Калорийность Овсяный напиток с шоколадом. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Овсяный напиток с шоколадом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2406 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 1.9% | 7600 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 8.1% | 1750 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 6.1% | 2305 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 5.7% | 2500 г |
| Вода | 68.5 г | 2273 г | 3% | 4.3% | 3318 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50 мкг | 900 мкг | 5.6% | 8% | 1800 г |
| Ретинол | 0.05 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 5.7% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 8.7% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 17.1 мг | 500 мг | 3.4% | 4.9% | 2924 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 8.6% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 4.3% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.8 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.4% | 5882 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.3 мкг | 3 мкг | 10% | 14.3% | 1000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 1.1% | 12857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.04 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.6% | 25000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% | 4.7% | 3000 г |
| Витамин Н, биотин | 3.5 мкг | 50 мкг | 7% | 10% | 1429 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.864 мг | 20 мг | 4.3% | 6.1% | 2315 г |
| Ниацин | 0.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99 мг | 2500 мг | 4% | 5.7% | 2525 г |
| Кальций, Ca | 120 мг | 1000 мг | 12% | 17.1% | 833 г |
| Магний, Mg | 22.2 мг | 400 мг | 5.6% | 8% | 1802 г |
| Натрий, Na | 42.6 мг | 1300 мг | 3.3% | 4.7% | 3052 г |
| Сера, S | 28.8 мг | 1000 мг | 2.9% | 4.1% | 3472 г |
| Фосфор, P | 120.7 мг | 800 мг | 15.1% | 21.6% | 663 г |
| Хлор, Cl | 83.4 мг | 2300 мг | 3.6% | 5.1% | 2758 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.9 мг | 18 мг | 5% | 7.1% | 2000 г |
| Йод, I | 6.7 мкг | 150 мкг | 4.5% | 6.4% | 2239 г |
| Кобальт, Co | 0.9 мкг | 10 мкг | 9% | 12.9% | 1111 г |
| Марганец, Mn | 0.409 мг | 2 мг | 20.5% | 29.3% | 489 г |
| Медь, Cu | 217.2 мкг | 1000 мкг | 21.7% | 31% | 460 г |
| Молибден, Mo | 5.8 мкг | 70 мкг | 8.3% | 11.9% | 1207 г |
| Олово, Sn | 9.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.4 мкг | 55 мкг | 2.5% | 3.6% | 3929 г |
| Стронций, Sr | 12.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.6 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1% | 15038 г |
| Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 4% | 3571 г |
| Цинк, Zn | 0.7514 мг | 12 мг | 6.3% | 9% | 1597 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.5 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ |
Энергетическая ценность Овсяный напиток с шоколадом составляет 70 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 70 кКал | -% | |
| Белки | 1 г | -% | |
| Жиры | 3.2 г | -% | |
| Углеводы | 9.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
| Вода | 68.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ОВСЯНЫЙ НАПИТОК С ШОКОЛАДОМ
Овсяный напиток с шоколадом богат такими витаминами и минералами, как:
кальцием - 12 %, фосфором - 15,1 %, марганцем - 20,5 %, медью - 21,7 %
Чем полезен Овсяный напиток с шоколадом
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Крекер с отрубями
- Пицца охотник
- Майонез
- Kiirdesai -Leibur
- Печенье юбилейное с шоколадом
- Хлебцы Щедрые 5 злаков с семенами льна
- хлеб Кельн зерновой
- сыр плавленный легкий
- Кедровое масло
- Овсяные хлопья с фруктами
- горький с миндалем
- Сервелат имбирный
- Протеин gold standard
- Тефтели Домашние
- skir
- салат из капусты, перца, помидоров и горошка
- Лаваш Черемушки Армянский тонкий 200г
- Молокочай
- Перловая каша с грибами
- Говядина варено копченая
- Салат из пикинской капусты с огурцом, помидором
- Плов с курочкой
- Печенье "Мария".
- Кнафе
- Биойогурт Danone Активиа
- Яблоко Антоновка
- конфеты
- Баклава
- Печень по королевски
- сельдь в вине
- шарлотка 2 с творогом
- Конфеты глазированные шоколадом с желейными корпусами - 362 кк
- шоколад шокотель
- торт итальянец магнит
- Суп с гречневыми шпетцле
- Йогурт Даниссимо творожный с манго, апельсином и бананом
- Салат с куриной грудки
- Икра трески
- запеканка с ягодами
- Суп из чечевицы
- Овсяноблин
- Творожный смузи с бананом
- курица с овощами и кенуа
- песто
- Сырники
- Фасоль с грибами
- Био-Макс
- Йодомарин
- Коктейль
- Рис на скороводе
- Нут с овощами МОЙ
- мидии любо есть
- мидии в масле
- Пломбир городец чернослив и грецкий орех
- Meetvursti Kartanon
- Овощи припущенные (кабачок, помидор, цв. капуста)
- Твороженная запеканка с маком МОЯ
- Мульти-табс классик +
- Фасоль стручковая в томатном соусе
- Соевый шницель
- омлет кабачковый
- Мука пшеничная цельнозерновая обойная
- Салат из капусты с морковью
- Омлет с шампиньонами
- суп с грибами
- печёночные оладьи14
- котлеты из кеты
- Сырокопченый балык свиной (Мясницкий ряд)
- Протеиновый батончик
- банановый кекс
- мука пшеничная цельнозерновая
- пельмени с орехом и горгонзолой 320ккал
- Бигбонн с креветками
- Котлеты из куриной грудки и геркулеса
- Шоколад горький 85%
- кекс банановый
- сирок злагода з ваніллю (2 в 1 )
- сирок злагода з полуницею
- конфеты Eco Botanica с экстрактом шиповника и медом
- Творожная запеканка с персиком
- kit kat кокос
- Сыр Брынза Сербская
- Bio баланс
- ветчина из костко
- Копченое сало с прослойками
- Творожник с тыквой
- Сыр плавленный колбасный копченый
- курица с ананасом
- Сливки пастеризованные 35 % "Чудо"
- салат из нута
- Домашние макароны
- Печенье творожное
- Суп с фрикадельками
- Крем сыр лабине
- Балык сырокопчёный
- Свинина жареная
- Салат из крабовых палочек
- салат
- Ролл из лаваша со слабосоленой форелью
- Блинчики с вишней/ с творогом
Метки: Овсяный напиток с шоколадом калорийность 70 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Овсяный напиток с шоколадом, калории, нутриенты, полезные свойства Овсяный напиток с шоколадом
Калькуляторы
Новые рецепты
Капуста и кабачки тушенные с томатной пастой без масла
37.2
1.6
0.3
6.8
0
Тыквенный кекс Магкейк
220.1
10.4
3.4
35.4
4
Заливной пирог с рикоттой, шпинатом и яйцами
213.4
8.9
17.4
5.6
0
Лучшие рационы
2024-11-17
Калорийность: 1129 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1125 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1144 кКал
Интересные блоги
