Рецепт Мороженое персик банан. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Мороженое персик банан
| Персик | 387 г |
| Банан | 408 г |
| Справжній гарячий шоколад | 22 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Мороженое персик банан".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.7 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 6% | 2140 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 2.3% | 5429 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.1% | 11200 г |
| Углеводы | 16.9 г | 219 г | 7.7% | 9.8% | 1296 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 11.4% | 1111 г |
| Вода | 77.7 г | 2273 г | 3.4% | 4.3% | 2925 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.3 мкг | 900 мкг | 5.5% | 7% | 1826 г |
| бета Каротин | 0.297 мг | 5 мг | 5.9% | 7.5% | 1684 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 3.3% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 4.4% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 7.78 мг | 500 мг | 1.6% | 2% | 6427 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.196 мг | 5 мг | 3.9% | 5% | 2551 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.218 мг | 2 мг | 10.9% | 13.9% | 917 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.783 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2.8% | 4554 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.73 мг | 90 мг | 10.8% | 13.7% | 925 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.721 мг | 15 мг | 4.8% | 6.1% | 2080 г |
| Витамин Н, биотин | 2.187 мкг | 50 мкг | 4.4% | 5.6% | 2286 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.7% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8284 мг | 20 мг | 4.1% | 5.2% | 2414 г |
| Ниацин | 0.631 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 345.73 мг | 2500 мг | 13.8% | 17.5% | 723 г |
| Кальций, Ca | 13.47 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.7% | 7424 г |
| Кремний, Si | 43.19 мг | 30 мг | 144% | 183% | 69 г |
| Магний, Mg | 28.55 мг | 400 мг | 7.1% | 9% | 1401 г |
| Натрий, Na | 29.69 мг | 1300 мг | 2.3% | 2.9% | 4379 г |
| Сера, S | 8.29 мг | 1000 мг | 0.8% | 1% | 12063 г |
| Фосфор, P | 30.1 мг | 800 мг | 3.8% | 4.8% | 2658 г |
| Хлор, Cl | 24.42 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.4% | 9419 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 317.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 274.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.584 мг | 18 мг | 3.2% | 4.1% | 3082 г |
| Йод, I | 0.97 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.8% | 15464 г |
| Кобальт, Co | 1.454 мкг | 10 мкг | 14.5% | 18.4% | 688 г |
| Литий, Li | 3.069 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2012 мг | 2 мг | 10.1% | 12.8% | 994 г |
| Медь, Cu | 62.64 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 8% | 1596 г |
| Молибден, Mo | 2.248 мкг | 70 мкг | 3.2% | 4.1% | 3114 г |
| Никель, Ni | 3.892 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.547 мкг | 55 мкг | 1% | 1.3% | 10055 г |
| Стронций, Sr | 32.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.52 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 34722 г |
| Хром, Cr | 6.72 мкг | 50 мкг | 13.4% | 17% | 744 г |
| Цинк, Zn | 0.1223 мг | 12 мг | 1% | 1.3% | 9812 г |
| Цирконий, Zr | 1.08 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.567 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.073 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.186 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.039 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.06 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мороженое персик банан составляет 78,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 78.7 кКал | -% | |
| Белки | 1.4 г | -% | |
| Жиры | 0.5 г | -% | |
| Углеводы | 16.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.8 г | -% | |
| Вода | 77.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МОРОЖЕНОЕ ПЕРСИК БАНАН
Мороженое персик банан богат такими витаминами и минералами, как:
калием - 13,8 %, кремнием - 144 %, кобальтом - 14,5 %, хромом - 13,4 %
Чем полезен Мороженое персик банан
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Экстракт "Элеутерококка"
- геркулес
- Куриный бульон
- Рубленые котлеты из куриной грудки
- Салат
- ENERGY to GO
- куринный бульон
- геркулес моностырский на молоке
- Карпаччо
- Кус-кус с овощами
- Каша с клубникой и сливками
- Йогурт соево-миндальный (Alpro)
- рис
- Масло для соуса
- масло сливочное 82%
- грудка
- Баклажаны жареные
- Зелёный соус
- Фитнеслайн Иммунитет витамин плюс
- Теос йогурт греческий 2%
- Смесь красных ягод, заморож. (Miracle)
- котлеты
- Хлебцы ржаные из цельного зерна
- цыпленок по мексикански
- Скумбрия запеченная на лимоне
- Рис отварной
- Булгур с грибами в горшочках
- Суп чечевичный
- Хлебцы особые с семенами кунжута
- Гречка с луком и морковью.
- Спагетти
- Риет лососевый с каперсами и укропом
- Рагу
- Пюре яблоко-персик
- ткемали
- Пюре яблоко-абрикос
- Мятный кешью-кейк с малиной
- блины кабачковые
- Запеканка из кабачков
- Сыр "MOZZARELLA" с базиликом, 45%
- Гречка варёная.
- начинка к блинам кабачковым
- Филе грудки(Элинар)
- Салат 0107
- Каша гречневая с грибами и жареным луком
- Хребты семги горячего копчения "ОРИГИНАЛЬНЫЕ"
- Фруктовый лёд со вкусом апельсина "Кот"
- Салат кальмар диет
- Фитнеслайн
- Борщ с щавелем
- пивоварня №1
- Джерки с грибами
- Салат с фасолью и сухариками
- Кофе с лимоном
- Сотэ курица и кабачок
- кноки с картофелем
- Котлеты домашние
- хумус домашний сама
- бифштекс говядина/свинина
- Щи из индейки(бедро) и свежей капусты
- Pina kolada
- Лаваш
- Коктейль из морепродуктов в рассоле БАЛТИЙСКИЙ БЕРЕГ 180гр.
- Фарш на манты
- Соевый паштет
- Пирожное бисквитно-суфлейное "Екзотика" - не вкусное!
- Каша пшенная "Походная"
- Овсяная каша из крупы
- Яйцо вареное
- Банановые пироженки
- блины кабачковые с начинкой
- Манты мои
- Чиа
- Печеночный торт
- Сыворотка с соком Свежесть
- Заготовка для супа пюре от 01.07.2019
- Лен
- Тушёнка свиная
- Зелёная гречка
- Флаксы
- Батончик шоколадный
- Блины на кефире
- Пастила абрикосовая без сахара
- Сметана, 25%
- Кекс
- Тофу-фиш
- Хлебцы ибирь и лимон
- Щи со свежей карустой+курин фарш грудка
- Чудо творожок северные ягоды
- Макароны с томатной пастой
- Салат из капусты белокочанной с зеленым горошком
- уха по-фински
- Кабачки тушеные
- Оливье
- Йогуртовый дресинг
- Молочный шоколад 55%
- крупа Гречневая экстра вареная
- Окрошка
- Подарка печень и лук
- Хлопья
Метки: Как приготовить Мороженое персик банан, калорийность 78,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мороженое персик банан, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
