Калорийность Фрикадельки говяжьи с зеленью. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фрикадельки говяжьи с зеленью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 105.8 кКал 1684 кКал 6.3% 6% 1592 г
Белки 11.8 г 76 г 15.5% 14.7% 644 г
Жиры 5.8 г 56 г 10.4% 9.8% 966 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 0.7% 13688 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 6.1% 1538 г
Вода 57.6 г 2273 г 2.5% 2.4% 3946 г
Зола 2.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2 мкг 900 мкг 0.2% 0.2% 45000 г
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.2% 50000 г
Витамин В1, тиамин 0.08 мг 1.5 мг 5.3% 5% 1875 г
Витамин В2, рибофлавин 0.12 мг 1.8 мг 6.7% 6.3% 1500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.8 мг 15 мг 5.3% 5% 1875 г
Витамин РР, НЭ 6.1 мг 20 мг 30.5% 28.8% 328 г
Ниацин 3.3 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 198 мг 2500 мг 7.9% 7.5% 1263 г
Кальций, Ca 21 мг 1000 мг 2.1% 2% 4762 г
Магний, Mg 26 мг 400 мг 6.5% 6.1% 1538 г
Натрий, Na 715 мг 1300 мг 55% 52% 182 г
Фосфор, P 129 мг 800 мг 16.1% 15.2% 620 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.5 мг 18 мг 8.3% 7.8% 1200 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 12.6 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 44 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 6.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Фрикадельки говяжьи с зеленью составляет 105,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 105.8 кКал -%
Белки 11.8 г -%
Жиры 5.8 г -%
Углеводы 1.6 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 57.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ФРИКАДЕЛЬКИ ГОВЯЖЬИ С ЗЕЛЕНЬЮ

Фрикадельки говяжьи с зеленью богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 30,5 %, фосфором - 16,1 %

Чем полезен Фрикадельки говяжьи с зеленью

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Фрикадельки говяжьи с зеленью калорийность 105,8 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Фрикадельки говяжьи с зеленью, калории, нутриенты, полезные свойства Фрикадельки говяжьи с зеленью
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги