Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 330 ккал | 1684 ккал | 19.6% | 5.9% | 510 г |
Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 3% | 1013 г |
Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 1.6% | 1867 г |
Углеводы | 68 г | 219 г | 31.1% | 9.4% | 322 г |
Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 5.2% | 588 г |
Вода | 12 г | 2273 г | 0.5% | 0.2% | 18942 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.42 мг | 1.5 мг | 28% | 8.5% | 357 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 0.8% | 3600 г |
Витамин В4, холин | 30 мг | 500 мг | 6% | 1.8% | 1667 г |
Витамин В5, пантотеновая | 1.1 мг | 5 мг | 22% | 6.7% | 455 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.5 мг | 2 мг | 25% | 7.6% | 400 г |
Витамин В9, фолаты | 53 мкг | 400 мкг | 13.3% | 4% | 755 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.68 мг | 15 мг | 4.5% | 1.4% | 2206 г |
Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.5% | 6316 г |
Витамин РР, НЭ | 5 мг | 20 мг | 25% | 7.6% | 400 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 240 мг | 2500 мг | 9.6% | 2.9% | 1042 г |
Кальций, Ca | 9 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.3% | 11111 г |
Кремний, Si | 376 мг | 30 мг | 1253.3% | 379.8% | 8 г |
Магний, Mg | 100 мг | 400 мг | 25% | 7.6% | 400 г |
Натрий, Na | 1 мг | 1300 мг | 0.1% | 130000 г | |
Фосфор, P | 315 мг | 800 мг | 39.4% | 11.9% | 254 г |
Хлор, Cl | 13 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 17692 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% | 1.7% | 1800 г |
Йод, I | 3 мкг | 150 мкг | 2% | 0.6% | 5000 г |
Кобальт, Co | 6 мкг | 10 мкг | 60% | 18.2% | 167 г |
Марганец, Mn | 3.743 мг | 2 мг | 187.2% | 56.7% | 53 г |
Медь, Cu | 277 мкг | 1000 мкг | 27.7% | 8.4% | 361 г |
Селен, Se | 20 мкг | 55 мкг | 36.4% | 11% | 275 г |
Хром, Cr | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% | 1.5% | 2000 г |
Цинк, Zn | 1.1 мг | 12 мг | 9.2% | 2.8% | 1091 г |
Энергетическая ценность Рис красный Рубин составляет 330 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 330 кКал | -% | |
Белки | 7.5 г | -% | |
Жиры | 3 г | -% | |
Углеводы | 68 г | -% | |
Пищевые волокна | 3.4 г | -% | |
Вода | 12 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|