Завтра собираюсь заняться разбором холодильника, т.е. включить в
рацион все мелкие остатки овощей, что лежат с предыдущих готовок.
Часть в заморозке, часть так, по баночкам.
Создала план на завтра, включив все, что нашла. Получается
разнообразно, красочно, но не хватает белка. Пришлось добавлять
тофу, но и это делу не помогло - углеводов по норме, а белка все
равно не хватает. Никак не пойму как его вообще можно добрать
только на продуктах питания?
Кто сидит на высокобелковых диетах, поделитесь, пожалуйста, опытом:
ЧЕМ ВЫ ДОБИРАЕТЕ БЕЛКИ в рационе?