Рецепт присыпка на пирог. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты присыпка на пирог

Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 45 г
Сахар-песок 75 г
Пшеничная мука, высшего сорта 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "присыпка на пирог".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 423 ккал 1684 ккал 25.1% 5.9% 398 г
Белки 5.1 г 76 г 6.7% 1.6% 1490 г
Жиры 15.4 г 56 г 27.5% 6.5% 364 г
Углеводы 66.1 г 219 г 30.2% 7.1% 331 г
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 1.9% 1250 г
Вода 12 г 2273 г 0.5% 0.1% 18942 г
Витамины
Витамин А, РЭ 92 мкг 900 мкг 10.2% 2.4% 978 г
бета Каротин 0.061 мг 5 мг 1.2% 0.3% 8197 г
Витамин В1, тиамин 0.079 мг 1.5 мг 5.3% 1.3% 1899 г
Витамин В2, рибофлавин 0.043 мг 1.8 мг 2.4% 0.6% 4186 г
Витамин В4, холин 23.64 мг 500 мг 4.7% 1.1% 2115 г
Витамин В5, пантотеновая 0.147 мг 5 мг 2.9% 0.7% 3401 г
Витамин В6, пиридоксин 0.077 мг 2 мг 3.9% 0.9% 2597 г
Витамин В9, фолаты 12.318 мкг 400 мкг 3.1% 0.7% 3247 г
Витамин D, кальциферол 0.266 мкг 10 мкг 2.7% 0.6% 3759 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.886 мг 15 мг 5.9% 1.4% 1693 г
Витамин Н, биотин 0.909 мкг 50 мкг 1.8% 0.4% 5501 г
Витамин РР, НЭ 1.4045 мг 20 мг 7% 1.7% 1424 г
Макроэлементы
Калий, K 62.61 мг 2500 мг 2.5% 0.6% 3993 г
Кальций, Ca 14.11 мг 1000 мг 1.4% 0.3% 7087 г
Кремний, Si 1.818 мг 30 мг 6.1% 1.4% 1650 г
Магний, Mg 7.35 мг 400 мг 1.8% 0.4% 5442 г
Натрий, Na 4.77 мг 1300 мг 0.4% 0.1% 27254 г
Сера, S 33.45 мг 1000 мг 3.3% 0.8% 2990 г
Фосфор, P 45.2 мг 800 мг 5.7% 1.3% 1770 г
Хлор, Cl 9.09 мг 2300 мг 0.4% 0.1% 25303 г
Микроэлементы
Бор, B 16.8 мкг ~
Ванадий, V 40.91 мкг ~
Железо, Fe 0.689 мг 18 мг 3.8% 0.9% 2612 г
Йод, I 0.68 мкг 150 мкг 0.5% 0.1% 22059 г
Кобальт, Co 0.727 мкг 10 мкг 7.3% 1.7% 1376 г
Марганец, Mn 0.2595 мг 2 мг 13% 3.1% 771 г
Медь, Cu 45.97 мкг 1000 мкг 4.6% 1.1% 2175 г
Молибден, Mo 5.682 мкг 70 мкг 8.1% 1.9% 1232 г
Селен, Se 2.727 мкг 55 мкг 5% 1.2% 2017 г
Фтор, F 10 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Хром, Cr 1 мкг 50 мкг 2% 0.5% 5000 г
Цинк, Zn 0.3386 мг 12 мг 2.8% 0.7% 3544 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 34.8 мг max 300 мг

Энергетическая ценность присыпка на пирог составляет 423 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность423 ккал27.94%
Белки5.1 г5.6%
Жиры15.4 г23.33%
Углеводы66.1 г47.9%
Пищевые волокна1.6 г8%
Вода12 г0.45%
Витамины и минералы
A
10%
b-car
1.2%
В1
5.3%
B2
2.4%
Холин
4.7%
B5
2.9%
B6
3.9%
B9
3.1%
B12
~
C
~
D
2.7%
E
5.9%
H
1.8%
вит.К
~
PP
7%
Калий
2.5%
Ca
1.4%
Si
6.1%
Mg
1.8%
Na
0.4%
P
5.7%
Cl
0.4%
Fe
3.8%
I
0.5%
Co
7.3%
Mn
13%
Cu
4.6%
Mo
8.1%
Se
5%
F
0.3%
Cr
2%
Zn
2.8%
Рейтинг
3.5
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
5%
Жиры
33%
15г
Углеводы
62%
66г
Белки 5.1г, 20.4 ккал (4.8%)Жиры 15.4г, 138.6 ккал (32.7%)Углеводы 66.1г, 264.4 ккал (62.4%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 3 : 13
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025МарАпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек20265060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства ПРИСЫПКА НА ПИРОГ

присыпка на пирог богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 13 %

Чем полезен присыпка на пирог

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить присыпка на пирог, калорийность 423 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления присыпка на пирог, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги