Танюра

18.08.2024 07:27

Дневник питания за 18.08.2024

Пусть ромашковое утро нежно, сладко вас разбудит... 🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️
Даже если за окошком бродит август в тишине... 🌞🌞🌞
Ведь вполне себе возможно... Если очень верить в чудо... То ромашки могут, знаю, распускаться в сентябре... 🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼

Доброе утро всем🌞🌞🌞
И пусть в душе резвится лето... 🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️
Ведь осень всё ещё в пути....😉

Потребление воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с овощами	170	190.6	10.9	8.3	18
Горбуша (Запекание)	100	127	18.9	5.8	0
Сельдерей (Мытьё, нарезка)	30	3.9	0.3	0	0.6
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	60	14.4	0.7	0.1	2.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Голубика	100	39	1	0.5	6.6
Слива (садовая)	95	46.6	0.8	0.3	9.1
Итого	705	424	32	15	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цукини, молодые	120	25.2	3.3	0.5	2.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Оладьи из куриной печени	130	208.5	22.4	7.5	12.1
Нут (турецкий горох), вареный, без соли	100	164	8.9	2.6	19.8
Перец сладкий красный	62	16.7	0.8	0.1	3.3
Помидор (томат), грунтовый	80	19.2	0.9	0.2	3
Рыжиковое масло	3	27	0	3	0
Морковь (Запекание)	100	34.3	1.3	0.1	6.8
Итого	596	496	37	13	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	40	5.6	0.3	0	1
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	3	1.5	0.1	0	0.2
Укроп (Мытьё, нарезка)	3	1.2	0.1	0	0.2
Котлеты кура- рыба	120	135.6	19	5.3	2.9
Рыжиковое масло	3	27	0	3	0
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Ряженка 2,5% жирности	100	54	2.9	2.5	4.2
Итого	274	254	23	13	9
Итого за день	3075	1176	93	42	93

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 18.08.2024 07:32

Танюша, доброе утро! Эти розы для тебя, сейчас утром сделала фото😊

Танюра 18.08.2024 07:47

Катерина, доброе🌸🌸🌸🌸🌸
А у меня есть похожее 😍
Тут я подумала, как они прижимаются друг к дружке!!! Чувствуют прохладу😉🌝
А ведь совсем недавно каждый бутон был сам по себе🌝🌝🌝🌝
Спасибо, Катенька, за розы 🌸🌸🌸💞

Света Бор 18.08.2024 08:06

Раз уж пошло , вот

Светик_015 18.08.2024 08:09

Доброе утро!

Танюра 18.08.2024 08:21

Света Бор, ну красотА же❗Прелесть!!!

Танюра 18.08.2024 08:22

Светик_015, спасибо 💞

Елена 18.08.2024 08:37

Всем спасибо за цветочное утро 🌼🌸🌺

Елена 18.08.2024 10:21

Доброго выходного денёчка. Улыбчивого настроения. Пусть всё вокруг будет цветочным.

Ok-sana 18.08.2024 11:04

Танюра,Рыжиковое масло? Такое бывает? Прикольно! век живи.....

Танюра 18.08.2024 12:53

Ok-sana, да, бывает😉
Но это не из грибов рыжиков, а какое-то растение ....
По свойствам как кунжутное.... на МЗР много чего можно узнать...увидела в рационах у девчонок))
Теперь в магазине обращаю внимание на ассортимент масел...

Танюра 18.08.2024 12:56

Елена, картинка-сказка🥰🥰🥰
Фиолетовое небо и иван-чай!!! Любимые краски.
Спасибо,Леночка💜💜💜
Хорошего дня и замечательного настроения 🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️

Майя 18.08.2024 13:11

🥰

ГАЛИНА Ш 18.08.2024 13:44

Танюра, Рыжик ÷масличное растение,специально сеют для масла.Пахнет масло капустой.По мне на сурепку похож.

Танюра 18.08.2024 13:47

ГАЛИНА Ш, спасибо, буду знать.... посмотрела в интернете, похож рыжик на рапс

Кира 18.08.2024 13:59

Танюра, тоже видела у многих, была почему то уверена что оно из грибов 😅

Танюра 18.08.2024 14:07

Кира,ну да....первое что приходит в голову-гриб рыжик, кстати очень вкусный!!!
А я, когда купила масло, стала искать информацию в интернете, просветлилась о пользе...А в магазине случайно увидела, раньше не замечала