Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вода | 1000 г |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Припускание) | 30 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 6.2 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 6.5% | 27161 г |
Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.6% | 76000 г |
Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 9.7% | 16846 г |
Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 40.3% | 4000 г |
Вода | 98 г | 2273 г | 4.3% | 69.4% | 2319 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 15.9 мкг | 900 мкг | 1.8% | 29% | 5660 г |
бета Каротин | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 30.6% | 5263 г |
Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 1.6% | 75000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 4.8% | 36000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.161 мг | 15 мг | 1.1% | 17.7% | 9317 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1143 мг | 20 мг | 0.6% | 9.7% | 17498 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 48.79 мг | 2500 мг | 2% | 32.3% | 5124 г |
Кальций, Ca | 8.99 мг | 1000 мг | 0.9% | 14.5% | 11123 г |
Магний, Mg | 3.99 мг | 400 мг | 1% | 16.1% | 10025 г |
Натрий, Na | 1.35 мг | 1300 мг | 0.1% | 1.6% | 96296 г |
Сера, S | 0.98 мг | 1000 мг | 0.1% | 1.6% | 102041 г |
Фосфор, P | 4.2 мг | 800 мг | 0.5% | 8.1% | 19048 г |
Хлор, Cl | 1.37 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.6% | 167883 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.093 мг | 18 мг | 0.5% | 8.1% | 19355 г |
Марганец, Mn | 0.0016 мг | 2 мг | 0.1% | 1.6% | 125000 г |
Медь, Cu | 0.59 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 1.6% | 169492 г |
Фтор, F | 97.66 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 38.7% | 4096 г |
Энергетическая ценность компот из абрикос сухих составляет 6,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 6.2 кКал | -% | |
Белки | 0.1 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 1.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
Вода | 98 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|