Калорийность Банан сушённый в шоколаде. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Банан сушённый в шоколаде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	48 ккал	1684 ккал	2.9%	6%	3508 г
Белки	0.6 г	76 г	0.8%	1.7%	12667 г
Жиры	1.1 г	56 г	2%	4.2%	5091 г
Углеводы	8.8 г	219 г	4%	8.3%	2489 г
Витамины
Витамин А, РЭ	1.1 мкг	900 мкг	0.1%	0.2%	81818 г
Витамин В1, тиамин	0.011 мг	1.5 мг	0.7%	1.5%	13636 г
Витамин В2, рибофлавин	0.026 мг	1.8 мг	1.4%	2.9%	6923 г
Витамин В4, холин	3.52 мг	500 мг	0.7%	1.5%	14205 г
Витамин В5, пантотеновая	0.138 мг	5 мг	2.8%	5.8%	3623 г
Витамин В6, пиридоксин	0.133 мг	2 мг	6.7%	14%	1504 г
Витамин В9, фолаты	7.2 мкг	400 мкг	1.8%	3.8%	5556 г
Витамин C, аскорбиновая	3.14 мг	90 мг	3.5%	7.3%	2866 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.043 мг	15 мг	0.3%	0.6%	34884 г
Макроэлементы
Калий, K	136.96 мг	2500 мг	5.5%	11.5%	1825 г
Кальций, Ca	6.88 мг	1000 мг	0.7%	1.5%	14535 г
Магний, Mg	11.6 мг	400 мг	2.9%	6%	3448 г
Натрий, Na	2.6 мг	1300 мг	0.2%	0.4%	50000 г
Фосфор, P	14 мг	800 мг	1.8%	3.8%	5714 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.17 мг	18 мг	0.9%	1.9%	10588 г
Марганец, Mn	0.096 мг	2 мг	4.8%	10%	2083 г
Медь, Cu	0.03 мкг	1000 мкг			3333333 г
Цинк, Zn	0.0544 мг	12 мг	0.5%	1%	22059 г

Энергетическая ценность Банан сушённый в шоколаде составляет 48 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	48 кКал	-%
	Белки	0.6 г	-%
	Жиры	1.1 г	-%
	Углеводы	8.8 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	0 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Банан сушённый в шоколаде калорийность 48 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Банан сушённый в шоколаде, калории, нутриенты, полезные свойства Банан сушённый в шоколаде

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе