Рецепт мороженое с персиками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты мороженое с персиками

Сметана 15,0% жирности	200 г
Творог «Столовый» 2,0% жирности	200 г
Персики консервированные (половинки или кусочки)	200 г
Сахар-песок	25 г

Способ приготовления

Надо взять: Маложирную сметану - 200 грамм Творог обезжиренный - 200 грамм 200 г персиков (естественно, можно заменить абрикосами, клубникой, малиной и т.п.) 1 столовую ложку сахара. Все ингредиенты помещаем в блендер и взбиваем до однородной массы. Полученную смесь разложить по формам и охладить в течение 2 часов.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "мороженое с персиками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	117.1 ккал	1684 ккал	7%	6%	1438 г
Белки	7.5 г	76 г	9.9%	8.5%	1013 г
Жиры	5.5 г	56 г	9.8%	8.4%	1018 г
Углеводы	9.1 г	219 г	4.2%	3.6%	2407 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	4.3%	2000 г
Вода	76 г	2273 г	3.3%	2.8%	2991 г
Органические кислоты	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	64.1 мкг	900 мкг	7.1%	6.1%	1404 г
бета Каротин	0.173 мг	5 мг	3.5%	3%	2890 г
Витамин В1, тиамин	0.035 мг	1.5 мг	2.3%	2%	4286 г
Витамин В2, рибофлавин	0.138 мг	1.8 мг	7.7%	6.6%	1304 г
Витамин В4, холин	54.62 мг	500 мг	10.9%	9.3%	915 г
Витамин В5, пантотеновая	0.227 мг	5 мг	4.5%	3.8%	2203 г
Витамин В6, пиридоксин	0.102 мг	2 мг	5.1%	4.4%	1961 г
Витамин В9, фолаты	18.08 мкг	400 мкг	4.5%	3.8%	2212 г
Витамин В12, кобаламин	0.55 мкг	3 мкг	18.3%	15.6%	545 г
Витамин C, аскорбиновая	3.39 мг	90 мг	3.8%	3.2%	2655 г
Витамин D, кальциферол	0.042 мкг	10 мкг	0.4%	0.3%	23810 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.576 мг	15 мг	3.8%	3.2%	2604 г
Витамин Н, биотин	3.712 мкг	50 мкг	7.4%	6.3%	1347 г
Витамин РР, НЭ	1.6798 мг	20 мг	8.4%	7.2%	1191 г
Макроэлементы
Калий, K	178.36 мг	2500 мг	7.1%	6.1%	1402 г
Кальций, Ca	73.08 мг	1000 мг	7.3%	6.2%	1368 г
Кремний, Si	3.2 мг	30 мг	10.7%	9.1%	938 г
Магний, Mg	15.68 мг	400 мг	3.9%	3.3%	2551 г
Натрий, Na	33.64 мг	1300 мг	2.6%	2.2%	3864 г
Сера, S	74.24 мг	1000 мг	7.4%	6.3%	1347 г
Фосфор, P	88 мг	800 мг	11%	9.4%	909 г
Хлор, Cl	56.96 мг	2300 мг	2.5%	2.1%	4038 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.364 мг	18 мг	2%	1.7%	4945 г
Йод, I	2.88 мкг	150 мкг	1.9%	1.6%	5208 г
Кобальт, Co	0.736 мкг	10 мкг	7.4%	6.3%	1359 г
Марганец, Mn	0.0483 мг	2 мг	2.4%	2%	4141 г
Медь, Cu	41.6 мкг	1000 мкг	4.2%	3.6%	2404 г
Молибден, Mo	4.064 мкг	70 мкг	5.8%	5%	1722 г
Селен, Se	9.696 мкг	55 мкг	17.6%	15%	567 г
Фтор, F	21.76 мкг	4000 мкг	0.5%	0.4%	18382 г
Хром, Cr	4.48 мкг	50 мкг	9%	7.7%	1116 г
Цинк, Zn	0.2253 мг	12 мг	1.9%	1.6%	5326 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	22.7 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность мороженое с персиками составляет 117,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	117.1 кКал	-%
	Белки	7.5 г	-%
	Жиры	5.5 г	-%
	Углеводы	9.1 г	-%
	Пищевые волокна	1 г	-%
	Вода	76 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МОРОЖЕНОЕ С ПЕРСИКАМИ

мороженое с персиками богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 18,3 %, фосфором - 11 %, селеном - 17,6 %

Чем полезен мороженое с персиками

Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить мороженое с персиками, калорийность 117,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления мороженое с персиками, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Наталья

2024-11-06

Калорийность: 1280 кКал

Витамины и минералы: 92%

Валентина

2024-11-03

Калорийность: 1257 кКал

Витамины и минералы: 86%

Елена

2024-11-01

Калорийность: 1355 кКал

Витамины и минералы: 92%

Новые рецепты

Салат с крабовыми палочками без майонеза

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе