сорта и ржаной для хлебопечки | Марина
253.7
7.8
4.9
43.7
4
Паштет из ядер подсолнечника
327
13.4
27.1
13
3
Интересные блоги
