Это пройдёт

26.09.2024 22:44

Дневник питания за 26.09.2024

В болезни интересно, что у меня отключаются тормоза на еду. Я не знаю, можно ли назвать это срывом и репрезентативно ли это в целом для жизни, потому что, возможно, что в болезни меняются потребности, и организм не хочет тратить силы на переваривание мяса. Хотя вчера я внезапно пожарила и съела 150 грамм свинины, наполовину состоящей из сала. Без всего, без хлеба, без крупы. Думала, стошнит, но отличненько зашло. А сегодня случайно прочитала, что на усвоение жира уходит меньше энергии, чем на усвоение протеинов.

Сегодня внезапно вышла из дома и пошла в магазин за молоком, которое не пила уже месяц, потому что искала виновника воспалений. Потом вечером так же внезапно поехала в супермаркет, купила курицу и гаспаччо (помидоры тоже не ела, потому что паслёновые могут провоцировать воспаления). Вчера в вафли пихала всё, что подвернётся под руку, - капусту, лосося, мангольд и даже оливки, которые тоже не ела месяц, потому что... ну, вы поняли.

Изумительно наблюдать, как контроль над телом берёт подсознание и куда-то меня водит и что-то своё делает.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафля соленая	100	219.3	8.8	14.5	11.7
Шоколад сладкий	5	27.5	0.2	1.7	2.9
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Яйцо куриное (Варка)	100	157	12.7	11.5	0.7
Вафля соленая	30	65.8	2.6	4.4	3.5
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Итого	253	529	24	32	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафля соленая	200	438.6	17.6	29	23.4
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	300	135	9	4.5	14.4
Гранат	60	43.2	0.4	0.4	8.7
Итого	560	616	27	33	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафля соленая	30	65.8	2.6	4.4	3.5
Хумус	52	123.2	4	9.3	4.9
Груша	90	42.3	0.4	0.3	9.3
Куриный окорочок	125	231.3	26.6	13.8	0.1
Гаспачо	180	83.2	2.3	4.1	8.5
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1487	599	36	35	31
Итого за день	2300	1745	87	101	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Зайчатина 27.09.2024 05:37

Ну, все по феньшую, "не думай про белого медведя" работает как заговор.

Радостно однако читать, что из дома выходите, значит самочувствие получше🌹

Марусичка 27.09.2024 05:50

Очень интересно, что вам дал этот месяц ограничений. Нашелся виновник?

Это пройдёт 27.09.2024 07:45

Зайчатина, спасибо. Как вы?

Это пройдёт 27.09.2024 07:50

Марусичка, сейчас посмотрим на реакцию С улыбкой

Будем считать это провокацией.

Ахиллесовы сухожилия больше не болят, но, может, это тот случай, что если лечить, то проходит за два месяца, а если не лечить, то за 60 дней. Локоть до сих пор ноет, но не мешает жизни. Запястья пока не болят, но я давно не отжималась, увижу на следующей неделе. Колено вроде не болит.

Зайчатина 27.09.2024 07:53

Это пройдёт, спасибо, ну НПВС вчера два раза выпила, а в целом хорошо. Но у нас не грипп/ковид, что-то лёгкое, поэтому быстро отошло (вроде)

Это пройдёт 27.09.2024 07:57

Зайчатина, из дома выходите на работу? Мне хорошо, что дома работать можно, из постели. Правда, я считаю, что надо было брать больничный, переоценила я себя. Горел проект, так они всегда горят... А толку с меня было, как с кота молока.

Я когда НПВС пью, на меня партнёр смотрит так, как будто я младенцев режу. Он у меня упоротый натуралист, против врачей и лекарств. Стойко терпит всё так.

Зайчатина 27.09.2024 08:11

Это пройдёт, у меня сейчас вообще проектов нет С улыбкой

ожидается небольшая поездка, поэтому ни во что не связывалась накануне.

Да, голова с температурой это нечто не очень функциональное.

Марусичка 27.09.2024 10:46

Это пройдёт, хорошо, буду ждать про реакцию 👌
Отлично, что нет болей, это прям радостно 👍

Пс. Только я туплю, не поняла принцип. Сначала ограничить всё, потом вернуть всё. Смотреть на итоги провокации. А как виновника из этого "всего" потом вычислить? Или была другая цель?

SvetSveta (Deutsch lerne) 27.09.2024 10:51

Читала гипотезу, что отказ от еды и желание забиться в нору при болезни - это вовсе не от того, что наш организм и природа пытаются нас спасти, не тратя силы на переваривание, а от того, что эволюционно таким образом спасается вся остальная часть стаи (самоизолируя больную особь и экономя на ней ценную еду).
Если Вам во время болезни хочется есть - это значит что природа не готова вас «списывать», значит Вы еще достаточно ценны для эволюции, невзирая на риски для других членов стаи.

Как такая гипотеза? Мне кажется разумной, хотя и жестокой))😊

Вера М. (LCHF) 27.09.2024 10:58

SvetSveta (Deutsch lerne), я бы интерпретировала, что отказ от еды при болезни, или переход на более легкую еду - скорее, попытка снизить интоксикацию, разгрузить печень от работы по перевариванию пищи. Я так-то мясоед по жизни, мясо с мясом. А как болею, начинаю на гречку засматриваться и овсянку.

Dalia 27.09.2024 11:06

Это пройдёт, сделайте себе смесь из меда, лимона и корня имбиря. Лимон и имбирь перебить в блендере и смешать с медом. Пить чай с этой вкуснятиной. Всегда спасаюсь этим в сезон гриппа. Выздоравливайте.

Это пройдёт 27.09.2024 13:12

Марусичка написал:
Только я туплю, не поняла принцип. Сначала ограничить всё, потом вернуть всё. Смотреть на итоги провокации. А как виновника из этого "всего" потом вычислить? Или была другая цель?

Принцип как раз был - либо убирать по одному, либо возвращать по одному. Это я, как обычно, в припадке энтузиазма, исключила всё. А в болезни сорвалась на всё. Так что да, виновника вычислить будет сложно.

Радует, что сегодня никакой разницы не чувствую по сравнению с позавчера. Люди, у которых есть сильная реакция на молочку, пишут, что у них в тот же день всё вспыхивает.

Это пройдёт 27.09.2024 13:15

SvetSveta (Deutsch lerne) написал:
Читала гипотезу, что отказ от еды и желание забиться в нору при болезни - это вовсе не от того, что наш организм и природа пытаются нас спасти, не тратя силы на переваривание, а от того, что эволюционно таким образом спасается вся остальная часть стаи (самоизолируя больную особь и экономя на ней ценную еду).

Я у Ирины Якутенко это слышала, но, наверняка, она это тоже прочитала где-то.

SvetSveta (Deutsch lerne) написал:
Если Вам во время болезни хочется есть - это значит что природа не готова вас «списывать», значит Вы еще достаточно ценны для эволюции, невзирая на риски для других членов стаи.

Или я и так держусь далеко от стаи естественным образом. =)

Это пройдёт 27.09.2024 13:16

Вера М. (LCHF), мне тоже эта версия ближе. Я перехожу на быстрые углеводы.

Это пройдёт 27.09.2024 13:17

Dalia, спасибо, люблю имбирь, надо почаще включать в рацион, да. Он в целом много прикольных штук содержит.

Марусичка 27.09.2024 13:35

Это пройдёт, благодарю за объяснения! Поняла. 👌
Для меня просто эта тема новая и я тут ко всем пристаю 😂

Вот значит как!
Сначала убрать, потом добавить. Потом следующее убрать, потом добавить.
А я, ворона, собиралась сначала глютен убирать (уже 1,5 месяца как убрала), потом молочку, и в последнюю очередь уже перцы/томаты (как раз уже зимой, когда в доступе будут только магазинные "пластмассовые" ).
А добавлять обратно даже и в голову не пришло!

А вам рекомендовали какок-то соотношение срока "убрать" к сроку "вернуть"? Они одинаковые по продолжительности?

А то я себе постановила срок отказа длиной в три месяца. Если сюда добавить срок возврата на три месяца, то как бы мой "энтузизизм" не закончился раньше, чем я доберусь до середины списка ограничений 🤭

Перо единорога 27.09.2024 13:43

Я при болезни не хочу есть. Радуюсь этому, теряю вес, а потом выздоравливаю и опять возвращается аппетит. На самом деле интересно, как значительно мозг это контролирует. Может быть, у людей со здоровым весом, которым не надо сидеть на диете, мозг просто иначе работает, контролируя аппетит, а они попрекают тех, кто жирнее. Обидно.

Это пройдёт 27.09.2024 13:50

Марусичка, врач сказал "убрать на три недели". Про насколько добавить, не говорил. Но подразумевалось, что станет ясно.

Вера М. (LCHF) 27.09.2024 13:52

Перо единорога, инфа сотка. У меня муж такой, два метра сухой дранки. Всю жизнь по мне прохаживается, и по моим пляскам с весами. Все 15 лет ((

Это пройдёт 27.09.2024 13:52

Марусичка, кстати, про молочку. Я читала, откуда взялось, что она может быть вредна. И нашла эндокринолога (французского), который говорит, что проблема с молочкой, что в молочном жире накапливаются пестициды, гормон и прочие вещества, которые потребляет корова в индустриальном производстве, как овощи накапливают большую часть пестицитов в кожуре. И индивидуальная реакция может быть не на само молоко, а на гормоны/пестициды и т.д. Поэтому я решила некоторое время попробовать обезжиренную молочку, а потом ввести сыр и сравнить.

SvetSveta (Deutsch lerne) 27.09.2024 13:54

Это пройдёт, ))) интересная версия))

Да, точно, я это слышала у Ирины Якутенко) А вот вторую часть - про «списание» - читала когда-то давно, не помню где. Там было про эволюционную нужность. Как только эта нужность перестает быть - эволюция человека «списывает». Вот почему после болезней или угасания репродуктивных функций человек начинает «сыпаться». Однако можно обмануть этот процесс - тем что сохранять некие достаточно важные цели. Эволюция думает: так-так, важный для меня персонаж, не дам ему зачахнуть)

Это пройдёт 27.09.2024 13:55

Вера М. (LCHF), мой партнёр тоже не понимал моё чувство голода. "Нельзя полчаса потерпеть, что ли?" А у меня не голод был, а гипогликемия. Он только недавно такое стал чувствовать, когда на теннис сходит, не поев, или поев быстрых углеводов - "Так вот, про что ты всё время говорила! Это же ужас, как ты так жила?"

Марусичка 27.09.2024 14:00

Это пройдёт, спасибо. Подумаю над сроками.

Марусичка 27.09.2024 14:01

Это пройдёт, интересное трактование.

Это пройдёт 27.09.2024 14:01

Перо единорога, да, у меня была подруга, которая томно говорила "не понимаю я этих диет, просто не переедайте". Мы с ней в отпуск вместе ездили, двигались одинаково, всё время были вместе, она ела в два раза больше меня Удивленно

При этом спортом она никогда не занималась. Я не поняла, как это возможно.

Перо единорога 27.09.2024 14:22

Вера М. (LCHF), а вы пробовали узнать, какая у него калорийность в день в среднем может быть?
Ага, и плюс в копилку недавнее открытие, как препараты типа оземпика убирают мысли о еде. Это тоже прерогатива здоровых людей, не думать постоянно о еде, этих засранцев. Это ТАК сильно влияет, просто эти мысли. Всё всегда сваливали на отсутствие силы воли, а причины другие оказались.

Это пройдёт 27.09.2024 14:23

Перо единорога, считала, у него 3000 ккал при весе 73 кг, рост 179 см. Он занимается с гантелями и теннисом.

Это пройдёт 27.09.2024 14:28

Перо единорога написал:
Всё всегда сваливали на отсутствие силы воли, а причины другие оказались.

Силы волы не существует, проблема никогда не в ней.

Dmitry Bat 27.09.2024 14:33

Это пройдёт, Господи, как страшно жить: в молоке пестициды, в рыбе ртуть, в овощах и фруктах пластмасса вместо витаминов. Чем же питаться? С улыбкой

Dmitry Bat 27.09.2024 14:34

SvetSveta (Deutsch lerne) написал:
Если Вам во время болезни хочется есть - это значит что природа не готова вас «списывать», значит Вы еще достаточно ценны для эволюции, невзирая на риски для других членов стаи

А может, наоборот, природа таким извращённым способ пытается её убить - путём неумеренного потребления пищи С улыбкой

Dmitry Bat 27.09.2024 14:38

SvetSveta (Deutsch lerne) написал:
Эволюция думает

Это что-то из разряда эзотерики уже - что эволюция что-то там себе думает, имеет какой-то замысел и волю претворять его. "Сыпаться после болезней" - не замечал такого, если только болезни не приобретают хронических последствий. А если приобретают, то сыпятся как раз из-за них. Если же человек ведёт более здоровый образ жизни, то организм проще справляется с этими последствиями и, при прочих равных, такой человек "в среднем" будет меньше сыпаться, чем другие особи из популяции, которые забили на поддержание своей тушки в нормальном состоянии и плывут по течению. Между угасанием репродуктивных функций и начинанием "сыпаться", как мне кажется, связь обратная: сыпаться начинают не потому что угасли репродуктивные функции, а как раз их угасание - это и есть один из этапов запрограммированного природой "осыпания", то есть это и есть само начало этого процесса, можно сказать.

Dmitry Bat 27.09.2024 14:41

Это пройдёт, И силу воли постоянно проявлять невозможно и даже вредно. Об том тоже недавно у Якутенко было (я видел, её где-то тут уже упоминали).

Елена Петрова 27.09.2024 14:43

Перо единорога,я не то чтобы есть,ещё и не пила сегодня.Вот сейчас встану и пойду минералочки для начала

Елена Петрова 27.09.2024 14:45

Это пройдёт,вот как раз в жире молочном ничего вредного нет,всё в молоке и обрате остаётся

Вера М. (LCHF) 27.09.2024 15:15

Перо единорога, на глаз (а глаз у меня натренированный) 1800-2000. В основном быстрые углеводы, в основном на ночь.

Похож на араба-кочевника, которые одними финиками могут питаться. Рост 180, вес 60-62 кг. Спортом не занимается, очень много ходит (в темпе) по работе, таскает вещи.

Перо единорога 27.09.2024 15:24

Вера М. (LCHF), тогда понятно, почему у него нет проблем с весом. Большая разница в том, что не надо думать, как много можно съесть 😪

Мария. Минус 50. Ем всё. 27.09.2024 16:00

Dmitry Bat, праной

Это пройдёт 27.09.2024 16:55

Dmitry Bat, ваше искромётное чувство юмора как приближает меня к пониманию, почему у меня уже несколько лет болят суставы?

Это пройдёт 27.09.2024 16:55

Елена Петрова, проверим на себе.

Dalia 27.09.2024 17:03

Это пройдёт, извините что встреваю. У вас может быть непеносимость казеина А-1, которая есть в молоке наших коров. В отличии от североевропейских, коровы, козы и овцы из Южной Европы по-прежнему дают молоко с казеином A-2, но, поскольку коровы, дающие казеин A-1, выносливее и дают больше молока, фермеры предпочитают разводить их. Самая популярная порода коров в мире – голштинская; их молоко содержит этот проблемный лектиноподобный белок. Это широко известные черно-белые коровки.
Пробуйте может пить козье молоко?

Это пройдёт 27.09.2024 18:18

Dalia написал:
извините что встреваю.

Не за что извиняться, я рада любой гипотезе и информации! Спасибо вам! Пойду читать и думать.

Жду с нетерпением, когда уже медицинский IA создадут, чтобы в него можно было пихать все возможные симптомы, чтобы он задавал правильные вопросы и выдавал все диагностические гипотезы с вероятностью каждой гипотезы. Так задолбало постоянно биться головой об несовершенство современной диагностики.

Dalia 27.09.2024 23:57

Это пройдёт, увы, чтобы понять откуда «ноги растут « у проблемы, необходимо весь организм «простучать «. А подход в традиционной медицине в основном убрать/облегчить последствия. В результате проблема остаётся и становится часто еще глубже.
Мне нравится подход в аюрведической медицине. Там лечат весь организм. Для начала очищением балансируют все доши, далее назначают препараты растительного происхождения, травы для лечения заболевания если необходимо. И обязательно диету, правильное питание, исключение продуктов, которые вызывают воспаление в нашем организме. Попутно занятия йогой и медитации по возможности.

Зайчатина 28.09.2024 06:27

Это пройдёт, недавно был случай, мама водила ребенка по врачам безрезультатно несколько лет, не могли поставить диагноз и начать лечение. Обычный chatGPT по симптомам нашел какую-то очень редкую болезнь в итоге 🫣 врачи подтвердили. Где-то читала про такое несколько месяцев назад.

Это пройдёт 28.09.2024 09:54

Зайчатина, я поговорила с ChatGpt, но, наверное, неправильно задаю вопрос. Ничего определенного. И постоянно советует идти к врачам. Я разговариваю с бесплатной версией. Может, они у платной, более продвинутой спрашивали?

Вера М. (LCHF) 28.09.2024 09:57

Это пройдёт, нет, это предохранитель. Этические принципы. Чтобы не занимались самолечениям. Есть специальные медицинские AI.

Это пройдёт 28.09.2024 11:19

Вера М. (LCHF), говорят, можно обходить предохранители, если коварно задать вопрос. Я не догадалась спросить "Что может упускать мой врач и на что мне стоит посоветовать ему обратить внимание?" Потренируюсь.

Это пройдёт 28.09.2024 12:48

Вера М. (LCHF), кажется, хакнула. Дал несколько идей, к кому ещё сходить и что попробовать. К постурологу меня уже лечащий врач сама догадалась направить, удалось записаться на приём только на грядущий ноябрь. Ещё надо провериться на аутоиумунные заболевания и колоноскопию мне никогда не делали, хотя идиопатическое воспаление кишечника ставили. Ещё говорит, может быть субклинический гипотериоз.

Вера М. (LCHF) 28.09.2024 14:20

Это пройдёт, ну из всего этого боли в суставах - это только с аутоиммунным может быть…
А у вас дисплазии соединительной ткани нет? Ну так, чисто случайно

Это пройдёт 28.09.2024 14:27

Вера М. (LCHF) написал:
А у вас дисплазии соединительной ткани нет

нет, я наоборот очень жёсткая.

Вера М. (LCHF) написал:
ну из всего этого боли в суставах - это только с аутоиммунным может быть…

Thyroid hormones play a critical role in maintaining cellular metabolism and tissue repair. When thyroid hormone levels are low, the body's ability to repair tendons, cartilage, and joint tissues is reduced. This can lead to chronic joint stiffness, tendinitis, or arthritic symptoms.