Елена
15.08.2024 20:22
Дневник питания за 15.08.2024
Всем доброго времени суток.
Утро началось неожиданным визитом подруги. Привезла в подарок увлажнитель воздуха, арома лампа и светильник. 3 в 1. Замечательная полянка. Меняющая свой цвет. Добавила эфирное кедровое масло и по квартире разошёлся лесной аромат. Получилось грибок лесной такой)))
Подруга у нас волонтёр, держит приют для собак, поехала дальше на работу. Я приступила к своей работе.
Вот действительно, хорошее утреннее настроение, держит настрой весь день. Даже аппетит появился сегодня.
Всем хорошего настроения и верных друзей рядом.
Утро началось неожиданным визитом подруги. Привезла в подарок увлажнитель воздуха, арома лампа и светильник. 3 в 1. Замечательная полянка. Меняющая свой цвет. Добавила эфирное кедровое масло и по квартире разошёлся лесной аромат. Получилось грибок лесной такой)))
Подруга у нас волонтёр, держит приют для собак, поехала дальше на работу. Я приступила к своей работе.
Вот действительно, хорошее утреннее настроение, держит настрой весь день. Даже аппетит появился сегодня.
Всем хорошего настроения и верных друзей рядом.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
185
|
1.9 | 0 | 0 | 0.6 |
| Лимон |
9
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Лимонная цедра, сырая |
11
|
5.2 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Мед пчелиный |
17
|
55.8 | 0.1 | 0 | 13.7 |
| Макароны из муки 1 сорта (Запекание) |
100
|
316.7 | 10.6 | 1.6 | 65 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Лёгкий подлив |
3
|
1.6 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 328 | 411 | 11 | 4 | 80 |
Перекус перед обедом
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
41
|
107.4 | 3.1 | 1.2 | 21.1 |
| кофе капучино |
180
|
730.8 | 5.6 | 10 | 152.5 |
| Итого | 221 | 838 | 8 | 11 | 173 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) |
68
|
201.6 | 7.5 | 1.1 | 40.5 |
| Лёгкий подлив |
18
|
9.8 | 0.1 | 0.8 | 0.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, тушеные |
44
|
96.8 | 10.6 | 5.7 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) 12% об. |
72
|
63.4 | 0.1 | 0 | 3.6 |
| Фасоль стручковая (Жарка) |
10
|
1.9 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Колбаса полукопченая, украинская |
10
|
37.6 | 1.7 | 3.4 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
47
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.8 |
| Лук репчатый |
17
|
7 | 0.2 | 0 | 1.4 |
| Чеснок |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
12
|
75.5 | 0.3 | 8 | 0.4 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 406 | 510 | 21 | 19 | 50 |
Перекус перед ужинам
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
210
|
2.1 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вафли с фруктово-ягодными начинками |
10
|
35.4 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
| Колбаса вязанка молокуша |
9
|
18.2 | 1.4 | 1 | 0.8 |
| Лимфокапс форте |
1
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
| Итого | 234 | 60 | 2 | 1 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
25
|
65.5 | 1.9 | 0.7 | 12.9 |
| Сыр плавленный (мягкий спред) американский, 21,2% жирности, м.д.ж. 41% в сух. в-ве |
15
|
43.5 | 2.5 | 3.2 | 1.3 |
| Колбаса полукопченая, украинская |
21
|
79 | 3.5 | 7.2 | 0 |
| Вода |
30
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 91 | 188 | 7 | 11 | 14 |
| Итого за день | 1280 | 2008 | 51 | 47 | 328 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
17
Катерина
15.08.2024 20:28
Тоже такой хочу!
Глория_
15.08.2024 20:37
Классно! И увлажнитель классный и подруга и утро!
Светик_015
15.08.2024 20:51
Виля
15.08.2024 23:47
Хорошей девушке Елене 🌺❗ и грибок свой свет и аромат с увлажнителем
дарит 🤣🥰. Чудо- грибок пусть несет радость , настроение и здоровье
, а подруга молодец 👋🌸
ольга Ос(156)
16.08.2024 00:40
Какая прелесть. Миляшествоооо🤩🤩🤩
Танюра
16.08.2024 04:10
Милотааааа!!!!🥰🥰🥰🥰 Прекрасного утра и доброго
дня,Леночка🌸🌸🌸...Наслаждайся каждым мгновением.
Olga1959
16.08.2024 05:00
Какой приятный подарок, даже захотелось тоже
Алин@
16.08.2024 16:17
Прелесть подарок, такой симпатичный и полезный👏😉🌹🌹🌹
Глаша
16.08.2024 18:21
Катерина,
2 штуки, и он ваш https://www.wildberries.ru/catalog/153906991/detail.aspx
Ilana
16.08.2024 18:48
прикольный, написано еще что он ультразвуковой режим имеет. Что это
дает? и как ощущается?
Джули
17.08.2024 11:18
Увлажнительно воздуха - потрясающее приобретение👍. Мы его обычно
используем при ОРВ у ребёнка. При насморке облегчает дыхание.
Аромодобавки не пробовали добавлять. Нужно попробовать.
Новые рецепты
Рагу из черных бобов и тыквы
56.7
2.6
2
6.3
18
Супер-овощи
87.2
4.5
4.4
7.3
12
Рулетики из курицы и кабачка
133.1
13
7.4
3.3
8
Интересные блоги
27-10-2024
Почему возвращаемся в МЗР снова и снова? Ответ зде...
Дневник питания за 27.10.2024
Доброго времени суто...
20-10-2024
Дневник питания за 20.10.2024
Сегодня у меня выходной. По ходу, всё будет с ног ...
24-10-2024
Открыла расписание экзаменов. Офигела. Закрыла. Фи...
Лучшие рационы
