Рецепт Шоколад крафтовый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шоколад крафтовый

Какао [Золотой Якорь] 43 г
желе с апельсином 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколад крафтовый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 134.4 ккал 1684 ккал 8% 6% 1253 г
Белки 8.2 г 76 г 10.8% 8% 927 г
Жиры 3.4 г 56 г 6.1% 4.5% 1647 г
Углеводы 18.2 г 219 г 8.3% 6.2% 1203 г
Углеводы (общие) 9.7 г ~
Вода 59.4 г 2273 г 2.6% 1.9% 3827 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 0.1% 90000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.1% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.32 мкг 400 мкг 0.1% 0.1% 125000 г
Витамин C, аскорбиновая 6.7 мг 90 мг 7.4% 5.5% 1343 г
Витамин РР, НЭ 0.0008 мг 20 мг 2500000 г
Макроэлементы
Калий, K 0.75 мг 2500 мг 333333 г
Кальций, Ca 2.99 мг 1000 мг 0.3% 0.2% 33445 г
Магний, Mg 0.8 мг 400 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Натрий, Na 52.91 мг 1300 мг 4.1% 3.1% 2457 г
Сера, S 0.59 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 169492 г
Фосфор, P 15.2 мг 800 мг 1.9% 1.4% 5263 г
Хлор, Cl 0.83 мг 2300 мг 277108 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.017 мг 18 мг 0.1% 0.1% 105882 г
Марганец, Mn 0.0027 мг 2 мг 0.1% 0.1% 74074 г
Медь, Cu 12.94 мкг 1000 мкг 1.3% 1% 7728 г
Молибден, Mo 0.948 мкг 70 мкг 1.4% 1% 7384 г
Селен, Se 0.384 мкг 55 мкг 0.7% 0.5% 14323 г
Фтор, F 59.27 мкг 4000 мкг 1.5% 1.1% 6749 г
Цинк, Zn 0.001 мг 12 мг 1200000 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.072 г ~
Валин 0.022 г ~
Гистидин* 0.007 г ~
Изолейцин 0.013 г ~
Лейцин 0.027 г ~
Лизин 0.038 г ~
Метионин 0.006 г ~
Треонин 0.016 г ~
Фенилаланин 0.019 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.087 г ~
Аспарагиновая кислота 0.057 г ~
Глицин 0.208 г ~
Глутаминовая кислота 0.095 г ~
Пролин 0.134 г ~
Серин 0.029 г ~
Тирозин 0.003 г ~

Энергетическая ценность Шоколад крафтовый составляет 134,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 134.4 кКал -%
Белки 8.2 г -%
Жиры 3.4 г -%
Углеводы 18.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 59.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Шоколад крафтовый, калорийность 134,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шоколад крафтовый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги