Рецепт Супчик с фрикадельками( мясными) 11/0.3/0.1/1.9. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Супчик с фрикадельками( мясными) 11/0.3/0.1/1.9
| Вода | 1400 г |
| Фрикадельки | 317 г |
| Морковь замороженная | 218 г |
| Картофель (Варка без слива) | 116 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 34 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Супчик с фрикадельками( мясными) 11/0.3/0.1/1.9".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 11.1 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 6.3% | 15171 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 3.6% | 25333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.8% | 56000 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 8.1% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 4.5% | 20000 г |
| Вода | 96.7 г | 2273 г | 4.3% | 38.7% | 2351 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.5 мкг | 900 мкг | 1.7% | 15.3% | 5806 г |
| бета Каротин | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 18% | 5102 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 4.5% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 3.6% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 0.97 мг | 500 мг | 0.2% | 1.8% | 51546 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 4.5% | 19231 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 9.9% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.766 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.8% | 52219 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.96 мг | 90 мг | 1.1% | 9.9% | 9375 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.019 мг | 15 мг | 0.1% | 0.9% | 78947 г |
| Витамин Н, биотин | 0.022 мкг | 50 мкг | 227273 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 6.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.128 мг | 20 мг | 0.6% | 5.4% | 15625 г |
| Ниацин | 0.093 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 53.19 мг | 2500 мг | 2.1% | 18.9% | 4700 г |
| Кальций, Ca | 8.99 мг | 1000 мг | 0.9% | 8.1% | 11123 г |
| Кремний, Si | 2.359 мг | 30 мг | 7.9% | 71.2% | 1272 г |
| Магний, Mg | 3.85 мг | 400 мг | 1% | 9% | 10390 г |
| Натрий, Na | 263.78 мг | 1300 мг | 20.3% | 182.9% | 493 г |
| Сера, S | 4.71 мг | 1000 мг | 0.5% | 4.5% | 21231 г |
| Фосфор, P | 6.3 мг | 800 мг | 0.8% | 7.2% | 12698 г |
| Хлор, Cl | 404.28 мг | 2300 мг | 17.6% | 158.6% | 569 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.117 мг | 18 мг | 0.7% | 6.3% | 15385 г |
| Йод, I | 0.39 мкг | 150 мкг | 0.3% | 2.7% | 38462 г |
| Кобальт, Co | 0.494 мкг | 10 мкг | 4.9% | 44.1% | 2024 г |
| Литий, Li | 3.684 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0124 мг | 2 мг | 0.6% | 5.4% | 16129 г |
| Медь, Cu | 13.75 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 12.6% | 7273 г |
| Молибден, Mo | 2.671 мкг | 70 мкг | 3.8% | 34.2% | 2621 г |
| Никель, Ni | 0.422 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.027 мкг | 55 мкг | 203704 г | ||
| Стронций, Sr | 1.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 94.79 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 21.6% | 4220 г |
| Хром, Cr | 0.49 мкг | 50 мкг | 1% | 9% | 10204 г |
| Цинк, Zn | 0.0341 мг | 12 мг | 0.3% | 2.7% | 35191 г |
| Цирконий, Zr | 0.14 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.104 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.056 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.091 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Супчик с фрикадельками( мясными) 11/0.3/0.1/1.9 составляет 11,1 кКал.
- Порция = 250 гр (27.8 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 11.1 кКал | -% | |
| Белки | 0.3 г | -% | |
| Жиры | 0.1 г | -% | |
| Углеводы | 1.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
| Вода | 96.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУПЧИК С ФРИКАДЕЛЬКАМИ( МЯСНЫМИ) 11/0.3/0.1/1.9
Супчик с фрикадельками( мясными) 11/0.3/0.1/1.9 богат такими витаминами и минералами, как:
хлором - 17,6 %
Чем полезен Супчик с фрикадельками( мясными) 11/0.3/0.1/1.9
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Хлебцы ржаные цельнозерновые
- Перловка по-мексикански
- Котлета домашняя
- Курица с брокколи
- Солянка
- Щи постные
- Чечевица с луком
- Гриль-бургер
- Манник с фруктами
- Миндальный чизкейк
- Грибной суп
- Куриная лазанья с соусом бешамель
- Кето кекс м фундуком
- Биг Кинг
- Рулет из курицы с черносливом
- Пицца из цветной капусты
- Пенне с курицей и грибами
- Молоко рисовое кокос
- Пшенная каша с изюмом
- Кето-блины миндально-льняные
- Царская ватрушка
- Ritter sport extra cocoa
- Сыр Chevrette Mild
- Кофе с молоком
- Ярославский бройлер куриная грудка
- Суп рыбный
- Konoplin
- Смесь заморож мексиканс Свой урожай
- Винегрет домашний с горошком и свежим огурцом
- Каша на кокосовом молоке
- Апельсиновый нектар
- Гуляш
- Гуляш из индейки и курицы с чечевицей
- Шоколад ром изюм
- Сухари
- Куриные котлеты
- Спаржа зеленая с брокколи
- Шарик СЕмечки+финик
- Каша пшённая на молоке
- Шримп Ролл
- Пшеничная каша с куриным филе тушёное
- Коллаген
- Винегрет
- Ленивые голубцы
- Манка с малиной
- Гречка по купечески с соевым мясом
- Хлеб овсяной льняной
- Сыр Тильзитер 45% Сармич
- мерси
- Салат летний
- Борщь с курицей
- Сыровяленая курица
- Хлеб льняной
- Сыр с грецким орехом 50% Чиз ловерс
- Пудинг с чиа
- Суп с потрошками
- Суп с фрикадельками
- Наггетсы веганские
- Хлебец банановый трайфл
- Кисель из клюквы
- Полн рацион 3
- Запеканка творожная амарантовая на сукралозе
- Капуста тушеная с ежиками
- Куриные бомбочки с сыром, черносливом и орехами
- Сырок элитный с орехами в шоколадной глазури
- Кисель овсяный
- Морковь на пару
- Фарш домашний
- Energy diet
- Колбаса Feine Leberwurst mit Kalbfleisch (Wiltmann)
- Оладьи миндальные
- Шпинат с кефиром
- Грибной суп
- Полн рацион 4
- Хлебцы цельнозерновые ЭкоХлеб
- Салат из овощей
- Курица тушёная гуляш
- Макароны со шпинатом Mak for Fit
- Горбушка 2
- Тушеные кабачки
- Барабулька
- Барабулька жареная
- Котлеты
- Горчица финская
- Котлеты свино-индюшиные
- Яичница
- Жареная курица
- Крупеник из гречки (обезжиренный творог)
- Овсянка с отрубями финская
- Отруби пшеничные финские
- Треска жареная
- Тортик вафельный
- Торт Тропический Рай
- Гречка вареная
- Рис отварной с поджаркой из лука, моркови и шампиньонов
- Фрутинг клубника
- Отбивные из индейки в сметанном кляре
- Пицца с сосисками
- Печенье овсяные с бананом свое
- Рулетики из лаваша
Метки: Как приготовить Супчик с фрикадельками( мясными) 11/0.3/0.1/1.9, калорийность 11,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Супчик с фрикадельками( мясными) 11/0.3/0.1/1.9, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
