Рецепт Желе-арония-мед-12.03.2020. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе-арония-мед-12.03.2020

Желатин пищевой 60 г
Вода, бутилированная, в общем 750 г
Черника 400 г
Мед Гречишный [Медовый Край] 110 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе-арония-мед-12.03.2020".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 60.1 ккал 1684 ккал 3.6% 6% 2802 г
Белки 4.2 г 76 г 5.5% 9.2% 1810 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.3% 56000 г
Углеводы 10.4 г 219 г 4.7% 7.8% 2106 г
Углеводы (общие) 4.4 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 5.8% 2857 г
Вода 84.4 г 2273 г 3.7% 6.2% 2693 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.9 мкг 900 мкг 0.1% 0.2% 100000 г
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.3% 50000 г
Лютеин + Зеаксантин 24.242 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 1.2% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.012 мг 1.8 мг 0.7% 1.2% 15000 г
Витамин В4, холин 1.82 мг 500 мг 0.4% 0.7% 27473 г
Витамин В5, пантотеновая 0.038 мг 5 мг 0.8% 1.3% 13158 г
Витамин В6, пиридоксин 0.016 мг 2 мг 0.8% 1.3% 12500 г
Витамин В9, фолаты 1.818 мкг 400 мкг 0.5% 0.8% 22002 г
Витамин C, аскорбиновая 2.94 мг 90 мг 3.3% 5.5% 3061 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.173 мг 15 мг 1.2% 2% 8671 г
бета Токоферол 0.003 мг ~
гамма Токоферол 0.109 мг ~
дельта Токоферол 0.009 мг ~
Витамин К, филлохинон 5.8 мкг 120 мкг 4.8% 8% 2069 г
Витамин РР, НЭ 0.7846 мг 20 мг 3.9% 6.5% 2549 г
Бетаин 0.061 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 23.38 мг 2500 мг 0.9% 1.5% 10693 г
Кальций, Ca 39.32 мг 1000 мг 3.9% 6.5% 2543 г
Магний, Mg 6.59 мг 400 мг 1.6% 2.7% 6070 г
Натрий, Na 1.94 мг 1300 мг 0.1% 0.2% 67010 г
Сера, S 2.24 мг 1000 мг 0.2% 0.3% 44643 г
Фосфор, P 17.3 мг 800 мг 2.2% 3.7% 4624 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.176 мг 18 мг 1% 1.7% 10227 г
Марганец, Mn 0.1064 мг 2 мг 5.3% 8.8% 1880 г
Медь, Cu 92.61 мкг 1000 мкг 9.3% 15.5% 1080 г
Селен, Se 0.03 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 183333 г
Цинк, Zn 0.0485 мг 12 мг 0.4% 0.7% 24742 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.041 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.5 г ~
Фруктоза 1.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.338 г ~
Валин 0.097 г ~
Гистидин* 0.057 г ~
Изолейцин 0.063 г ~
Лейцин 0.133 г ~
Лизин 0.19 г ~
Метионин 0.011 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.07 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.084 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.091 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.324 г ~
Аспарагиновая кислота 0.22 г ~
Глицин 0.929 г ~
Глутаминовая кислота 0.463 г ~
Пролин 0.674 г ~
Серин 0.128 г ~
Тирозин 0.017 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.014 г min 16.8 г 0.1% 0.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.014 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.044 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 0.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.027 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.018 г ~

Энергетическая ценность Желе-арония-мед-12.03.2020 составляет 60,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 60.1 кКал -%
Белки 4.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 10.4 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 84.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Желе-арония-мед-12.03.2020, калорийность 60,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе-арония-мед-12.03.2020, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты