Дневник питания за 02.10.2024

Доброго вечера.
Все на столько часто писали про блиницу, что я очень захотела блины. и сегодня напекли их)))
А ещё приготовила чечевицу, получилась острааааяяя)))) Переборщила с чили. Как сын сказал, зато все микробы передохнут))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Янган-тау кургазак негазированная	90	0	0	0	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	30	78.6	2.3	0.9	15.4
Чай заваренный с лимоном	260	72.8	0.3	0	17.7
Сахар песок	13	51.9	0	0	13
Итого	393	203	2	0	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тушёная картошка	323	166.7	4.5	1	34.9
Лук репчатый	13	5.3	0.2	0	1.1
Янган-тау кургазак негазированная	110	0	0	0	0
Хелат железа	1	0	0	0	0
Блины домашние на молоке	150	233.6	8	12	23.6
Маргарин чудесница	15	75	0	8.3	0
Свиное сало со спинки, сырое	0.1	0.8	0	0.1	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	530	5.3	0	0	1.6
Сахар песок	28	111.7	0	0	27.9
Лимон	7	2.4	0.1	0	0.2
Лимонная цедра, сырая	5	2.4	0.1	0	0.3
Итого	1186	603	12	21	89

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	255	5.1	0.3	0	0.9
Сахар песок	14	55.9	0	0	14
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	30	78.6	2.3	0.9	15.4
Семена льна	3.2	17.1	0.6	1.3	0.1
Пиридоксина гидрохлорид (вит. В6)	1	0	0	0	0
Янган-тау кургазак негазированная	110	0	0	0	0
Чечевица без мяса	241	698.2	41.9	23.9	78.6
Итого	654	854	45	26	108

Ночной дожор

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	130	18.2	0.8	0	4.9
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Подсолнечное масло	6	53.9	0	6	0
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	24	62.9	1.8	0.7	12.3
Итого	191	204	2	6	34
Итого за день	2424	1865	63	55	278

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светик_015 02.10.2024 21:11

Бой микробам!

Елена 02.10.2024 21:40

И я люблю чечевицу, нужно приготовить на днях. А если будет лень, то открою готовую в банке)))

Перо единорога 02.10.2024 22:10

Люблю блины! Даже настроение поднимается во время их готовки)

Елена 03.10.2024 01:22

Перо единорога, Ага, только когда их печёшь, надо дверь на кухню стулом припереть)))))

Галина 03.10.2024 01:54

Тоже люблю приготовить блины. Правда, дети их суть ли не сковороды утаскивают. 🤭 Вроде готовишь, а тарелка пустая стоит все равно))

Артур Соколов 03.10.2024 04:00

Блины обожаююю

Ксенька?Печенька 03.10.2024 05:34

Галина, это у всех так)))

Элли 03.10.2024 14:30

Елена, добрый день! С улыбкой

наверно никто не останется равнодушен к блинам. Эх, месяцев 9 точно не ела. Вот как только дойду до цели в 72 кг - осталось каких-то полкило, обязательно приготовлю себе дрожжевых - это мои любимые. Вечеринка