Рецепт рис п/ф суши. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты рис п/ф суши

Рис нишики 6000 г
Сахар-песок 2400 г
Соль поваренная пищевая 100 г
мицукан 2000 г
водоросли комбу 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "рис п/ф суши".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 287.4 ккал 1684 ккал 17.1% 5.9% 586 г
Белки 4.2 г 76 г 5.5% 1.9% 1810 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 0.7% 5091 г
Углеводы 64.3 г 219 г 29.4% 10.2% 341 г
Макроэлементы
Калий, K 0.77 мг 2500 мг 324675 г
Кальций, Ca 4.19 мг 1000 мг 0.4% 0.1% 23866 г
Магний, Mg 0.21 мг 400 мг 0.1% 190476 г
Натрий, Na 368.54 мг 1300 мг 28.3% 9.8% 353 г
Сера, S 1.71 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 58480 г
Фосфор, P 0.7 мг 800 мг 0.1% 114286 г
Хлор, Cl 567.94 мг 2300 мг 24.7% 8.6% 405 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.096 мг 18 мг 0.5% 0.2% 18750 г
Кобальт, Co 0.143 мкг 10 мкг 1.4% 0.5% 6993 г
Марганец, Mn 0.0024 мг 2 мг 0.1% 83333 г
Медь, Cu 2.58 мкг 1000 мкг 0.3% 0.1% 38760 г
Молибден, Mo 1.047 мкг 70 мкг 1.5% 0.5% 6686 г
Цинк, Zn 0.0057 мг 12 мг 210526 г

Энергетическая ценность рис п/ф суши составляет 287,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 287.4 кКал -%
Белки 4.2 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 64.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства РИС П/Ф СУШИ

рис п/ф суши богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 24,7 %

Чем полезен рис п/ф суши

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить рис п/ф суши, калорийность 287,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления рис п/ф суши, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги