Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Сок яблочный | 500 г |
Агар пищевой | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 45.4 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3709 г |
Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 1.8% | 12667 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 9.9% | 2212 г |
Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.2% | 10000 г |
Вода | 86.7 г | 2273 г | 3.8% | 8.4% | 2622 г |
Алкоголь (этиловый спирт) | 0.2 г | ~ | |||
Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.5% | 15000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1.3% | 18000 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 2.2% | 10204 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 4.4% | 5128 г |
Витамин В9, фолаты | 0.098 мкг | 400 мкг | 408163 г | ||
Витамин C, аскорбиновая | 1.96 мг | 90 мг | 2.2% | 4.8% | 4592 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.098 мг | 15 мг | 0.7% | 1.5% | 15306 г |
Витамин Н, биотин | 0.98 мкг | 50 мкг | 2% | 4.4% | 5102 г |
Витамин РР, НЭ | 0.2091 мг | 20 мг | 1% | 2.2% | 9565 г |
Ниацин | 0.098 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 117.65 мг | 2500 мг | 4.7% | 10.4% | 2125 г |
Кальций, Ca | 6.88 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.5% | 14535 г |
Магний, Mg | 3.92 мг | 400 мг | 1% | 2.2% | 10204 г |
Натрий, Na | 5.88 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.1% | 22109 г |
Фосфор, P | 6.9 мг | 800 мг | 0.9% | 2% | 11594 г |
Хлор, Cl | 0.29 мг | 2300 мг | 793103 г | ||
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 107.8 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.373 мг | 18 мг | 7.6% | 16.7% | 1311 г |
Йод, I | 0.98 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.5% | 15306 г |
Марганец, Mn | 0.0216 мг | 2 мг | 1.1% | 2.4% | 9259 г |
Медь, Cu | 57.84 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 12.8% | 1729 г |
Молибден, Mo | 4.902 мкг | 70 мкг | 7% | 15.4% | 1428 г |
Рубидий, Rb | 61.8 мкг | ~ | |||
Хром, Cr | 3.82 мкг | 50 мкг | 7.6% | 16.7% | 1309 г |
Цинк, Zn | 0.0392 мг | 12 мг | 0.3% | 0.7% | 30612 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.196 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 9.7 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
Валин | 0.01 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
Лизин | 0.01 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
Треонин | 0.01 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.01 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.059 г | ~ | |||
Глицин | 0.01 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.029 г | ~ | |||
Пролин | 0.01 г | ~ | |||
Серин | 0.01 г | ~ | |||
Тирозин | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Мармелад составляет 45,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 45.4 кКал | -% | |
Белки | 0.6 г | -% | |
Жиры | 0.1 г | -% | |
Углеводы | 9.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
Вода | 86.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|