Алек Сантин

05.09.2024 12:37

Дневник питания за 05.09.2024

День добрый!
Наш микрорайон, состоящий из обычных десятиэтажных панелек, разбавленных тремя высотками расположен в самой высокой точке города Омска. Микрорайон относительно новый. Видимо поэтому его и выбрали местом проведения международного фестиваля настенной графики, который назвали "Омск - ты просто космос!"
Начался фестиваль в июле и будет иди до середины сентября, в возможно и дольше, т.к. частые дожди вносят свои коррективы в график работ мастеров со всех частей света.
Сегодня расскажу про первую и самую заметную работу нашего микрорайона: "Медведь"

Этого красавца нарисовал мексиканец Фарид Руэда вместе со своей командой из двух девушек. Одна из них наша бывшая соотечественница, которая относительно недавно переехала в Мексику. Поэтому и подписи авторов внизу работы частично на русском языке.
Фарид - известный художник, чьи работы можно найти по всей Европе. Кроме того, его яркие разноцветные звери несут в себе глубинный смысл той страны, где они нарисованы. Поэтому выбор медведя не удивителен - он прекрасен и очень Русский с небольшой частицей загадки в фоне.
Всем хорошего дня и до встречи завтра!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	30	105.6	3.7	1.9	18.5
Гранола вишня-клюква	30	114	2.4	3	17.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный	20	11.4	0.8	0.3	1.2
Вишня, консервированная в насыщенном сахарном сиропе	40	36.4	0.3	0	8.9
Булочка для гамбургера	60	182.4	5.2	2.4	34.7
Вода	400	0	0	0	0
Итого	600	460	13	8	81

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	20	53	2.7	0.8	7.2
Авокадо	40	64	0.8	5.9	0.7
Творог 11% жирности	30	53.4	4.8	3.3	0.9
Нерка, консервированная, холодного копчения, (Аляска)	40	82.4	14.1	2.9	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	330	252	22	12	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичный белок куриный	10	4.8	1.1	0	0.1
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Манная крупа	10	33.3	1	0.1	7.1
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая	120	186	29.1	6.8	0
Оливковое масло	3	26.9	0	3	0
Вода	200	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	643	286	32	10	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Кешью	5	30	0.9	2.4	1.1
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Ржаные отруби	15	17.1	1.8	0.5	1.3
Морская капуста (ламинария) сушеная	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Вода	200	0	0	0	0
Итого	255	201	5	11	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок, все сорта	70	11.2	0.8	0.1	1.6
Куриная грудка (филе)	80	90.4	18.9	1.5	0.3
Говядина, фарш, 90% постного мяса/ 10% жира, сырая	80	140.8	16	8	0
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	30	75	8.4	4.4	0
Томатная паста. Консервы	12	12.2	0.6	0.1	2.3
Булгур, крупа	15	51.3	1.8	0.2	9.5
Оливковое масло	3	26.9	0	3	0
Вода	400	0	0	0	0
Итого	690	407	46	17	13
Итого за день	2518	1608	120	60	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 05.09.2024 12:43

Медведь с мексиканским окрасом. Я сразу подумала чей орнамент? Думала индеец. Спасибо, это очень интересно. 🥰🌹🌹🌹

Валентина 05.09.2024 12:47

Тоже думала что автор работы из Индии. Прекрасная работа

Зайчатина 05.09.2024 12:52

В Беляево в Москве тоже есть работы этого художника)

Только увидела вашу фотографию сразу вспомнила про этого мишку, часто мимо него хожу

Алекс 05.09.2024 12:59

Этот фестиваль, видимо, по всей России проходит в областных городах, по крайней мере в моем Екатеринбурге и ещё ряд областных городов читал в новостях. Вот и в Вашем оказывпется. Так то да, хорошее дело, красиво.

Майя 05.09.2024 13:03

Ой какой Миша.. с мексиканским подтекстом… Пока не прочла текст, он у меня ссоциациировался с Кореей почему то

Алек Сантин 05.09.2024 14:00

Наталья, мексиканцы это в принципе и есть индейцы) хотя это, конечно, очень грубое описание, но по сути верное.
Рада, что вам понравилось! 😊

Алек Сантин 05.09.2024 14:01

Валентина, индусов среди художников не было)

Алек Сантин 05.09.2024 14:01

Зайчатина, как здорово! У нашего Потапыча есть столичный брат!
Спасибо, что поделились 🙏

Алек Сантин 05.09.2024 14:02

Алекс, да, это огромный бесконечнфй мегафестиваль. Но мне приятно, что его часть проходит именно в моем микрорайоне. Сейчас наблюдаю из окна за новой работой) это безумно интересно

Алек Сантин 05.09.2024 14:03

Майя, вот это да! Я бы о Корее даже не подумала. Какие чудесные ассоциации!

Maru_Sova 05.09.2024 16:25

Красота!

Олеся 05.09.2024 17:43

Красотища 🤩

Татьяна 05.09.2024 17:49

Красиво у вас там.

Алек Сантин 05.09.2024 20:50

Maru_Sova, о, да!

Алек Сантин 05.09.2024 20:50

Олеся, не то слово!

Алек Сантин 05.09.2024 20:50

Татьяна, сейчас - очень)

Лариса Лямина 05.09.2024 20:50

Очень впечатляет медведь 🐻 , красавец просто !

Алек Сантин 05.09.2024 20:52

Лариса Лямина, дальше будет больше)) самую лучшую работу покажу на днях. Но они все чудесные и у каждой своя история

Ольга 06.09.2024 07:38

Интересный мурал 👍 Нравится этот вид искусства, можно долго разглядывать картины, изучая детали такой сложной работы.
В Самаре очень много муралов, начали активно появляться в период Чемпионата и после в постковидный период.