кексики ПП без сахара и муки 16.02.16

Калорийность - 101.9 кКал; белки - 11.2 г; жиры - 2 г; углеводы - 9.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное (Запекание) 98 г
Яичный белок куриный (Запекание) 130 г
йодированная соль 1 г
Банан (Варка без слива) 207 г
Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) 222 г
Малина, сырая 156 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
Люблю экспериментировать в моменты моих жиросжигательных периодов жизни с выпечкой без сахара и муки...

Нашла на просторах интернете вчера (где уже и не вспомню) творог добавила от себя но в следующий раз пожалуй уберу его надоел он во все его добавлять

Ингредиенты от автора были 4 яйца, я добавила два яйца и 4 белка (чтобы убрать жиры, т.к. в рецепте далее идут быстрые углеводы из бананов.), 2-3 банана, любая свежемороженная ягода я взяла малину, можно сухофрукты и орешки использовать, можно добавить ванилин. но собственно говоря это и все.

яичную смесь взбила, вилочкой растерла банан, все хорошо перемешала (миксером) добавила щепотку соли ...

резиновые формочки для кексов "протерла" спонжиком смоченным маслом (вообще можно этого и не делать, но я перестраховалась, т.к. все обезжиренное, а как известно обезжиренное пригорает даже к не пригараемому  ) и в последний момент добавить ягоду или все что вашей душе угодно.... разлить по формочкам, поставить в духовку на 12-15 минут на 180гр.

PS я добавила творог, ну он там не мешает, но я больше так делать не буду потому как это получится просто мини запеканка ))) надо же разнообразить 

PSS ну и на мой вкус туда не малину а клубнику в следующий раз положу, т.к. кислинка а я хочу сласть
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 101.9 кКал 6.05%
Белки 11.2 г 14.74%
Жиры 2 г 3.57%
Углеводы 9.8 г 4.47%
Пищевые волокна 2 г 10%
Вода 73.7 г 3.24%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
5.1%
b-car
0.9%
В1
2.5%
B2
15.2%
Холин
9.7%
B5
8.9%
B6
10.5%
B9
5.4%
B12
17.1%
C
8%
D
3.2%
E
2.7%
H
13.2%
вит.К
1.7%
PP
13.8%
Калий
8.9%
Ca
5.4%
Si
~
Mg
6.8%
Na
10.3%
P
13%
Cl
7.7%
Fe
4.5%
I
6.6%
Co
22.7%
Mn
12%
Cu
6.2%
Mo
5.8%
Se
26.3%
F
0.5%
Cr
2.3%
Zn
3.8%
 23 
 29
Ольга Матина 17.02.2016 13:17
очень красиво не калорийно и наверное вкусно,спасибо забираю!!
Guly 17.02.2016 13:26
Так и напрашивается- "я его слепила из того, что было..." Очень ,наверное, вкусно
Ольга 18.02.2016 20:13
Тоже люблю такие эксперементы ,утащила)
Inna 18.02.2016 20:16
И я утащила
Inna 18.02.2016 20:16
Спасибо
надежда 18.02.2016 20:40
спасибо)))))))забираю
Ням - ням! Спасибо
Какие красивенькие..)) Спасибо!))
Elena Eder 19.02.2016 13:18
Интересный рецепт ! !
Нужно пробовать готовить.
Мадам 21.02.2016 18:57
ух ты.красотища! и самое главное-низкокалорийная! желтками подкормлю кошку.  огромное спасибо от нас двоих! приготовлю.
на фото мой любимый творожный сыр...рецептик стащила..спасибо!
svetlana 21.02.2016 21:06
Спасибо за рецепт
Дарина Ковач 22.02.2016 00:15
Какие интересные кексы!
linda71 22.02.2016 12:18
Действительно,очень аппетитно и вкусно. Я тоже пеку похожие, только добавляю 1-2 ст. л. Соевого изолята или кукурузного крахмала. Получается больше похожие на выпечку, в калораже не сильно увеличивается 
linda71, да это базовый рецепт я нашла на просторах интернета и побаловалась. .. я разные делала и с протеином и с клетчаткой. Леюшка,  про ягоды да я на будущее решила если делать то с курагой. .  Ягоды водяные и кислят. 
а как они на вкус - без сахара, я сладкоежка  и просто не представляю выпечку без сахара
Елена Прохорова, ну вы можете добавить сахар, можете сах.зам. можно в принципе испечь более калорийное. идея именно этих кексиков была перебить аппетит. и создать иллюзию конфеты или вкусняхи какой-нибудь. я выше написала уже лучше все таки не ягоду, а курагу или изюм. они не водянистые и сладкие. кстати сухофрукты (за искл.фиников имеют низкий ГИ). На сушке и они сладкие, а так, конечно с печеньем не сравнить 
Alyona Belous 05.09.2016 11:40
заберу себе, можно придумать много вариаций таких кексиков)
Надо попробовать в ближайшие выхи, но если творог убрать там останутся только яйца банан и сухофрукты? Это разве запечется во что то более менее твёрдое?

В любом случае разнообразие не помешает. А то у меня всего 3 рецепта выпечки на сушке и все 3 из овсянки.  Пирог с сухофруктами, печеньки с творогом и вафли(вкусные но возни с ними больно много)
Наталья 10.09.2016 20:01
Спасибо за рецепт!
Ираида 10.09.2016 20:10
спасибо, беру себе)
Олег 10.09.2016 21:08
Екатерина 10.09.2016 22:11
Спасибо за рецепт!
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги