=Nata=
21.06.2015 19:38

Рулетики из салата

Калорийность - 128.4 кКал; белки - 15.9 г; жиры - 5.7 г; углеводы - 2.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог нежирный 0,6% 100 г
Яйцо куриное (Варка вкрутую) 60 г
Чеснок луковица 3 г
Сметана 15,0% жирности 20 г
Салат зеленый по 1-58 10 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
 

Это самое мое любимое летнее блюдо "на скорую руку"!

Яйца куриные сварить и натереть тёрке.
Творог смешать с яйцами, добавить измельчённый чеснок и сметану. Посолить по вкусу.
Листья салата промыть, подсушить. Выложить на листья начинку и свернуть рулетом.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 128.4 кКал 7.62%
Белки 15.9 г 20.92%
Жиры 5.7 г 10.18%
Углеводы 2.9 г 1.32%
Пищевые волокна 0.1 г 0.5%
Вода 73.6 г 3.24%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
12.4%
b-car
1.9%
В1
3.3%
B2
15.8%
Холин
15.8%
B5
11.1%
B6
7.6%
B9
5.8%
B12
28.3%
C
1%
D
7.1%
E
1.7%
H
20.5%
вит.К
0.1%
PP
16.8%
Калий
5.2%
Ca
9.6%
Si
~
Mg
4.9%
Na
5.4%
P
21.1%
Cl
4.7%
Fe
5.6%
I
4.3%
Co
43.1%
Mn
1.3%
Cu
5.9%
Mo
8.4%
Se
46.8%
F
0.8%
Cr
2.5%
Zn
4.6%
 39 
 34
Серафима 21.06.2015 19:44
Очень аппетитно выглядят, завтра приготовлю. Спасибо
Наталья Сотник 21.06.2015 19:47
очень вкусно!!!
уже пошла делать.Спасибо.
Fitness_Kate 21.06.2015 20:26
Добавила в избранное! Спасибо!
ОООчень по летнему вкуснО!!))
Серафима 22.06.2015 11:55
Таки "всё гениальное - просто", это ооочень вкусно
отличный рецепт, сижу думаю - до чего же я тупая, на листья салата часто выкладываю еду(начинку) и ни разу не додумалась их свернуть. Спасибо! Утащила в избранное
Яна . 22.06.2015 12:22
отличный рецепт!
Мария Inc 22.06.2015 12:34
очень вкусные должны быть! я так делаю с мясом примерно и овощами, заворачиваю (пытаюсь) в салат
Лапочка 22.06.2015 12:37
хорошая идея)
svetlana 22.06.2015 12:39
Добавила в избранное! Спасибо!
Joy Toy 22.06.2015 12:50
Вы прекрасны, рецепты ваши... точней если сказать.
Быстро, и вне всяких сомнений невероятно вкусно!
Алла 22.06.2015 12:52
Очень просто и вкусно. Возьму на заметку!!!
Velga Velga 22.06.2015 12:52
Уже сделала. Быстро и вкусно. Спасибо.
Галина 22.06.2015 13:02
Какой летний, яркий рецепт! Обязательно сделаю.
=Nata= 22.06.2015 14:01
Дарина Ковач 22.06.2015 14:04
Обычно с майонезом делают, а тут творог! Очень ползеная (и вкусная!) замена!
Нюта 22.06.2015 14:04
оригинальный рецепт, завтра попробую
=Nata= 22.06.2015 14:07
Дарина Ковач, я раньше с сыром делала, можно и в творог сыр добавить, только лишь калорийнее будет)
Tresp 24.06.2015 11:09
Вчера ужинали с мужем по Вашему рецепту. Вкуснота неимоверная! Правда, так вкусно, что мы вдвоём переели, и пришлось отложить сон, пока не переварим это удовольствие. Думаю, это блюдо лучше всего есть утром. Ну, а потом чистить зубы, конечно же
Лaра 24.06.2015 11:48
Чеснок повышает аппетит, поглащая такое блюдо, очень трудно остановиться.Большой риск переесть.
Интересненько. Надо попробовать
Алла 123 25.06.2015 10:17
Спасибо!
Юля 25.06.2015 10:28
забрала в избраное, спасибо
Надо попробовать! Боюсь, что мужу очень понравится!
Оля Рыжикова 26.06.2015 15:15
Надо попробовать!
Маруся 26.06.2015 21:30
Гулюса 19.01.2016 10:43
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы