Рецепт Каша рисовая молочная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Каша рисовая молочная
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 500 г |
| Рис белый, крупа рисовая | 100 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 20 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Каша рисовая молочная".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1347 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 3.6% | 2235 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 6.3% | 1273 г |
| Углеводы | 17.8 г | 219 г | 8.1% | 6.5% | 1230 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2% | 4000 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.6% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.4 мкг | 900 мкг | 3.5% | 2.8% | 2866 г |
| Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.3% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 5.7% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 31.41 мг | 500 мг | 6.3% | 5% | 1592 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.363 мг | 5 мг | 7.3% | 5.8% | 1377 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 2.9% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.918 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.4% | 5782 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.32 мкг | 3 мкг | 10.7% | 8.6% | 938 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.02 мг | 90 мг | 1.1% | 0.9% | 8824 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.064 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.5% | 15625 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.173 мг | 15 мг | 1.2% | 1% | 8671 г |
| Витамин Н, биотин | 3.066 мкг | 50 мкг | 6.1% | 4.9% | 1631 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1541 мг | 20 мг | 5.8% | 4.6% | 1733 г |
| Ниацин | 0.333 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.53 мг | 2500 мг | 5.3% | 4.2% | 1901 г |
| Кальций, Ca | 97 мг | 1000 мг | 9.7% | 7.8% | 1031 г |
| Кремний, Si | 15.723 мг | 30 мг | 52.4% | 41.9% | 191 г |
| Магний, Mg | 18.92 мг | 400 мг | 4.7% | 3.8% | 2114 г |
| Натрий, Na | 102.56 мг | 1300 мг | 7.9% | 6.3% | 1268 г |
| Сера, S | 30.57 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.5% | 3271 г |
| Фосфор, P | 95.4 мг | 800 мг | 11.9% | 9.5% | 839 г |
| Хлор, Cl | 184.26 мг | 2300 мг | 8% | 6.4% | 1248 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 182.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.254 мг | 18 мг | 1.4% | 1.1% | 7087 г |
| Йод, I | 7.3 мкг | 150 мкг | 4.9% | 3.9% | 2055 г |
| Кобальт, Co | 0.81 мкг | 10 мкг | 8.1% | 6.5% | 1235 г |
| Литий, Li | 0.786 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2018 мг | 2 мг | 10.1% | 8.1% | 991 г |
| Медь, Cu | 49.36 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 3.9% | 2026 г |
| Молибден, Mo | 4.638 мкг | 70 мкг | 6.6% | 5.3% | 1509 г |
| Никель, Ni | 0.425 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 10.22 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.978 мкг | 55 мкг | 7.2% | 5.8% | 1383 г |
| Стронций, Sr | 13.76 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.68 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 16892 г |
| Хром, Cr | 1.84 мкг | 50 мкг | 3.7% | 3% | 2717 г |
| Цинк, Zn | 0.5434 мг | 12 мг | 4.5% | 3.6% | 2208 г |
| Цирконий, Zr | 1.38 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.462 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.011 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.081 г | ~ | |||
| Валин | 0.067 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.028 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.053 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.1 г | ~ | |||
| Лизин | 0.042 г | ~ | |||
| Метионин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.048 г | ~ | |||
| Треонин | 0.039 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.059 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.106 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.015 г | ~ | |||
| Аланин | 0.062 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.087 г | ~ | |||
| Глицин | 0.051 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.193 г | ~ | |||
| Пролин | 0.053 г | ~ | |||
| Серин | 0.054 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.64 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.145 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.085 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.039 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.021 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.047 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.054 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.251 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.723 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.221 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.342 г | min 16.8 г | 8% | 6.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.048 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.617 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.217 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша рисовая молочная составляет 125 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 125 кКал | -% | |
| Белки | 3.4 г | -% | |
| Жиры | 4.4 г | -% | |
| Углеводы | 17.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 73 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КАША РИСОВАЯ МОЛОЧНАЯ
Каша рисовая молочная богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 52,4 %, фосфором - 11,9 %
Чем полезен Каша рисовая молочная
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Урбеч арахисовый Мералад
- куриное филе отварное
- Козинаки подсолнечный
- Козинаки кунжутный
- Ржано—пшеничный хлеб
- Треска
- яйцо - глазунья 1 шт на раст. масле
- Тушеные овощи
- Natrol, Omega-3 Fish Oil, Natural Lemon Flavor, 1,000 mg
- Запеканка с варёной курицей, картошкой, томатом
- минтай запеченый
- Хлеб с арахисом
- Optimum Nutrition, Opti-Women
- Корзинка подсолнечный
- Хлебцы постные полбяные
- Сыр Hochland творожн с зеленью
- пюре с маслом и молоком
- Салат из капусты (ветчина,огурец,редис,лук)
- Батончик
- Кефир с гречкой
- Суп куриный с овощами
- земгальский бездрожжевой
- Салат по закромкам
- Пита Турецкая лепешка
- овсяно-рисовая каша
- Хлеб заварной земгальский
- грудка куриная в сухарях жареная
- Каша из гречневых хлопьев
- Манная каша 330/330/65
- Хлебцы хрустящие кукурузные "ОГО"
- Шоколад Roshen Coconut nougat
- куриная грудка жареная в сухарях
- Шоколад Roshen Whole Hazelnuts Dark chocolate
- Джем Zero Экзотик груша-банан
- аджика
- Запеканка пп
- чай с сахаром
- Цикорий Fitolain
- Батончик мюсли черника и йогурт
- Молоко Новый день 2,5
- гематоген форте с лесным орехом
- Морковный
- Морская капуста Здоровье
- Сыр Халлуми
- Жевательная резинка Wrigley's Five [Wrigley's]
- Жевательная резинка Orbit Классический [Orbit]
- шоколадные оладьи
- Кокосовое молоко
- Йогурт "Голубика-овсяные хлопья"
- Драники из кабачка
- Тираспольский
- Говядина тушёная с черносливом
- Naturino
- Гречка с шампиньонами, лукам и морковью
- салат
- Салат из капусты с морковкой
- Икра кабачковая из обжаренных кабачков «o,green”
- Омлет из 2 яиц с луком
- Подовинновский обезжиренный
- Сметанная лепешка
- сыр финский желтый
- Броколево-гречневый суп
- Фасоль 19/04
- Салат из моркови и редьки
- плов (бурый рис и вырезка свинная)
- лимоный эликсир
- Греча на газу!)
- маковый тортик
- Хумус
- фарш дом.с бар.
- витамины
- Морс из клюквы и воды без сахара
- Аспаркам
- Сосиски стародворские
- Хлебцы карамельные кукурузно-рисовые
- Апельсин
- Яйце-пицца
- Жаренные шампиньоны 100/12
- тыквенный нектар
- каша овсяная с сухофруктами
- Набор шоколадных конфет Dove Promises "Ассорти"
- Яичница с начинкой
- Сыр Лёгкий
- Сыр Лёгкий
- Карп запеченый с травами
- Simple Йогурт Апельсин-Морковь-Мюсли
- Щука с овощами
- Протеиновое печенье
- Заправка к Салату "Цезарь" ВкусВилл
- Соевое мясо
- Суп вермишелевый (Куриный)
- Фасоль отварная
- суши калина
- Арахис с медом
- Салат Зарница
- Вафли на кокосовом масле
- Творог мягкий с инулином, льняными семенами и злакамм. Обезжир.
- Соевый йогурт
- оладушки с яблоком
- Печенье на цельнозерновой не сладкое
Метки: Как приготовить Каша рисовая молочная, калорийность 125 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Каша рисовая молочная, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
