Рецепт Торт с лимонным кремом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Торт с лимонным кремом
| Яйцо куриное | 400 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 70 г |
| Сахар-песок | 300 г |
| Сок лимонный | 150 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 100 г |
| Сливки пастеризованные 20,0% жирности | 150 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Торт с лимонным кремом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 263.2 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 5.9% | 640 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 2.7% | 1382 г |
| Жиры | 12.8 г | 56 г | 22.9% | 8.7% | 438 г |
| Углеводы | 31.1 г | 219 г | 14.2% | 5.4% | 704 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4639 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 147.9 мкг | 900 мкг | 16.4% | 6.2% | 609 г |
| бета Каротин | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 9259 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.178 мг | 1.8 мг | 9.9% | 3.8% | 1011 г |
| Витамин В4, холин | 88.92 мг | 500 мг | 17.8% | 6.8% | 562 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.492 мг | 5 мг | 9.8% | 3.7% | 1016 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 1.3% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.168 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.5% | 7740 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.178 мкг | 3 мкг | 5.9% | 2.2% | 1685 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.65 мг | 90 мг | 5.2% | 2% | 1935 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.879 мкг | 10 мкг | 8.8% | 3.3% | 1138 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.47 мг | 15 мг | 3.1% | 1.2% | 3191 г |
| Витамин Н, биотин | 7.026 мкг | 50 мкг | 14.1% | 5.4% | 712 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.5299 мг | 20 мг | 7.6% | 2.9% | 1307 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.68 мг | 2500 мг | 3.6% | 1.4% | 2757 г |
| Кальций, Ca | 38.6 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.5% | 2591 г |
| Кремний, Si | 0.239 мг | 30 мг | 0.8% | 0.3% | 12552 г |
| Магний, Mg | 7.02 мг | 400 мг | 1.8% | 0.7% | 5698 г |
| Натрий, Na | 53.94 мг | 1300 мг | 4.1% | 1.6% | 2410 г |
| Сера, S | 69.53 мг | 1000 мг | 7% | 2.7% | 1438 г |
| Фосфор, P | 83.4 мг | 800 мг | 10.4% | 4% | 959 г |
| Хлор, Cl | 55.17 мг | 2300 мг | 2.4% | 0.9% | 4169 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.059 мг | 18 мг | 5.9% | 2.2% | 1700 г |
| Йод, I | 6.93 мкг | 150 мкг | 4.6% | 1.7% | 2165 г |
| Кобальт, Co | 3.515 мкг | 10 мкг | 35.2% | 13.4% | 284 г |
| Марганец, Mn | 0.0493 мг | 2 мг | 2.5% | 0.9% | 4057 г |
| Медь, Cu | 65.34 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 2.5% | 1530 г |
| Молибден, Mo | 2.927 мкг | 70 мкг | 4.2% | 1.6% | 2392 г |
| Селен, Se | 11.197 мкг | 55 мкг | 20.4% | 7.8% | 491 г |
| Фтор, F | 21.4 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18692 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 1.1% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 0.4459 мг | 12 мг | 3.7% | 1.4% | 2691 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 219.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Торт с лимонным кремом составляет 263,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 263.2 кКал | -% | |
| Белки | 5.5 г | -% | |
| Жиры | 12.8 г | -% | |
| Углеводы | 31.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
| Вода | 49 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТОРТ С ЛИМОННЫМ КРЕМОМ
Торт с лимонным кремом богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 16,4 %, холином - 17,8 %, витамином H - 14,1 %, кобальтом - 35,2 %, селеном - 20,4 %
Чем полезен Торт с лимонным кремом
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- ОЛЬТЕРМАНИ
- Фруттела
- Творожная запеканка
- Вермишель
- борщ
- кижуч с овощами в омлете
- opti-women
- Напиток кисломолочный "Актимель"
- хлебцы
- кабачки по домашнему. пиканта
- Креветка вареная
- салатик Зеленый
- Форель речная тушеная
- йогурт фрутис
- овсяно-ржаные хлопья+семена льна
- Греческий салат
- Изюм в цветной глазури
- 08052014Новый рецепт
- творог домашний 4%
- шоколад немецкий темный
- бычок сушеный неочищенный
- Свинина не жирная, на работе
- Густой суп из свиных ребрышек
- хлеб дом
- блинчики на кефире
- Голубцы
- хлеб диабетический
- Большая SOSиска
- Маслины
- уха из семги
- суши
- голубцы с оленины
- квас окрошечный
- каша овсяная на молоке
- майонез лег.
- кофе растворимый
- бульон для голубцов
- Суп с тушенкой и зеленой фасолью
- кофе капучино с 10 г сахара
- Картофельное пюре с тушенкой
- кукурузная каша
- Фаршированый перец
- Гранола
- Пицца сбарро грибы и шпинат
- Салат из помидоров, огурцов и сладкого перца с маслом
- омлет
- Каша манная
- капуста провансаль
- мюсли
- овсяное печенье
- Овсяное печенье с шоколадом
- Пирог с персиками
- каша рисовая с солью и маслом
- Овощная горячая закуска
- Кефир 1% Веселый молочник
- суп чечевично-рисовый
- активия лёгкая 1,5%
- какао с молоком
- Кашка минутка 5 злаков со вкусом мёда и орехами (43гр)
- суп печёночный
- каша скороешка с вишней (35гр)
- слатик
- голубцы с оленины тушеные в сметанном бульоне
- грибы вешанки
- курага
- куриные котлеты
- фарш с оленины
- вареники с творогом (Мих.межрайпо)
- хлопья фитнесс
- Кофе с молоком
- Сок березовый
- кулебяка с грибыми и тофу
- Салат из помидор, огурца, лука, редиски
- Подтопольники
- филе куриное
- вареники с картофелем,куриной грудкой и опятами
- Грибы сушеные
- Тушеная капуста (столовая)
- торт медовик
- Подтопольники маринованные
- говяжья печень (вареная)
- сельдь
- печенье овсяное "повна чаша"
- Витамин Д
- Кетчуп Heinz острый
- борщ зеленый
- Мюсли Южные
- котлеты куриные
- уха
- Элевит Пронаталь
- Корнфлекс с медом и орехами
- котлетки с печенью и грибами
- Кэроб
- салат щетка
- тофу
- запеканка с грибами и картофелем
- Борщ зеленый
- йогурт йопли 0%жира
- Кэробный кекс
- Печень и сердце куриные тушеные с луком
Метки: Как приготовить Торт с лимонным кремом, калорийность 263,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт с лимонным кремом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
