Жареный кабачок с творогом и базиликом
Калорийность - 63.7 кКал; белки - 5.5 г; жиры - 2.7 г; углеводы - 4.1 г на 100 г.
63.7
Калории
5.5
Белки
2.7
Жиры
4.1
Углеводы
0 ч
8 м
Время
подготовки
подготовки
Ингредиенты
4 порции
| Творог 5% жирности (Жарка) | 200 г |
| Базилик, свежий | 10 г |
| Кабачок (Жарка) | 700 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
Общая масса ингредиентов:
924
грамм
Масса готового блюда:
800
грамм
Количество порций:
4
Описание
На разогретой сковороде с маслом обжариваем кабачок полукольцами на
среднем огне
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
К обжаренным кабачкам добавляем творог и перемешиваем
Шаг 2.
Солим и после того, как кабачок даст сок уменьшаем огонь и
закрываем крышкой на 5 - 10 минут..
Шаг 3.
Открываем крышку и добавляем базилик
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 63.7 ккал | 3.78% | |
| Белки | 5.5 г | 7.24% | |
| Жиры | 2.7 г | 4.82% | |
| Углеводы | 4.1 г | 1.87% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 4.5% | |
| Вода | 83.3 г | 3.66% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
8
A
1.6%
b-car
1.3%
В1
1.9%
B2
4.7%
Холин
3.6%
B5
2.6%
B6
5.7%
B9
3.6%
B12
10.3%
C
7.3%
D
0.1%
E
4.4%
H
4.2%
вит.К
7.3%
PP
7.2%
Калий
8.7%
Ca
5.4%
Si
79.6%
Mg
3.3%
Na
15.8%
P
7.8%
Cl
14.2%
Fe
2.6%
I
1.1%
Co
14.2%
Mn
5.4%
Cu
5.8%
Mo
6.3%
Se
12.6%
F
0.3%
Cr
2.4%
Zn
2.5%
2
3
Олег
29.07.2026 15:59
1
Ответить
Лучшие рационы
1048 ккал
Калорийность
85%
Витамины и минералы
1084 ккал
Калорийность
81%
Витамины и минералы
1089 ккал
Калорийность
81%
Витамины и минералы
Интересные блоги
Привет всем. Давно не писал сюда, если честно, оче...
Дневник питания за 22.08.2026
Прочитал тест. Попробовал. Блин, все печально, но,...
Сегодня не считаю
Не потому что ем, а потому что поймала себя на ощу...
Новые рецепты
