Рецепт Суп пюре картофельно-грибной с гренками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп пюре картофельно-грибной с гренками

Вода водопроводная питьевая 3000 г
Картофель отварной по 1-206 645 г
Соль поваренная пищевая 15 г
Шампиньоны (Жарка) 170 г
Морковь (Жарка) 126 г
Лук репчатый (Жарка) 100 г
Подсолнечное масло 65 г
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве 94 г
Гренки, обычные 100 г
Способ приготовления

Очень вкусно для всей семьи.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп пюре картофельно-грибной с гренками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 48.3 ккал 1684 ккал 2.9% 6% 3487 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 3.7% 5429 г
Жиры 2.6 г 56 г 4.6% 9.5% 2154 г
Углеводы 4.6 г 219 г 2.1% 4.3% 4761 г
Углеводы (общие) 1.8 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 6.2% 3333 г
Вода 89.6 г 2273 г 3.9% 8.1% 2537 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 64 мкг 900 мкг 7.1% 14.7% 1406 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.348 мг 5 мг 7% 14.5% 1437 г
Витамин В1, тиамин 0.038 мг 1.5 мг 2.5% 5.2% 3947 г
Витамин В2, рибофлавин 0.043 мг 1.8 мг 2.4% 5% 4186 г
Витамин В4, холин 3.67 мг 500 мг 0.7% 1.4% 13624 г
Витамин В5, пантотеновая 0.188 мг 5 мг 3.8% 7.9% 2660 г
Витамин В6, пиридоксин 0.053 мг 2 мг 2.7% 5.6% 3774 г
Витамин В9, фолаты 7.942 мкг 400 мкг 2% 4.1% 5037 г
Витамин В12, кобаламин 0.039 мкг 3 мкг 1.3% 2.7% 7692 г
Витамин C, аскорбиновая 2.66 мг 90 мг 3% 6.2% 3383 г
Витамин D, кальциферол 0.026 мкг 10 мкг 0.3% 0.6% 38462 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.76 мг 15 мг 5.1% 10.6% 1974 г
Витамин Н, биотин 0.74 мкг 50 мкг 1.5% 3.1% 6757 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 1.4% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.7601 мг 20 мг 3.8% 7.9% 2631 г
Ниацин 0.383 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 113.23 мг 2500 мг 4.5% 9.3% 2208 г
Кальций, Ca 29.73 мг 1000 мг 3% 6.2% 3364 г
Кремний, Si 0.874 мг 30 мг 2.9% 6% 3432 г
Магний, Mg 7.93 мг 400 мг 2% 4.1% 5044 г
Натрий, Na 200.87 мг 1300 мг 15.5% 32.1% 647 г
Сера, S 14.6 мг 1000 мг 1.5% 3.1% 6849 г
Фосфор, P 30.4 мг 800 мг 3.8% 7.9% 2632 г
Хлор, Cl 256.4 мг 2300 мг 11.1% 23% 897 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 23.6 мкг ~
Бор, B 8.5 мкг ~
Ванадий, V 3.01 мкг ~
Железо, Fe 0.314 мг 18 мг 1.7% 3.5% 5732 г
Йод, I 0.93 мкг 150 мкг 0.6% 1.2% 16129 г
Кобальт, Co 0.729 мкг 10 мкг 7.3% 15.1% 1372 г
Литий, Li 0.197 мкг ~
Марганец, Mn 0.0502 мг 2 мг 2.5% 5.2% 3984 г
Медь, Cu 63.32 мкг 1000 мкг 6.3% 13% 1579 г
Молибден, Mo 1.075 мкг 70 мкг 1.5% 3.1% 6512 г
Никель, Ni 0.217 мкг ~
Рубидий, Rb 7.2 мкг ~
Селен, Se 2.446 мкг 55 мкг 4.4% 9.1% 2249 г
Стронций, Sr 0.62 мкг ~
Титан, Ti 1.22 мкг ~
Фтор, F 55.74 мкг 4000 мкг 1.4% 2.9% 7176 г
Хром, Cr 0.39 мкг 50 мкг 0.8% 1.7% 12821 г
Цинк, Zn 0.1989 мг 12 мг 1.7% 3.5% 6033 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.411 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.218 г ~
Аргинин* 0.033 г ~
Валин 0.055 г ~
Гистидин* 0.042 г ~
Изолейцин 0.036 г ~
Лейцин 0.069 г ~
Лизин 0.046 г ~
Метионин 0.018 г ~
Метионин + Цистеин 0.019 г ~
Треонин 0.032 г ~
Триптофан 0.02 г ~
Фенилаланин 0.045 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.064 г ~
Заменимые аминокислоты 0.37 г ~
Аланин 0.027 г ~
Аспарагиновая кислота 0.051 г ~
Глицин 0.021 г ~
Глутаминовая кислота 0.222 г ~
Пролин 0.09 г ~
Серин 0.044 г ~
Тирозин 0.041 г ~
Цистеин 0.012 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 1 г от 4.7 до 16.8 г 21.3% 44.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.07 мг max 300 мг
бета Ситостерол 3.25 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.002 г ~
8:0 Каприловая 0.009 г ~
10:0 Каприновая 0.03 г ~
12:0 Лауриновая 0.027 г ~
14:0 Миристиновая 0.059 г ~
15:0 Пентадекановая 0.007 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.27 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.162 г ~
20:0 Арахиновая 0.009 г ~
22:0 Бегеновая 0.011 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.648 г min 16.8 г 3.9% 8.1%
14:1 Миристолеиновая 0.009 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.015 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.622 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.123 г от 11.2 до 20.6 г 10% 20.7%
18:2 Линолевая (ud) 1.039 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Суп пюре картофельно-грибной с гренками составляет 48,3 кКал.

  • Порция = 400 гр (193.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 48.3 кКал -%
Белки 1.4 г -%
Жиры 2.6 г -%
Углеводы 4.6 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 89.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ПЮРЕ КАРТОФЕЛЬНО-ГРИБНОЙ С ГРЕНКАМИ

Суп пюре картофельно-грибной с гренками богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 11,1 %

Чем полезен Суп пюре картофельно-грибной с гренками

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп пюре картофельно-грибной с гренками, калорийность 48,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп пюре картофельно-грибной с гренками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы