Рецепт Пицца с сосисками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пицца с сосисками

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 1000 г
Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] 50 г
Яйцо куриное (Запекание) 60 г
Молоко 3,2% [Северодвинск-Молоко] 500 г
Сосиски Молочные [Велком] 7 г
Колбаса Докторская [Ближние Горки] 300 г
Оливки (маслины чёрные). Консервы 230 г
Томатная паста. Консервы 100 г
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве 400 г
Сахар песок 10 г
Дрожжи прессованные (*эргостерин) 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца с сосисками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 264.3 ккал 1684 ккал 15.7% 5.9% 637 г
Белки 10.7 г 76 г 14.1% 5.3% 710 г
Жиры 13 г 56 г 23.2% 8.8% 431 г
Углеводы 25.8 г 219 г 11.8% 4.5% 849 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 2.6% 1429 г
Вода 43.7 г 2273 г 1.9% 0.7% 5201 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 41.8 мкг 900 мкг 4.6% 1.7% 2153 г
Ретинол 0.029 мг ~
бета Каротин 0.083 мг 5 мг 1.7% 0.6% 6024 г
Витамин В1, тиамин 0.066 мг 1.5 мг 4.4% 1.7% 2273 г
Витамин В2, рибофлавин 0.077 мг 1.8 мг 4.3% 1.6% 2338 г
Витамин В4, холин 26.75 мг 500 мг 5.4% 2% 1869 г
Витамин В5, пантотеновая 0.236 мг 5 мг 4.7% 1.8% 2119 г
Витамин В6, пиридоксин 0.085 мг 2 мг 4.3% 1.6% 2353 г
Витамин В9, фолаты 16.257 мкг 400 мкг 4.1% 1.6% 2460 г
Витамин В12, кобаламин 0.324 мкг 3 мкг 10.8% 4.1% 926 г
Витамин C, аскорбиновая 1.62 мг 90 мг 1.8% 0.7% 5556 г
Витамин D, кальциферол 0.097 мкг 10 мкг 1% 0.4% 10309 г
Витамин D3, холекальциферол 0.055 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.866 мг 15 мг 5.8% 2.2% 1732 г
Витамин Н, биотин 1.733 мкг 50 мкг 3.5% 1.3% 2885 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 0.3% 13333 г
Витамин РР, НЭ 1.3725 мг 20 мг 6.9% 2.6% 1457 г
Ниацин 0.687 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 101.16 мг 2500 мг 4% 1.5% 2471 г
Кальций, Ca 82.74 мг 1000 мг 8.3% 3.1% 1209 г
Кремний, Si 1.322 мг 30 мг 4.4% 1.7% 2269 г
Магний, Mg 12.63 мг 400 мг 3.2% 1.2% 3167 г
Натрий, Na 249.7 мг 1300 мг 19.2% 7.3% 521 г
Сера, S 59.57 мг 1000 мг 6% 2.3% 1679 г
Фосфор, P 92 мг 800 мг 11.5% 4.4% 870 г
Хлор, Cl 17.9 мг 2300 мг 0.8% 0.3% 12849 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 347 мкг ~
Бор, B 12.2 мкг ~
Ванадий, V 29.74 мкг ~
Железо, Fe 0.727 мг 18 мг 4% 1.5% 2476 г
Йод, I 1.01 мкг 150 мкг 0.7% 0.3% 14851 г
Кобальт, Co 1.601 мкг 10 мкг 16% 6.1% 625 г
Марганец, Mn 0.2756 мг 2 мг 13.8% 5.2% 726 г
Медь, Cu 78.14 мкг 1000 мкг 7.8% 3% 1280 г
Молибден, Mo 5.425 мкг 70 мкг 7.8% 3% 1290 г
Никель, Ni 0.727 мкг ~
Олово, Sn 1.72 мкг ~
Селен, Se 4.876 мкг 55 мкг 8.9% 3.4% 1128 г
Титан, Ti 3.64 мкг ~
Фтор, F 8.41 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 47562 г
Хром, Cr 0.81 мкг 50 мкг 1.6% 0.6% 6173 г
Цинк, Zn 0.7373 мг 12 мг 6.1% 2.3% 1628 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 22.472 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.096 г ~
Валин 0.21 г ~
Гистидин* 0.083 г ~
Изолейцин 0.181 г ~
Лейцин 0.289 г ~
Лизин 0.167 г ~
Метионин 0.084 г ~
Метионин + Цистеин 0.021 г ~
Треонин 0.159 г ~
Триптофан 0.078 г ~
Фенилаланин 0.161 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.043 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.118 г ~
Аспарагиновая кислота 0.262 г ~
Глицин 0.088 г ~
Глутаминовая кислота 0.677 г ~
Пролин 0.34 г ~
Серин 0.13 г ~
Тирозин 0.165 г ~
Цистеин 0.024 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 4.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 2.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 26.18 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.111 г ~
6:0 Капроновая 0.061 г ~
8:0 Каприловая 0.035 г ~
10:0 Каприновая 0.08 г ~
12:0 Лауриновая 0.096 г ~
14:0 Миристиновая 0.303 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.782 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.356 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.017 г min 16.8 г 6.1% 2.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.095 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.875 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.137 г от 11.2 до 20.6 г 1.2% 0.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.082 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.054 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Пицца с сосисками составляет 264,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 264.3 кКал -%
Белки 10.7 г -%
Жиры 13 г -%
Углеводы 25.8 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 43.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА С СОСИСКАМИ

Пицца с сосисками богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 11,5 %, кобальтом - 16 %, марганцем - 13,8 %

Чем полезен Пицца с сосисками

  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пицца с сосисками, калорийность 264,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца с сосисками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги